ز
چند نفر اینجا هستن که سالهاست با تنبلی تخمدان دست و پنجه نرم میکنن و هر راهی رفتن نتیجه نگرفتن؟
یک نظرسنجی جدید ایجادکردم!
حتما شرکت کنید
یک نظرسنجی جدید ایجادکردم!حتما شرکت کنید
۸:۰۳
میدونم چقدر سخته وقتی کلی هزینه میکنید و باز هم نتیجه نمیگیرید...
.و میدونم که چه مسیرهایی رو رفتید اما بی فایده
.و میدونم که چه مسیرهایی رو رفتید اما بی فایده
۹:۰۱
●○بعد از ۱۶ سال ل ل ل عذاب،به نتیجه رسیدن🥹
.این پیامُ، امروز خوندم، از ذوق اشکم رو درآورد…
🟨🟩 کسی که ۱۶ سال از عمرش رو درگیر تنبلی تخمدان بود و با ناامیدی کامل به دوره م مراجعه کرد. ببینید چی نوشتن…
الحمدلله
《رضایت از دوره تنبلی تخمدان 》
.
ble.ir/join/J68rrSVUJU
.این پیامُ، امروز خوندم، از ذوق اشکم رو درآورد…
🟨🟩 کسی که ۱۶ سال از عمرش رو درگیر تنبلی تخمدان بود و با ناامیدی کامل به دوره م مراجعه کرد. ببینید چی نوشتن…
الحمدلله
《رضایت از دوره تنبلی تخمدان 》
.
ble.ir/join/J68rrSVUJU
۹:۰۴
۹:۰۴
سلامعلیکم ️
چه خبرا؟
مطالب تنبلی تخمدان رو خوندید؟
تنبلی تخمدان درمان نشدنی نیست، فقط راهش رو پیدا نکردی!
این بازخورد رو ببینید تا متوجه بشید چرا روشهای اصولی، ورق رو برمیگردونه.
ما در این دوره تنبلی تخمدان، دقیقاً به ریشه مشکل حمله میکنیم.
️اگر آمادهای برای همیشه این پرونده رو ببندی امروز همراهم باش
️ چه خبرا؟
مطالب تنبلی تخمدان رو خوندید؟
تنبلی تخمدان درمان نشدنی نیست، فقط راهش رو پیدا نکردی!
این بازخورد رو ببینید تا متوجه بشید چرا روشهای اصولی، ورق رو برمیگردونه.ما در این دوره تنبلی تخمدان، دقیقاً به ریشه مشکل حمله میکنیم.
️اگر آمادهای برای همیشه این پرونده رو ببندی امروز همراهم باش۱۰:۳۴
رسیدیم به فعالیت بدنی برای درمان PCOS با مقاومت انسولینی
️برا خیلیا سواله که بهترین نوع ورزشها برا این افراد چیه؟
تمرین مقاومتی (۳–۴ روز در هفته) افزایش حساسیت به انسولین
پیادهروی تند بعد غذا (۱۰–۱۵ دقیقه) کاهش قند خون
تمرینات HIIT (در حد ملایم برای مبتدی
حالا بیا تا بگم
ble.ir/join/J68rrSVUJU
️برا خیلیا سواله که بهترین نوع ورزشها برا این افراد چیه؟تمرین مقاومتی (۳–۴ روز در هفته)
افزایش حساسیت به انسولینپیادهروی تند بعد غذا (۱۰–۱۵ دقیقه)
کاهش قند خونتمرینات HIIT (در حد ملایم برای مبتدی
حالا بیا تا بگم
ble.ir/join/J68rrSVUJU
۱۰:۳۸
بذار برات مثال بزنم
مثلا
شنبه و دوشنبه: تمرین مقاومتی پایینتنه انجام بده
یکشنبه: پیادهروی ۳۰ دقیقه
سهشنبه: تمرین مقاومتی بالاتنه عالیه
چهارشنبه: یوگا یا تمرینات کششی
پنجشنبه: HIIT سبک
جمعه: استراحت فعال
مثلا
شنبه و دوشنبه: تمرین مقاومتی پایینتنه انجام بده
یکشنبه: پیادهروی ۳۰ دقیقه
سهشنبه: تمرین مقاومتی بالاتنه عالیه
چهارشنبه: یوگا یا تمرینات کششی
پنجشنبه: HIIT سبک
جمعه: استراحت فعال
۱۲:۲۸
●○●○*از این دست پیام ها برای دوره جامع تنبلی تخمدان زیاد داریم الحمدلله*
○امید دارم که خدا نگاهی بندازه و دانشجوهای دوره م همشون جواب بگیرند ان شاالله
بخونید که پیاماشون پر از امیدِ خداست
《رضایت از دوره تنبلی تخمدان 》
ble.ir/join/J68rrSVUJU
○امید دارم که خدا نگاهی بندازه و دانشجوهای دوره م همشون جواب بگیرند ان شاالله
بخونید که پیاماشون پر از امیدِ خداست
《رضایت از دوره تنبلی تخمدان 》
ble.ir/join/J68rrSVUJU
۱۲:۴۴