دلایل هوس هر خوراکی چیه؟
در کنار ورزشی که انجام میدید رعایت رژیم غذایی سالم مهمه
می تونی در کلاس پیلاتس فانکشنال ما شرکت کنی و مثل قهرمان هایی که با ما کلاس داشتند به تناسب اندام برسی
برای اطلاع از شرایط کلاس به ایدی زیر پیام دهید
@rosa_rezaei_fitness
در کنار ورزشی که انجام میدید رعایت رژیم غذایی سالم مهمه می تونی در کلاس پیلاتس فانکشنال ما شرکت کنی و مثل قهرمان هایی که با ما کلاس داشتند به تناسب اندام برسی برای اطلاع از شرایط کلاس به ایدی زیر پیام دهید @rosa_rezaei_fitness
۸۶
️ برای داشتن یک بدن فیت و عضلانی به تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت دمبل و 30 دقیقه وقته شروع ثبتنام کلاس آنلاین پیلاتس فانکشنال تمام حرکات تمرینی در سطح مبتدی، آسیب دیده و پیشرفته آموزش داده میشه تو هم می تونی مثل قهرمان هایی که با ما کلاس داشتند به تناسب اندام برسی ️ برای اطلاع از شرایط کلاس به ما پیام دهید جهت ارتباط و مشاوره@rosa_rezaei_fitness۱۴۲۱
️ بهترین حرکات تقویت زانو در خانه در کلاس آنلاین پیلاتس فانکشنال تمام حرکات تمرینی در سطح مبتدی، آسیب دیده و پیشرفته آموزش داده میشه تو هم می تونی مثل قهرمان هایی که با ما کلاس داشتند به تناسب اندام برسی ️ برای اطلاع از شرایط کلاس به ما پیام دهید جهت ارتباط و مشاوره@rosa_rezaei_fitness۴۲۱
️ می تونی کلاس آنلاین پیلاتس فانکشنال شرکت کنی و با ما توی خونه بدونه آسیب ورزش کنید ️ یا اینکه برنامه ی تمرینی در خونه یا باشگاه متناسب با شرایط خودت از ما بگیریجهت ارتباط و مشاوره@rosa_rezaei_fitness
۵۱
۴ سالاد خوشمزه که به لاغریت کمک میکنه!
سالاد یونانی: کاهو ، خیار ، گوجه ، زیتون سیاه ، پنیر فتا ، کمی روغن زیتون.
سالاد مرغ گریل :سینه مرغ گریل شده ، کاهو ، کلم بنفش، هویج ، لیمو،
سالاد کینوا : کینوا پخته ، خیار ، گوجه، فلفل دلمه ای، جعفری
سالاد تن ماهی : تن ماهی کم چرب، ذرت، کاهو ،کلم
سیو کن که درست کنی و بفرست برای اون دوستت که می گه از فردا رژیم می گیرم
می تونید در کلاس پیلاتس فانکشنال آفلاین ما شرکت کنید و مثله قهرمان هایی که با ما کلاس داشتند به تناسب اندام برسی
سالاد یونانی: کاهو ، خیار ، گوجه ، زیتون سیاه ، پنیر فتا ، کمی روغن زیتون. سالاد مرغ گریل :سینه مرغ گریل شده ، کاهو ، کلم بنفش، هویج ، لیمو، سالاد کینوا : کینوا پخته ، خیار ، گوجه، فلفل دلمه ای، جعفری سالاد تن ماهی : تن ماهی کم چرب، ذرت، کاهو ،کلم سیو کن که درست کنی و بفرست برای اون دوستت که می گه از فردا رژیم می گیرم می تونید در کلاس پیلاتس فانکشنال آفلاین ما شرکت کنید و مثله قهرمان هایی که با ما کلاس داشتند به تناسب اندام برسی۶۱۱
️ شروع ثبت نام کلاس افلاین پیلاتس فانکشنال حرکات در سطح مبتدی، آسیب دیده و پیشرفته آموزش داده میشه ️تمرینات در سایت بارگزاری میشه ️ برای اطلاع از شرایط کلاس عدد ۲ را ارسال بفرماییدجهت ارتباط و مشاوره@rosa_rezaei_fitness
۱۰
️شروع ثبت نام کلاس پیلاتس فانکشنال ️ اگر امروز شروع نکنی ، فردا همین جای امروزی .️ می تونی کلاس آنلاین پیلاتس فانکشنال شرکت کنی و با ما توی خونه بدونه آسیب ورزش کنید ️ تمرینات در سایت بارگزاری میشه ️ حرکات تمرینی در سطح مبتدی ، آسیب دیده و پیشرفته آموزش داده میشه جهت ارتباط و مشاوره@rosa_rezaei_fitness
۶۱
️ می دونستید در کلاس آنلاین پیلاتس فانکشنال تمرینات اصلاحی هم کار میشه ️ شروع ثبتنام کلاس آنلاین پیلاتس فانکشنال ️ اگه زانو درد یا کمردرد دارین ، یا به خاطر شرایط کاری تون پشتت گرد شده . می تونی در کلاس آنلاین پیلاتس فانکشنال شرکت کنی ️ ثبت نام کلاس پیلاتس فانکشنال ۱۲ حلسه ۳ روز در هفته ️ بهترین مزیت کلاس این که شما هر ساعتی بخواهید می تونید تمرینات را انجام بدید تمام حرکات تمرینی در سطح مبتدی، پیشرفته و آسیب دیده بهتون آموزش داده میشه وقتی برای اطلاع از شرایط کلاس عدد ۲ را ارسال بفرمایید۳۳۱۱
تمرینات شکم در خانه بفرست برای دوستت که شکم داره️ هر حرکت ۱۵×۳ پیش از انجام حرکات بدن خود را گرم کنید می تونی در کلاس آنلاین پیلاتس فانکشنال ما شرکت کنید و به تناسب اندام برسید ️ ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی ، اصلاحی. ️ تمرینات در سایت بارگزاری میشه ️ بهترین مزیت کلاس این که شما می تونید هر ساعتی بخواهید تمرینات را انجام بدید برای اطلاع از شرایط کلاس عدد ۷ را ارسال بفرمایید۸
️ اگر زانو درد داری حتما این تمرینات را انجام بده در کلاس آفلاین پیلاتس فانکشنال تمرینات اصلاحی برای تقویت عضلات زانو ، کمر ، اصلاح قوز پشتی ،...... باهاتون کار میشه برای اطلاع از شرایط کلاس آنلاین عدد ۷ را ارسال بفرمایید۸۶