ر
#شب_امتحانتکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ برای کاهش اضطراب
برای کاهش اضطراب باید از عدد ۵ شروع کنید و به عدد ۱ برسید:۵ چیزی که میتونی ببینی رو شناسایی کن.مثلا گیاهی در گوشه، تابلویی روی دیوار، ترک روی کاشی، پرندهای بیرون پنجره یا شارژری که به پریز وصل شده.۴ چیزی که میتونی احساس کنی رو شناسایی کن.مثلا نسیم ملایم، گرمای خورشید، بافت لباست روی پوستت یا دم و بازدم.۳ چیزی که میتونی بشنوی رو شناسایی کن.صدای بوق زدن در پسزمینه، صدای فن، صدای تلویزیونی که تو یه اتاق دیگس، دریا، پرنده و...۲ چیزی که میتونی بو کنی رو شناسایی کن.بوی ترافیک، خوشبوکنندهی هوا تو اتاق، عطر غذای رستوران کوچه بغلی، بوی قهوه و...۱ چیزی که میتونی بچشی رو شناسایی کن.یه چیزی که دوست داری و سالمه رو مزه کن. میتونی چشمات رو ببندی و طعم غذا یا میوه مورد علاقهات رو تصور کنی.این یک تکنیک ذهنآگاهی عالیه که کمک میکنه آگاهی حسی شما تقویت بشه، مسیرهای عصبی مرتبط با آگاهی و توجه رو فعال میکنه، چرخهی افکار مزاحم و اضطراب رو قطع میکنه و بدن در حالت آرامش قرار میگیره.@riyaziyar#ریاضیار#مهناز_نورمحمدی__برای حمایت از ما لطفا #ریاضیار رو به دوستان و اطرافیانتون معرفی کنید
#ریاضیار | عضوشوید
@riyaziyarhttps://www.aparat.com/riyaziyaar۳:۰۴
#سوالامتحانی_ترم_دوم#ریاضی_چهارم#فصل_اول#الگویابیمدرس: مهناز نورمحمدی
بچه ها الگویابی یکی از سوالات امتحانه پیشنهاد می کنم روش شتر رو در کانال سرچ کنید و نگاه کنید و نمونه سوالات مربوطه رو بنویسید
@riyaziyar
بچه ها الگویابی یکی از سوالات امتحانه پیشنهاد می کنم روش شتر رو در کانال سرچ کنید و نگاه کنید و نمونه سوالات مربوطه رو بنویسید
@riyaziyar۳:۰۵
الگویابی
یادگیری مفهومی از اسرار حل این مسائل هست ، بچه های عزیزم یکی از اسرار راضی استفاده از رمز های خنده داری هست که خودتون خلق می کنید در این سوال با استفاده از روش شتر مفهوم رو خوب یاد می گیرید ومیتونیدبه راحتی مثل آب خوردن این سوالات رو حل کنیدروش کاریک جدول می کشید و به سه قسمت تقسیم می کنید در ردیف اول شماره شکل،ردیف دوم تعداد شکل و ردیف سوم رابطه را کشف می کنید اول حرف هرسه چیزی که گفتم رمز ماست به همین سادگی شتر رو کشف می کنیدمدرس: مهناز نورمحمدی#آموزشی#ریاضی#ششم#پنجم#الگویابی#ریاضیار#ریاضی_چهارم
برای حمایت از ما لطفا #کانال رو به دوستان و اطرافیانتون معرفی کنید
اسرار ریاضی/عضوشوید@riyaziyar
یادگیری مفهومی از اسرار حل این مسائل هست ، بچه های عزیزم یکی از اسرار راضی استفاده از رمز های خنده داری هست که خودتون خلق می کنید
در این سوال با استفاده از روش شتر مفهوم رو خوب یاد می گیرید ومیتونیدبه راحتی مثل آب خوردن این سوالات رو حل کنیدروش کاریک جدول می کشید و به سه قسمت تقسیم می کنید در ردیف اول شماره شکل،ردیف دوم تعداد شکل و ردیف سوم رابطه را کشف می کنید اول حرف هرسه چیزی که گفتم رمز ماست به همین سادگی شتر رو کشف می کنیدمدرس: مهناز نورمحمدی#آموزشی#ریاضی#ششم#پنجم#الگویابی#ریاضیار#ریاضی_چهارم برای حمایت از ما لطفا #کانال رو به دوستان و اطرافیانتون معرفی کنیداسرار ریاضی/عضوشوید
@riyaziyar۳:۰۵
#سوالامتحانی_ترم_دوم#ریاضی_هفتم#الگویابی#شتر
مدرس: مهناز نورمحمدی
بچه ها حتما در امتحان از الگویابی سوال داده میشه سعی کنید موارد ارسالی رو خوب یاد بگیریددر ضمن روش شتر رو در کانال سرچ کنید و مجدد نگاه کنید
@riyaziyar
مدرس: مهناز نورمحمدی
بچه ها حتما در امتحان از الگویابی سوال داده میشه سعی کنید موارد ارسالی رو خوب یاد بگیرید
در ضمن روش شتر رو در کانال سرچ کنید و مجدد نگاه کنید
@riyaziyar۳:۰۶
#سوالامتحانی_ترم_دوم#ریاضی_ششم#الگویابی
مدرس: مهناز نورمحمدی
بچه ها حتما در امتحان از الگویابی سوال می دهند ، سعی کنید با توجه به سوال ارسالی نکات گفته شده در کلیپ رو هم خوب یاد بگیریدروش شتر رو در کانال سرچ کنید تا خوب یاد بگیرید
@riyaziyar
مدرس: مهناز نورمحمدی
بچه ها حتما در امتحان از الگویابی سوال می دهند ، سعی کنید با توجه به سوال ارسالی نکات گفته شده در کلیپ رو هم خوب یاد بگیرید
روش شتر رو در کانال سرچ کنید تا خوب یاد بگیرید
@riyaziyar۳:۰۷
بچه ها برای تمرین بیشتر و یادگیری بهتر رابطه شتر رو پیشنهاد میدم این آموزش رو ببینید.
اسرار ریاضی/عضوشوید@riyaziyar
اسرار ریاضی/عضوشوید
@riyaziyar۳:۰۷
همیشه صبح که از خواب بیدار میشید
باخودتون این عبارت جادوئی رو تکرار کنید:
"جایی که راه نیست خدا راه می گشاید"
سعی کنید تمرین کنید تا ملکه ذهن شما بشه...
مشکل چه کوچک چه بزرگ واقعا این عبارت حس فوق العاده ای به شما تزریق میکنه...
حس اینکه نیروی بسیار بزرگی پشت سر شماست ...
واقعا اگه به این باور برسید ، درها یکی یکی به روی شما باز میشه.... شما فقط از امروز تمرین کن.....
فقط مداوم باشه...
بعد از تغییرات شگفت انگیز اون رو ببینید...
@riyaziyar
باخودتون این عبارت جادوئی رو تکرار کنید:
"جایی که راه نیست خدا راه می گشاید"سعی کنید تمرین کنید تا ملکه ذهن شما بشه...
مشکل چه کوچک چه بزرگ واقعا این عبارت حس فوق العاده ای به شما تزریق میکنه...
حس اینکه نیروی بسیار بزرگی پشت سر شماست ...
واقعا اگه به این باور برسید ، درها یکی یکی به روی شما باز میشه.... شما فقط از امروز تمرین کن.....فقط مداوم باشه...
بعد از تغییرات شگفت انگیز اون رو ببینید...
@riyaziyar۳:۲۰