س
نکته ی روز 
عزتنفس، سیستم ایمنیِ روانِ توئه!
همونطور که سیستم ایمنی بدن با میکروبها میجنگه، عزتنفس هم با سختیهای زندگی میجنگه. 🦠
کسی که عزتنفسش بالاست، وقتی شکست میخوره، نمیگه «من شکستم»؛ میگه «من توی این راه موفق نشدم، اما هنوز آدمِ ارزشمندی هستم و دوباره تلاش میکنم».️
عزتنفس بهت قدرت میده که بعد از هر ضربهای، سریعتر بلند بشی و خودت رو سرزنش نکنی.
@Saharnematiir
عزتنفس، سیستم ایمنیِ روانِ توئه!
همونطور که سیستم ایمنی بدن با میکروبها میجنگه، عزتنفس هم با سختیهای زندگی میجنگه. 🦠
کسی که عزتنفسش بالاست، وقتی شکست میخوره، نمیگه «من شکستم»؛ میگه «من توی این راه موفق نشدم، اما هنوز آدمِ ارزشمندی هستم و دوباره تلاش میکنم».
️عزتنفس بهت قدرت میده که بعد از هر ضربهای، سریعتر بلند بشی و خودت رو سرزنش نکنی.
@Saharnematiir
۴۲
درود به همراهان آکادمی ارتباط هوشمندسوال هایی که پرسیدین راجع به مشکلات شغلی و ارتباط با همکارانتون رو اینجا جواب میدم؛
خیلی وقتها مشکل ما در محیط کار، فقط فشار کاری یا رئیس بدخلق نیست...
گاهی ریشهی اصلی، یک چیز عمیقتره: کمبود عزتنفس.🥺
@Saharnematiir
خیلی وقتها مشکل ما در محیط کار، فقط فشار کاری یا رئیس بدخلق نیست... گاهی ریشهی اصلی، یک چیز عمیقتره:
کمبود عزتنفس.🥺@Saharnematiir
۳ ۱۰ نشونهی نداشتن عزتنفس در شغلاگر این نشونهها رو در خودت میبینی، شاید وقتشه بیشتر به رابطهات با خودت نگاه کنی:
۱. نه نمیتونی بگیاز ترس ناراحت شدن دیگران، هر کاری ازت بخوان قبول میکنی.
۲. همیشه کار اضافه میگیری، اما چیزی نمیگیفکر میکنی اگر اعتراض کنی، بیادب یا ضعیف به نظر میرسی.
۳. مدام خودت رو با همکارها مقایسه میکنی🫣هر موفقیتِ بقیه، برای تو تبدیل میشه به حس کمبودن.
۴. از مطرح کردن نظرت میترسی🥺حتی وقتی جواب رو میدونی، سکوت میکنی که نکنه اشتباه کنی.
۵. همیشه دنبال تایید رئیس یا همکارها هستی🫡اگر تحسین نشی، حس میکنی کارت ارزش نداشته.
۶. از ترس قضاوت، خودت رو کوچک نشون میدیتواناییهات رو پنهان میکنی که مبادا حسادت یا حساسیت ایجاد بشه.
۷. خیلی زود از انتقاد میریزی به همیک ایراد کوچک، کل حس ارزشمندیات را بههم میریزد.
۸. مرزهای کاریات مشخص نیستساعت کاری، وظایف، و مسئولیتهات مرتب از طرف دیگران رد میشه و تو ساکت میمونی.
۹. از گرفتن حقات خجالت میکشیدرخواست حقوق بهتر، ارتقا، یا دیده شدن برات سخت و استرسزاست.
۱۰. خودت رو لایق موفقیت نمیدونیحتی وقتی خوب کار میکنی، ته دلت میگی: «من که چیزی نیستم...»
اگر چندتا از این نشونهها رو داری، نترس؛ فقط یعنی وقتشه عزتنفس شغلیات رو جدی بگیری.
چون تا وقتی خودت را جدی نگیری، دیگران هم خیلی راحت از مرزهای تو رد میشن.
@Saharnematiir
۱. نه نمیتونی بگی
از ترس ناراحت شدن دیگران، هر کاری ازت بخوان قبول میکنی.۲. همیشه کار اضافه میگیری، اما چیزی نمیگی
فکر میکنی اگر اعتراض کنی، بیادب یا ضعیف به نظر میرسی.۳. مدام خودت رو با همکارها مقایسه میکنی🫣هر موفقیتِ بقیه، برای تو تبدیل میشه به حس کمبودن.
۴. از مطرح کردن نظرت میترسی🥺حتی وقتی جواب رو میدونی، سکوت میکنی که نکنه اشتباه کنی.
۵. همیشه دنبال تایید رئیس یا همکارها هستی🫡اگر تحسین نشی، حس میکنی کارت ارزش نداشته.
۶. از ترس قضاوت، خودت رو کوچک نشون میدی
تواناییهات رو پنهان میکنی که مبادا حسادت یا حساسیت ایجاد بشه.۷. خیلی زود از انتقاد میریزی به هم
یک ایراد کوچک، کل حس ارزشمندیات را بههم میریزد.۸. مرزهای کاریات مشخص نیست
ساعت کاری، وظایف، و مسئولیتهات مرتب از طرف دیگران رد میشه و تو ساکت میمونی.۹. از گرفتن حقات خجالت میکشی
درخواست حقوق بهتر، ارتقا، یا دیده شدن برات سخت و استرسزاست.۱۰. خودت رو لایق موفقیت نمیدونی
حتی وقتی خوب کار میکنی، ته دلت میگی: «من که چیزی نیستم...»اگر چندتا از این نشونهها رو داری، نترس؛ فقط یعنی وقتشه عزتنفس شغلیات رو جدی بگیری.چون تا وقتی خودت را جدی نگیری، دیگران هم خیلی راحت از مرزهای تو رد میشن.@Saharnematiir
۴۳۱بچه ها این هفته خیلی شلوغ بودم، اینترنت باز شده و باید وقتم رو برای بچه های خارج از ایران هم میزاشتم. ممنون که سراغمو میگیرید
۲۱داشتیم راجع به عزت نفس و تاثیرش روی رابطه و زندگی صحبت میکردیم ممنون که تست هارو انجام دادین و سوالهاتون رو پرسیدین.
ممنون که تست هارو انجام دادین و سوالهاتون رو پرسیدین.۳۱
حالا نتیجه چی شد ؟؟ همراهان هوشمندم: اگر حتی ۳ تا از این نشانهها رو داری، یعنی وقتش رسیده که روی ارزشمندیِ درونیت کار کنی.️من توی ویدیوی جدیدم در *آپارات* کاملاً توضیح دادم که چطور این نشانهها رو ریشهکن کنی و یک رابطهی مقتدرانه بسازی.
همین حالا ببین:https://www.aparat.com/v/mwwn9y4۴۱