ادرس سایت 
samaneyoga.ir
samaneyoga.irخدایا شکرت برای آرامش دل 🤍خدایا شکرت برای خانه امن خدایا شکرت برای لبخند عزیزان خدایا شکرت برای آغوش گرم 🫂خدایا شکرت برای روزهای روشن خدایا شکرت برای امید فردا خدایا شکرت برای رزق حلال خدایا شکرت برای دل آرام خدایا شکرت برای لحظههای ناب خدایا شکرت برای عشق همسر خدایا شکرت برای خنده فرزند خدایا شکرت برای سفره پربرکت خدایا شکرت برای خواب آرام خدایا شکرت برای بودن تو
@samanehyogatt
خدایا شکرت برای لبخند عزیزان خدایا شکرت برای آغوش گرم 🫂خدایا شکرت برای روزهای روشن خدایا شکرت برای امید فردا خدایا شکرت برای رزق حلال خدایا شکرت برای دل آرام خدایا شکرت برای لحظههای ناب خدایا شکرت برای عشق همسر خدایا شکرت برای خنده فرزند خدایا شکرت برای سفره پربرکت خدایا شکرت برای خواب آرام خدایا شکرت برای بودن تو @samanehyogatt
۵ادرس کانال تلگرامنمونه دوره ها و کلاس ها داخل کانال تلگرام موجود هست
نمونه دوره ها و کلاس ها داخل کانال تلگرام موجود هست۲
مواردی ک باید بدونی
۵
۵
۵* قلبی شکرگزار*
خدایا شکرت، امروز را با سلامتی، آرامش و عشق آغاز میکنم و میدانم زیباترین اتفاقها در انتظار من هستند.
الهی شکرت، عشق بیپایانت راه تمام خواستههای زیبای مرا هموار کرده و قلبم سرشار از اطمینان است.
خدایا سپاس، نور شفایت در تمام وجودم جاری است و هر روز سالمتر، قویتر و پرانرژیتر زندگی میکنم.
پروردگارا عزیزم شکرت، برکتت را در خانه، کار، قلب و تمام لحظههای زندگیام جاری کردهای.
الهی شکرت، رزق پاک و فراوانم از جایی میرسد که فقط قدرت و مهربانی تو میتواند آن را رقم بزند.
خدایا سپاس، امروز قلبم آرام است؛ چون میدانم بهترین زمان رسیدن آرزوهایم را تو انتخاب کردهای.
پروردگارم شکرت، خانوادهام را در آغوش امن خودت حفظ کردهای و عشق و سلامتی را مهمان خانه ما ساختهای.
خدایا سپاس، امروز عشق تو را در سلامتی جسمم، آرامش روحم و لبخند عزیزانم احساس میکنم.
پروردگار عزیزم شکرت، خانهام پر از عشق، سفرهام پر از برکت و دلم سرشار از آرامش توست.
خدایا شکرت، امروز را با سلامتی، آرامش و عشق آغاز میکنم و میدانم زیباترین اتفاقها در انتظار من هستند.الهی شکرت، عشق بیپایانت راه تمام خواستههای زیبای مرا هموار کرده و قلبم سرشار از اطمینان است.خدایا سپاس، نور شفایت در تمام وجودم جاری است و هر روز سالمتر، قویتر و پرانرژیتر زندگی میکنم.پروردگارا عزیزم شکرت، برکتت را در خانه، کار، قلب و تمام لحظههای زندگیام جاری کردهای.الهی شکرت، رزق پاک و فراوانم از جایی میرسد که فقط قدرت و مهربانی تو میتواند آن را رقم بزند.خدایا سپاس، امروز قلبم آرام است؛ چون میدانم بهترین زمان رسیدن آرزوهایم را تو انتخاب کردهای.پروردگارم شکرت، خانوادهام را در آغوش امن خودت حفظ کردهای و عشق و سلامتی را مهمان خانه ما ساختهای.خدایا سپاس، امروز عشق تو را در سلامتی جسمم، آرامش روحم و لبخند عزیزانم احساس میکنم.پروردگار عزیزم شکرت، خانهام پر از عشق، سفرهام پر از برکت و دلم سرشار از آرامش توست.۵۱
صبح را با نور آغاز کنیم، نه با صفحهٔ گوشی هنگامی که از خواب بیدار میشویم، بدن در حال تنظیم خود برای آغاز یک روز جدید است. یکی از مهمترین نشانههای محیطی که به تنظیم ساعت زیستی بدن کمک میکند، نور طبیعی روز است.
قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، بهویژه در ساعات ابتدایی روز، به تنظیم ریتم شبانهروزی بدن کمک میکند؛ ریتمی که بر چرخهٔ خواب و بیداری و بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیک بدن تأثیر میگذارد.
نور صفحهٔ گوشی نمیتواند جایگزین نور طبیعی روز شود.
قرار گرفتن در معرض نور طبیعی در طول روز میتواند با خواب بهتر و برخی شاخصهای سلامت روان ارتباط داشته باشد. همچنین، نوردرمانی استاندارد در شرایطی مانند اختلال عاطفی فصلی، بهعنوان یک روش درمانی مورد استفاده قرار میگیرد.
در این میان، «سلام بر خورشید» معنای زیبایی پیدا میکند؛ مجموعهای از حرکات در یوگا که آغاز روز را با حرکت، تنفس، حضور در بدن و ارتباط با نور صبح همراه میسازد.
گاهی آغاز یک سبک زندگی سالم، میتواند از همین چند دقیقهٔ ابتدایی روز شروع شود.
۲