TRX
۲دخترای عزیزم لینک کانال تلگرام باشگاه
ارتباط کمبود ویتامین D با ضعیف شدن عضلات ! ویتامین D به اصطلاح "ویتامین آفتاب" شناخته میشود و در غذاهایی مانند ماهی روغنی، زرده تخممرغ، پنیر و قارچ وجود دارد. مدتهاست شناخته شده که این ویتامین در استحکام استخوان نقش دارد@roeintananwomen
۱
پیلاتس
۲
کاردیو فیت روزهای فرد ۱۲---۱۱
۳
بشقاب سلاد سزار بوفه🥬
۳۱۱