«۷ روز، ۷ گام برای شهروندی متعالی»«از قلب 
طهران، برای تمام شهر»نکته آموزشی شماره
موضوع هفته: ارتقای سلامت
«خواب کافی، آغاز یک روز پرانرژی»
خواب کافی و منظم، نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و آرامش ذهن دارد. خواب شبانه مناسب به رشد بهتر، تمرکز بیشتر و یادگیری بهتر کمک میکند و باعث میشود روزمان را با انرژی و نشاط بیشتری آغاز کنیم. با تنظیم ساعت خواب و داشتن برنامهای منظم، به سلامت خود و خانوادهمان اهمیت بدهیم.
«بیتفاوت نباشیم؛
با خواب کافی، ذهنی آرامتر، بدنی سالمتر و روزی پرانرژیتر بسازیم.»
#اداره_آموزشهای_شهروندی_منطقه_۱۲#ارتقای_سلامت#خواب_کافی#خواب_منظم#سلامت_جسم_و_روان#سبک_زندگی_سالم#بی_تفاوت_نباشیم#شهروند_متعالی#قلب_طهران
طهران، برای تمام شهر»نکته آموزشی شماره موضوع هفته: ارتقای سلامت «خواب کافی، آغاز یک روز پرانرژی» خواب کافی و منظم، نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و آرامش ذهن دارد. خواب شبانه مناسب به رشد بهتر، تمرکز بیشتر و یادگیری بهتر کمک میکند و باعث میشود روزمان را با انرژی و نشاط بیشتری آغاز کنیم. با تنظیم ساعت خواب و داشتن برنامهای منظم، به سلامت خود و خانوادهمان اهمیت بدهیم.«بیتفاوت نباشیم؛
با خواب کافی، ذهنی آرامتر، بدنی سالمتر و روزی پرانرژیتر بسازیم.»
#اداره_آموزشهای_شهروندی_منطقه_۱۲#ارتقای_سلامت#خواب_کافی#خواب_منظم#سلامت_جسم_و_روان#سبک_زندگی_سالم#بی_تفاوت_نباشیم#شهروند_متعالی#قلب_طهران
