برای همه شما عزیزان سال خوشی آرزو دارمانشاالله 1405 سالی سرشار از صلح و آبادانی و پروتئین و مدال باشه برای همه ورزشکاران و مچ اندازان عزیز باشه.
همچنین سال نو رو به استاد عزیزم جناب آقای عباسی هم تبریک عرض میکنم، انشاالله 120 ساله بشی.
ارادت
همچنین سال نو رو به استاد عزیزم جناب آقای عباسی هم تبریک عرض میکنم، انشاالله 120 ساله بشی.
ارادت
آموزش تمرین با گریپستر در منزل - رشته مچ اندازی - آیا گریپستر در مچ اندازی تاثیر گذار است؟
یک قطعه ساده کش مانند که برای تقویت عضلات دست مورد استفاده قرار می گیرد و من در این ویدئو هم نحوه تمرین با ان در منزل را آموزش میدهم هم میزان تاثیر گذاری ان را در رشته مچ اندازی - تا انتهای ویدئو کوتاه امروز همراه من باشید!
https://aparat.com/v/dfbd2r6
یک قطعه ساده کش مانند که برای تقویت عضلات دست مورد استفاده قرار می گیرد و من در این ویدئو هم نحوه تمرین با ان در منزل را آموزش میدهم هم میزان تاثیر گذاری ان را در رشته مچ اندازی - تا انتهای ویدئو کوتاه امروز همراه من باشید!
https://aparat.com/v/dfbd2r6
۱
ریکاوری در 30 ثانیه ! درمان فوری آسیبهای دست در مچاندازی (بدون دارو و جراحی!)
اگر شما هم در مچاندازی فعالیت دارید، حتماً با دردها و آسیبهای ناخوشایند دست، مچ یا ساعد آشنا هستید. این آسیبها نهتنها عملکرد شما را کاهش میدهند، بلکه ممکن است باعث دوری طولانیمدت از تمرینات شوند. اما نگران نباشید! در این ویدئوی 5 دقیقهای، یک متد خاص و تمرینات حرفهای را به شما آموزش میدهم که با کمک آنها میتوانید بدترین آسیبهای دست خود را در فقط 30 ثانیه درمان کنید!
چرا این ویدئو برای علاقهمندان به مچاندازی ضروری است؟در مچاندازی، فشار زیادی به عضلات، تاندونها و مفاصل دست وارد میشود. اگر این فشارها کنترل نشوند، منجر به التهاب، کشیدگی عضلانی، درد مزمن و حتی پارگی تاندون میشوند. اما با تکنیکهای سریع ریکاوری که در این ویدئو ارائه میشود، میتوانید بدون نیاز به استراحت طولانیمدت، آسیبهای خود را بهبود بخشید و سریعتر به تمرینات بازگردید.
چه تمریناتی در این ویدئو آموزش داده میشود؟تمرینات ایزومتریکبرای تقویت فوری تاندونهای آسیبدیده ترفندهای حرفهای که ورزشکاران حرفهای مچاندازی از آنها استفاده میکنند
چرا این متد مؤثر است؟این روشها بر اساس اصول علمی فیزیوتراپی و ورزشهای قدرتی توسط قهرمان بزرگ مچ اندازی باب براون طراحی شدهاند و با تکرار هر حرکت فقط به مدت 30 ثانیه، باعث تحریک جریان خون، کاهش درد و تسریع بهبودی میشوند. حتی اگر درد شدید دارید، این تمرینات به شما کمک میکنند تا در کوتاهترین زمان ممکن به حالت ایدهآل بازگردید.
برای چه کسانی مناسب است؟ ورزشکاران مچاندازی که از درد دست رنج میبرند افرادی که بعد از تمرین احساس خشکی یا گرفتگی عضلانی دارند کسانی که میخواهند از آسیبهای جدیتر جلوگیری کنند
اگر میخواهید بدون مصرف دارو یا مراجعه به پزشک، درد دست خود را درمان کنید، همین حالا این ویدئو را تماشا کنید و از تمرینات معجزهآسای 30 ثانیهای استفاده نمایید!
حتماً پس از تماشای ویدئو، نظر خود را درباره تأثیر این تمرینات بنویسید و اگر سوالی دارید در بخش کامنتها مطرح کنید. همچنین برای دریافت ویدئوهای آموزشی بیشتر در زمینه مچاندازی و تقویت دست، کانال ما را دنبال کنید! #مچ_اندازی
https://aparat.com/v/iupun33
اگر شما هم در مچاندازی فعالیت دارید، حتماً با دردها و آسیبهای ناخوشایند دست، مچ یا ساعد آشنا هستید. این آسیبها نهتنها عملکرد شما را کاهش میدهند، بلکه ممکن است باعث دوری طولانیمدت از تمرینات شوند. اما نگران نباشید! در این ویدئوی 5 دقیقهای، یک متد خاص و تمرینات حرفهای را به شما آموزش میدهم که با کمک آنها میتوانید بدترین آسیبهای دست خود را در فقط 30 ثانیه درمان کنید!
چرا این ویدئو برای علاقهمندان به مچاندازی ضروری است؟در مچاندازی، فشار زیادی به عضلات، تاندونها و مفاصل دست وارد میشود. اگر این فشارها کنترل نشوند، منجر به التهاب، کشیدگی عضلانی، درد مزمن و حتی پارگی تاندون میشوند. اما با تکنیکهای سریع ریکاوری که در این ویدئو ارائه میشود، میتوانید بدون نیاز به استراحت طولانیمدت، آسیبهای خود را بهبود بخشید و سریعتر به تمرینات بازگردید. چه تمریناتی در این ویدئو آموزش داده میشود؟تمرینات ایزومتریکبرای تقویت فوری تاندونهای آسیبدیده ترفندهای حرفهای که ورزشکاران حرفهای مچاندازی از آنها استفاده میکنند چرا این متد مؤثر است؟این روشها بر اساس اصول علمی فیزیوتراپی و ورزشهای قدرتی توسط قهرمان بزرگ مچ اندازی باب براون طراحی شدهاند و با تکرار هر حرکت فقط به مدت 30 ثانیه، باعث تحریک جریان خون، کاهش درد و تسریع بهبودی میشوند. حتی اگر درد شدید دارید، این تمرینات به شما کمک میکنند تا در کوتاهترین زمان ممکن به حالت ایدهآل بازگردید. برای چه کسانی مناسب است؟ ورزشکاران مچاندازی که از درد دست رنج میبرند افرادی که بعد از تمرین احساس خشکی یا گرفتگی عضلانی دارند کسانی که میخواهند از آسیبهای جدیتر جلوگیری کنند اگر میخواهید بدون مصرف دارو یا مراجعه به پزشک، درد دست خود را درمان کنید، همین حالا این ویدئو را تماشا کنید و از تمرینات معجزهآسای 30 ثانیهای استفاده نمایید!
حتماً پس از تماشای ویدئو، نظر خود را درباره تأثیر این تمرینات بنویسید و اگر سوالی دارید در بخش کامنتها مطرح کنید. همچنین برای دریافت ویدئوهای آموزشی بیشتر در زمینه مچاندازی و تقویت دست، کانال ما را دنبال کنید!
#مچ_اندازیhttps://aparat.com/v/iupun33
۱
مسابقه مچ اندازی لوان ساگیناشیولی و ارمس گاسپارینی - شرق و غرب 18
مسابقه ی مچ اندازی عالی بین ارمس گاسپارینی و لوان ساگیناشیولی ، دست راست . به نظرتون ارمس میتونه مقابل لوان دووم بیاره !
برای سفارش برنامه تمرینی از بله سروش روبیکا 09017023112 استفاده نمایید.
#مچ_اندازی #برنامه_تمرینی
https://aparat.com/v/xthd85o
مسابقه ی مچ اندازی عالی بین ارمس گاسپارینی و لوان ساگیناشیولی ، دست راست . به نظرتون ارمس میتونه مقابل لوان دووم بیاره !
برای سفارش برنامه تمرینی از بله سروش روبیکا 09017023112 استفاده نمایید.
#مچ_اندازی #برنامه_تمرینی
https://aparat.com/v/xthd85o
۱
بررسی اگزاندرولون خوراکی و تاثیرات آن بر رشته مچ اندازی
پای ثابت همیشگی رشته های زیر مجموعه پاورلیفتینگ در دنیا ، همان مصرف استروئید است ، اما و اگر های بی شماری در ان وجود دارد و در این ویدئو به صورت علمی و بر مبنای تجربه قصد داریم تاثیر منفی و یا مثبت اگزاندرولون یا به نام دیگر تجاری اکساندرولون که به صورت قرص خوراکی می باشد را بررسی کنیم . لازم به ذکر است که طبق روتین همیشگی بقیه ویدئو های پلی لیست استروئید شناسی ، این ویدئو نیز از قوانین زیر پیروی می کند : 1- بنده به عنوان مدیریت رونین پاور ، عامل فروش هیچ یک از این استروئید ها نبوده و نخواهم بود ! 2-بحث اصلی صرفا بررسی این ماده می باشد ، به کسی توصیه مصرف نمیکنیم ! 3-بسیاری از دوستان از مدینه فاضله ای برای اگزاندرولون صحبت میکنند که توهمی بیش نیست ! 4-هرگونه مسئولیت مصرف یا سو مصرف این استروئید را از مجموعه رونین پاور سلب میکنم . #مچ_اندازی #اگزاندرولون
https://aparat.com/v/nvb09nj
پای ثابت همیشگی رشته های زیر مجموعه پاورلیفتینگ در دنیا ، همان مصرف استروئید است ، اما و اگر های بی شماری در ان وجود دارد و در این ویدئو به صورت علمی و بر مبنای تجربه قصد داریم تاثیر منفی و یا مثبت اگزاندرولون یا به نام دیگر تجاری اکساندرولون که به صورت قرص خوراکی می باشد را بررسی کنیم . لازم به ذکر است که طبق روتین همیشگی بقیه ویدئو های پلی لیست استروئید شناسی ، این ویدئو نیز از قوانین زیر پیروی می کند : 1- بنده به عنوان مدیریت رونین پاور ، عامل فروش هیچ یک از این استروئید ها نبوده و نخواهم بود ! 2-بحث اصلی صرفا بررسی این ماده می باشد ، به کسی توصیه مصرف نمیکنیم ! 3-بسیاری از دوستان از مدینه فاضله ای برای اگزاندرولون صحبت میکنند که توهمی بیش نیست ! 4-هرگونه مسئولیت مصرف یا سو مصرف این استروئید را از مجموعه رونین پاور سلب میکنم . #مچ_اندازی #اگزاندرولون
https://aparat.com/v/nvb09nj
۴
تمرین در منزل (مچ اندازی ) - آپدیت فروردین 1405
تمرین در منزل که به صورت فشرده و جامع ویدئو های زیادی براش قرار داده شده که من لینک مهم ترین هاشو واستون این زیر قرار میدم ، اما 3 نکته بسیار مهم هم وجود داره که در این نوع تمرین در منزل برای مچ اندازی بایستی رعایت کنید حتما - در این ویدئو به این نکات پرداخته شده دوستان
https://www.aparat.com/v/rjz93k0 لینک فوق تمرینات در منزل رو با کش تمرینی و همچنین بند اموزش دادم
https://www.aparat.com/v/fcl74yx 3 تمرین در منزل مچ اندازی به سبک دوون لارات
پک جامع مچ اندازی در 8 هفته : خرید و سفارش از 09017023112 بله سروش روبیکا تلگرام #مچ_اندازی
https://aparat.com/v/cmjxdn5
تمرین در منزل که به صورت فشرده و جامع ویدئو های زیادی براش قرار داده شده که من لینک مهم ترین هاشو واستون این زیر قرار میدم ، اما 3 نکته بسیار مهم هم وجود داره که در این نوع تمرین در منزل برای مچ اندازی بایستی رعایت کنید حتما - در این ویدئو به این نکات پرداخته شده دوستان
https://www.aparat.com/v/rjz93k0 لینک فوق تمرینات در منزل رو با کش تمرینی و همچنین بند اموزش دادم
https://www.aparat.com/v/fcl74yx 3 تمرین در منزل مچ اندازی به سبک دوون لارات
پک جامع مچ اندازی در 8 هفته : خرید و سفارش از 09017023112 بله سروش روبیکا تلگرام #مچ_اندازی
https://aparat.com/v/cmjxdn5
۳
تحلیل مسابقات مچ اندازی: دنیس سیپلنکوف و جان برزنک - کینگ آف تیبل
مسابقه ی دو حرفه ای دو نام آور دنیای مچ اندازی ، دنیس و جان برزنک ، فوق العاده خودم کیف کردم برای ضبط این مسابقه ! ری اکت به این رقابت یه نوع خاص غم و غصه هم داشت ! افسوس خوردم ! که کم کم نسل طلایی مچ اندازی دارن پیر میشن! یکی سنش رفته بالا یکی با بیماری در حال دست و پنجه نرم کردنه! سعی میکنه خوب باشه ! دنیس بهتر شده برگشته تقریبا! اما هنوز برای دیدار نهایی با دوون لارات یا حتی لوان ساگیناشیولی آماده نیست! جان برزنک هم که تکلیفش مشخصه! در صورت نیاز به تهیه برنامه تمرینی از توضیحات زیر استفاده نمایید: تک برنامه تمرینی ماهانه - قیمت 1500 تک برنامه غذایی ماهانه - قیمت 1500 پک جامع مچ اندازی در 8 هفته - قیمت 2500 توضیحات پک جامع مچ اندازی در 8 هفته : پک جامع یه برنامه تمرینی هستش ( در اصل دو برنامه یک ماهه به حساب میاد ) که بر اساس ژنتیک و دست چپ و راست شما نوشته میشه ، تمامی حرکات با ویدئو های مخصوص چنل خودمون ک همه رو آموزش دادیم خدمتون تقدیم میشه به صورت ویدئویی چه در باشگاه چه در منزل باشی حتی با یک حوله و کش تمرینی میتونین انجام بدین. یک برنامه غذایی مخصوص رشته مچ اندازی هم تنظیم میشه که 60 روز رعایت میکنید و حداقل 2 الی 5 کیلو عضله و تاندون سازی خواهید کرد بدون نیاز به مکمل و استروئید و این حرفا طی دوره شما از پشتیبانی کامل و ترفند و تکنیک و غیره هفت روز هفته بهره مند خواهید شد .
خرید مستقیم از طریق روبیکا https://rubika.ir/Roninpower #مچ_اندازی #برنامه_تمرینی
https://aparat.com/v/zvy5n96
مسابقه ی دو حرفه ای دو نام آور دنیای مچ اندازی ، دنیس و جان برزنک ، فوق العاده خودم کیف کردم برای ضبط این مسابقه ! ری اکت به این رقابت یه نوع خاص غم و غصه هم داشت ! افسوس خوردم ! که کم کم نسل طلایی مچ اندازی دارن پیر میشن! یکی سنش رفته بالا یکی با بیماری در حال دست و پنجه نرم کردنه! سعی میکنه خوب باشه ! دنیس بهتر شده برگشته تقریبا! اما هنوز برای دیدار نهایی با دوون لارات یا حتی لوان ساگیناشیولی آماده نیست! جان برزنک هم که تکلیفش مشخصه! در صورت نیاز به تهیه برنامه تمرینی از توضیحات زیر استفاده نمایید: تک برنامه تمرینی ماهانه - قیمت 1500 تک برنامه غذایی ماهانه - قیمت 1500 پک جامع مچ اندازی در 8 هفته - قیمت 2500 توضیحات پک جامع مچ اندازی در 8 هفته : پک جامع یه برنامه تمرینی هستش ( در اصل دو برنامه یک ماهه به حساب میاد ) که بر اساس ژنتیک و دست چپ و راست شما نوشته میشه ، تمامی حرکات با ویدئو های مخصوص چنل خودمون ک همه رو آموزش دادیم خدمتون تقدیم میشه به صورت ویدئویی چه در باشگاه چه در منزل باشی حتی با یک حوله و کش تمرینی میتونین انجام بدین. یک برنامه غذایی مخصوص رشته مچ اندازی هم تنظیم میشه که 60 روز رعایت میکنید و حداقل 2 الی 5 کیلو عضله و تاندون سازی خواهید کرد بدون نیاز به مکمل و استروئید و این حرفا طی دوره شما از پشتیبانی کامل و ترفند و تکنیک و غیره هفت روز هفته بهره مند خواهید شد .
خرید مستقیم از طریق روبیکا https://rubika.ir/Roninpower #مچ_اندازی #برنامه_تمرینی
https://aparat.com/v/zvy5n96
۴
در این ویدئو یک تمرین مهم با دو شیوه اجرای متفاوت خدمت دوستان آموزش داده شده است ، هدف اصلی این حرکت تقویت قفل دست در رشته مچ اندازی بوده و اینکه چگونه می توان تنها با داشتن کش تمرینی در منزل به تمرین پرداخت . اگر دوستان در مورد حرکات تمرینی سوالی داشتند کامنت بگذارید تا در حد توان پاسخ بدهم . ارادت . تا انتهای ویدئو همراه من باشید .
https://aparat.com/v/qkzw9sf
https://aparat.com/v/qkzw9sf
۱
تکنیک مخفی مچ اندازی CBT - چرا کسی در موردش صحبت نمیکنه ؟؟!!
این ویدئو شاید یکی از بهترین ویدئو های تاریخ این چنل باشد ! معمولا در مورد رشته تکنیک های ترکیبی cbt هیچکس صحبت نمیکند ! جالب است بدانید که این تکنیک از ابتدا بوده و تا اخر نیز خواهد بود و بسیار از عزیزان مچ انداز از وجود آن بی اطلاع هستند . به شرح این تکنیک خواهیم پرداخت و در مورد تمرینات تقویت این تکنیک نیز میتوانید پلی لیست های زیر را تماشا نمایید . برای سفارش برنامه تمرینی از روبیکا چنل 09017023112 استفاده نمایید. خرید مستقیم از طریق روبیکا چنل https://rubika.ir/Roninpower #مچ_اندازی #برنامه_تمرینی_مچ_اندازی
https://aparat.com/v/bamy7c2
این ویدئو شاید یکی از بهترین ویدئو های تاریخ این چنل باشد ! معمولا در مورد رشته تکنیک های ترکیبی cbt هیچکس صحبت نمیکند ! جالب است بدانید که این تکنیک از ابتدا بوده و تا اخر نیز خواهد بود و بسیار از عزیزان مچ انداز از وجود آن بی اطلاع هستند . به شرح این تکنیک خواهیم پرداخت و در مورد تمرینات تقویت این تکنیک نیز میتوانید پلی لیست های زیر را تماشا نمایید . برای سفارش برنامه تمرینی از روبیکا چنل 09017023112 استفاده نمایید. خرید مستقیم از طریق روبیکا چنل https://rubika.ir/Roninpower #مچ_اندازی #برنامه_تمرینی_مچ_اندازی
https://aparat.com/v/bamy7c2
۱
عبدالله موحد درگذشت عبدالله موحد اسطوره و نابغه کشتی ایران و دارنده ۵ مدال طلای جهان یک طلای المپیک و ۲ طلای بازی های آسیایی در سن ۸۶ سالگی به علت سکته قلبی در آمریکا درگذشت.به نقل از اخبار فوری...
@roninpower
۱۲