اون لحظه ما نیستیم که داریم حرف می زنیمبلکه درد قدیمیه که داره از دهان ما حرف میزنه
نکته مهمبدن درد بدون سوخت نمیتونه زنده بمونهسوخت بدنِ درد افکار منفیههر فکری که ما رو قربانی نشون بدههر قضاوتی علیه خودت یا دیگرانهر مرور خشم و کینهو ...به بدنِ دردغذا میده۱ذهن عاشق درامه از درد تغذیه میشه چون درد باعث میشهبه ذهن وابسته تر بشیمو تو این چرخه سمیذهن ما رو درگیر گذشته می کنه۱چرا ذهن ما رو درگیر گذشته می کنه؟تا خودش زنده بمونه
۱ریشه اصلی دردمقاومته وقتی ما مقاومت می کنیم می گیم نباید اینطور میشد کاش برگردم عقبدر واقع با واقعیت می جنگیم
۱۱هر جنگ با واقعیترنج میاره اما
وقتی اجازه می دیملحظه همونطور که هست باشه
وقتی از درون بله می گیم به چیزی که هسترنج ناپدید میشه حتی اگر وضعیت بیرونی تغییر نکرده باشه
۲رنج از واقعیت نمیاداز مقاومت در برابر اون میاد ۲۱سوال اینه که چطور از رنج رها بشیم