ر
۲) بعد غذا ۱۰ دقیقه راه برو؛ معجزهست!خیلیا فکر میکنن حتما باید باشگاه برن تا قند خون کنترل بشه…درصورتی که یکی از بهترین کارها، فقط ۱۰ تا ۱۵ دقیقه راه رفتن بعد غذاست
وقتی بعد غذا حرکت میکنی:
قند بهتر وارد سلول میشه انسولین کمتر ترشح میشه چربی شکم کمتر ذخیره میشه خوابآلودگی بعد غذا کمتر میشهحتی تحقیقات نشون داده پیادهروی کوتاه بعد غذا، از بعضی داروها هم برای کنترل قند بهتر عمل میکنه
اون دراز کشیدن بعد ناهار دقیقاً چیزیه که مقاومت به انسولینو بدتر میکنه!
۸
۳) این خوراکیا کمک میکنن مقاومت به انسولین کمتر بشه:بعضی غذاها بدن رو آروم میکنن و کمک میکنن قند خون کمتر نوسان کنه
دارچین تخم شربتی سبزیجات دال عدسی تخممرغ مغزها مثل گردو و بادام سرکه سیب (کم و اصولی)و در مقابل اینا مقاومت به انسولینو بدتر میکنن:
نوشابه آبمیوه صنعتی ریزهخواری مداوم شیرینی و کیک روزانه خواب دیر وقت استرس زیادبدن ما بیشتر از چیزی که فکر میکنیم، به سبک زندگی واکنش نشون میده
۵ خیلیا فکر میکنن برای لاغری فقط باید کمتر بخورن…درصورتی که تا وقتی مقاومت به انسولین اصلاح نشه،بدن مدام دنبال ذخیره چربیه
برای همین تو متد SNP فقط کالری شماری نداریم!
ما تو SNP:
قند خون رو متعادل میکنیم ریزهخواری رو کنترل میکنیم ولع شیرینی رو کم میکنیم تغذیه رو بر اساس وضعیت بدن تنظیم میکنیم کمک میکنیم بدن دوباره به انسولین درست جواب بدهوقتی بدن از اون التهاب و نوسان قند خارج میشه،هم کاهش وزن راحتتر میشه،هم انرژی بدن برمیگرده
۳ اگر فقط رژیم بگیری ولی مقاومت به انسولینت باقی بمونه،معمولاً این اتفاقا میفته: وزن برمیگرده ولع شیرینی قطع نمیشه چربی شکم میمونه ریزهخواری ادامه دارهبرای همین تو SNP فقط نمیگیم «کمتر بخور»!
ما اصل ماجرا رو هدف گرفتیم
یعنی: تنظیم انسولین کاهش التهاب بدن کنترل اشتهای عصبی اصلاح سبک غذا خوردن و کمک به عملکرد بهتر متابولیسمچون وقتی بدن درست کار کنه،لاغری دیگه جنگ اعصاب نیست
۲🧬 یکی از مهمترین دلایلی که خیلیا با وجود رژیم لاغر نمیشن،همین مقاومت به انسولینه.
بدن قفل میشه…یعنی حتی با کم غذا خوردن هم سخت وزن کم میکنه
ما تو SNP فقط دنبال کم کردن عدد ترازو نیستیم.
هدفمون اینه که: بدن از حالت ذخیره چربی خارج بشه قند خون متعادلتر بشه اشتهای کاذب کمتر بشه انرژی بدن برگرده و متابولیسم دوباره فعال بشه
برای همین خیلیا بعد از SNP میگن:«برای اولین بار حس کردم بدنم باهام همکاری میکنه…»
بدن قفل میشه…یعنی حتی با کم غذا خوردن هم سخت وزن کم میکنه
ما تو SNP فقط دنبال کم کردن عدد ترازو نیستیم.
هدفمون اینه که:
بدن از حالت ذخیره چربی خارج بشه قند خون متعادلتر بشه اشتهای کاذب کمتر بشه انرژی بدن برگرده و متابولیسم دوباره فعال بشهبرای همین خیلیا بعد از SNP میگن:«برای اولین بار حس کردم بدنم باهام همکاری میکنه…»
۳حالا برای اینکه ببینی می تونی از متد snp برای لاغری استفاده کنی به آیدی زیر عدد 7 رو ارسال کن تا مشاوره ی رایگان بشی @rezhimon4
@rezhimon4