پمفلت آموزشی چهارشنبه سوری
۱
۳پیشگیری از حوادث چهارشنبه آخر سالوالدین گرامی
این روزها بیشتر توان و امکانات بهداشتی و درمانی به مقابله با شیوع کرونا معطوف شده و قرا است با ماندن در خانه و خودداری از حضور در تجمعات در آخرین سه شنبه سال، از گسترش بیشتر ویروس کرونا جلوگیری کنیم. با وجود این، ممکن است عده ای باز هم به آتش بازی و استفاده از وسایل انفجاری مخصوص چهارشنبه سوری بپردازند. این روزها بیشتر مراقب نوجوانان و کودکان باشیم و به آنها یاد دهیم:در مکان های باریک آتش بازی نکنندوسایل انفجاری را داخل جیب و کیف خود نگذارندوسایل انفجاری را داخل آتش نیندازندو دیگران را هدف آتش بازی خود قرار ندهندچهارشنبه سوری یا چهارشنبه سوزی ؟! انتخاب با شماست!@gh_hamiyane_salamat
۱در روزهای پایانی سال، از مسیرهای اصلی تردد کنیدسخنگوی سازمان اورژانس کشور:
14 درصد آسیب دیدگان چهارشنبه سوری تا الان، رهگذر بوده اند و از مواد محترقه استفاده نمی کردند. در روزهای پایانی سال، از مسیرهای اصلی تردد کنید.روز سه شنبه، زودتر از محل کار خود خارج شده و در روشنایی روز، به منزل بروید.@gh_hamiyane_salamat
۱
۱اضطراب امتحان در فضای مجازیایا در امتحان های انلاین و فضاهای مجازی دوران کرونایی دانش اموزان دچار اضطراب میشوند؟این روزها امتحانات دانش اموزان شروع میشود تجربه کلینیکی مشاوره ای نشان می دهد که خود والدین در دوران اموزش مجازی بیشتر دچار اضطراب امتحان میشوند زیرا میزان مسولیت پذیری فرزندان دانش اموز کمتر شده است،دانش اموز با نخواندن یا کم خواندن درس،بازی های مداوم با گوشی، هدر دادن وقت،اهمالکاری در مطالعه و...والدین خود را بیشتر دچار استرس میکنند و مدام در این فکراند ایا فرزندم با این روش درس خواندن موفق میشود؟ نمرات خوبی کسب میکند؟ در نتیجه والدین اضطراب امتحان بیشتری دارندتعریف اضطراب امتحان: اضطراب امتحان نوعی خود مشغولی ذهنی است که شخص در باره توانایی خود تردید دارد و غالبا با شناخت منفی، عدم تمرکز حواس، واکنشهای جسمانی منفی وبا افت تحصیلی همراه است. دلایل اضطراب امتحان1. سخت گیریهای بیش از حد والدین: گاهی والدین نمره بالایی از فرزند انتظار دارند ویا مدام تذکر برای خواندن دارند،و سفارش های مکرر میدهند
2. ترس و تهدید: گاهی والدین فرزند خود را تهدید میکنند و اورا می ترسانند که اگر نمره بالایی نگیری و....البته تهدید متناسب گاهی لازم و ضروری است وباعث افزایش مطالعه دروس میشود 3. والدین مضطرب:گاهی خود والدین مضطرب هستند و اضطراب خود را ناخواسته متوجه فرزند شان مینمایند و دانش اموز اضظراب والدین را بر امتحان جابجا سازی میکند
4. مقایسه کردن: زمانی که والدین یا دانش اموز خود را با دیگران مقایسه میکند اگر این مقایسه با تحقیر و سرزنش همراه باشد اعتماد به نفس فرد کم شده و بر اضطراب او افزوده می شود. 5. پاداش نامناسب: زمانی که والدین برای قبول شدن و یا گرفتن نمره عالی، پاداش بیش از حد در نظر می گیرند.از دست دادن پاداش عنوان شده خودبخود اضطراب ایجاد میکند6. ایده ال گرایی: انتظارات بالای والدین از فرزند و دانش اموز از خود باعث اضطراب میشود و مضطربند که شاید این انتظارات محقق نگردد7 .تجربه شکست قبلی و افت نمرهدانش اموزانی که در درس خاص نمره های کمی را کسب کرده بودند ممکن است مجددا با شروع امتحان دچار اضطراب شوند8. درگیری ها و تنش های درون خانوادهتنش های درون خانواده باعث کاهش تمرکز و عدم احساس امنیت روانی ودر نتیجه اضطراب امتحان میشود9. عدم برنامه ریزی.کم خواندن،ضعیف بودن در درس و... دانش اموز ، اورا دچار اضطراب می نماید10. خدای ناکرده ،سخت گیری معلمان بزرگوار،سخت جلوه دادن امتحان،پیامهای اضطراب برانگیز( مثال با اینجور درس خواندن حتما در درس من نمره کم میگیرید و...) باعث ایجاد اضطراب در دانش اموز میگرددتکنیکهای کاهش اضطراب امتحان 1. والدین و دانش اموز بر تواناییهای او توجه و تاکید نمایند تا اعتماد به نفس او تقویت گردد.2. برنامه ریزی مطالعه در زمان امتحانات داشته باشیم3. انتظارات خود را با تواناییهای فرزندمان هماهنگ کرده و از او توقع بیش از حد نداشته باشیم. 3. تلاش فرزندمان را برای کسب موفقیت های هرچند کوچک را قدر دانسته و او را تشویق کنیم. 4. عملکرد فرزندمان را با خودش مقایسه کرده، در صورت پیشرفت او را تشویق نموده و در غیر اینصورت در صدد علت و رفع آن باشیم.5. امتحان جزئی از فرآیند آموزش است. آن را عملکرد طبیعی و معمولی آموزش بدانیم و از حساسیت بی مورد نسبت به آن بپرهیزیم. 6. به فرزندمان اطمینان بدهیم که در کنارش خواهیم بود و اگر مشکلی داشت او را یاری خواهیم کرد. 7. به فرزندمان یادآور شویم که تمام تلاشش را صرف یادگیری درسها نماید نه کسب نمره. 8. با فرزندمان به گونه ای رفتار نماییم که او بتواند عقاید و نگرانیهای خود را درباره ی امتحان آشکارا بیان کند. 9. آخرین وضعیت درسی فرزندمان را از معلمش جویا شویم تا بهتر بتوانیم به او کمک کنیم.10. ساعت خواب فرزندمان را طوری تنظیم نماییم که خواب مورد نیازش تنظیم شود. به عبارت دیگر شب ها زود بخوابد تا صبح ها زودتر بیدارشود. 11. در ایام امتحانات فضای خانواده را شاد و از مشاجره و برخوردهای لفظی پرهیز نماییم.12. تشویق، تحسین و تاکید روی نقاط قوت فرزندمان را فراموش نکنیم. زیرا این رفتارها انگیزه آنان را برای پیشرفت تحصیلی بیشتر می کند.13. به فرزند اطمینان بدهیم که در هر شرایط و با کسب هر نمره اورا دوست خواهیم داشت مخصوصا دانش اموزانی که والدین شان برای مدرسه هزینه های گزاف پرداخت میکنند ممکن است دانش اموز اضطراب عدم تحقق زحمات والدین را در ذهن داشته و این فکرسبب اضطراب امتحان شود14. به دانش اموز کمک کنیم تا شناخت و افکارهای منفی را در خود از بین ببرد15. روش های ارام سازی،ریلاکسیشن، تنفس عمیق باور مثبت و..در چند دقیقه قبل از امتحان باعث کاهش اضطراب امتحان میشود۲واحدمشاوره۵