Sweat nowShine later,
۱
ایروبیک روزهای فرد مربی خانم مینا قانعی ۱۵:۰۰۱۸:۳۰۱۹:۳۰۲۰:۳۰
۱۵:۰۰۱۸:۳۰۱۹:۳۰۲۰:۳۰۱
فواید ورزش ایروبیکبهبودسلامت روحی وکاهش استرس تقویت عضلات و بهبود انعطاف پذیریکاهش وزن و چربی سوزی تقویت قلب وبهبودعروق افزایش استقامت وانرژی افزایش متابولیسم بهبود سوخت وسازبدنارتقای سلامت استخوان ها بهبود کیفیت خواب
بهبودسلامت روحی وکاهش استرس تقویت عضلات و بهبود انعطاف پذیریکاهش وزن و چربی سوزی تقویت قلب وبهبودعروق افزایش استقامت وانرژی افزایش متابولیسم بهبود سوخت وسازبدنارتقای سلامت استخوان ها بهبود کیفیت خواب۲
سلام خدمت تمامی دوستان روز بخیر لطفاً کلید هایی که در صورت فراموشی همراهتون بردید در اسرا وقت به باشگاه تحویل بدید۱
پزشکان با انجام آزمایشات تایید کردن افرادی که به طور منظم ورزش ایروبیک تمرین میکنندازهوشی وفعالیت های ذهنی به مراتب قویتراز افرادی هستن که تمرینات رو انجام نمیدهنداز متخصصان بهداشت دانشگاه اوتاگو در نیوزلند به شواهد پزشکی آشکاری دست یافتند که اهمیت انجام این نوع از تمرینات برای بهبود فعالیت ذهنی وادراکی نشان میدهندهرچه سن بالاتر رود توان ذهنی بیشترتحلیل میروداما تمرینات ایروبیک سرعت ضعیف شدن ذهن را کاهش و به تقویت حافظه وتمرکز درین بالا کمک میکند
۲
بهترین راه برای شاد بودن وفیت ماندن همزمان
۱
سلامتی میوه ورزش هست
ضربان قلب بالا موسیقی پرانرژی وکلی شادیاینجا خبری از خستگی های روزمره نیستدر رویین تنان فقط هیجان وحرکت هست باماهمراه شو و کالری بسوزان،
ضربان قلب بالا موسیقی پرانرژی وکلی شادیاینجا خبری از خستگی های روزمره نیستدر رویین تنان فقط هیجان وحرکت هست باماهمراه شو و کالری بسوزان،
۲