شکر گزاری 
خدایا شکرت، قبل از آنکه روزم آغاز شود، عشق تو تمام مسیرم را با برکت، آرامش و نور آراسته است.خدایا سپاس، سلامتی را در جانم، آرامش را در قلبم و امید را در نگاهم جاری کردهای؛ چه نعمتی از این زیباتر!پروردگار عزیزم شکرت، رزقی که برای من نوشتهای، همراه با عزت، برکت و آرامش به زندگیام میرسد.خدایا سپاس، نور شفایت در تمام وجودم جاری است و هر روز با جسمی سالمتر و قلبی آرامتر زندگی میکنم.پروردگدارم شکرت، خانهام را، سفرهام را با برکت و قلب عزیزانم را با سلامتی آراستهای.الهی شکرت، فراوانی تو فقط در دارایی نیست؛ در عشق، سلامتی، دوستی، امید و لحظههای زیبای زندگیام جاری است.پروردگار عزیزم شکرت، هیچ دعایی که با عشق به تو سپردهام، از نگاه مهربانت دور نمانده است.الهی شکرت، هر نعمتی که به من میبخشی، مرا مهربانتر، سپاسگزارتر و امیدوارتر میکند.خدایا سپاس، امروز معجزهای آرام، بیصدا و زیبا در زندگیام شکوفه میزند.
خدایا شکرت، قبل از آنکه روزم آغاز شود، عشق تو تمام مسیرم را با برکت، آرامش و نور آراسته است.خدایا سپاس، سلامتی را در جانم، آرامش را در قلبم و امید را در نگاهم جاری کردهای؛ چه نعمتی از این زیباتر!پروردگار عزیزم شکرت، رزقی که برای من نوشتهای، همراه با عزت، برکت و آرامش به زندگیام میرسد.خدایا سپاس، نور شفایت در تمام وجودم جاری است و هر روز با جسمی سالمتر و قلبی آرامتر زندگی میکنم.پروردگدارم شکرت، خانهام را، سفرهام را با برکت و قلب عزیزانم را با سلامتی آراستهای.الهی شکرت، فراوانی تو فقط در دارایی نیست؛ در عشق، سلامتی، دوستی، امید و لحظههای زیبای زندگیام جاری است.پروردگار عزیزم شکرت، هیچ دعایی که با عشق به تو سپردهام، از نگاه مهربانت دور نمانده است.الهی شکرت، هر نعمتی که به من میبخشی، مرا مهربانتر، سپاسگزارتر و امیدوارتر میکند.خدایا سپاس، امروز معجزهای آرام، بیصدا و زیبا در زندگیام شکوفه میزند.۶۱ وقتی تنشهای بدن کمکم رها میشن و آگاهی به ناخودآگاه بیشتر میشه، با تمرین پیوسته یوگا فقط بدن نیست که تغییر میکنه بلکه: حرکتها روانتر میشن. نفسها عمیقتر میشن. ذهن انعطافپذیرتر و آرامتر میشه. احساساتت رو بهتر میشناسی. ارتباطت با خودت عمیقتر میشه. به بدنت بیشتر اعتماد میکنی و به خودت هم. و کمکم، انتخابهات از روی آگاهی انجام میشن، نه فقط از روی ترس، عادت یا واکنش.شاید یکی از زیباترین هدیههای یوگا همین باشه؛ اینکه کمک میکنه دوباره به خودت برگردی. 🫂@samanehyogatt
۳
ادرس سایت بدون نیاز به فیلترشکن
بخش «یوگا روزانه» بسیار مفید برای هر کسی ک میخواد روزانه تمرینات متنوع داشته باشه
هر ویدیو برای هدف مشخصی طراحی شده مثلا یک ویدیو برای انعطاف کل بدن ، یک ویدیو برای شکم و پهلو و….
اشتراک ماهانه ۴۹۰ ت و با این مقدار هزینه به همه ی ویدیو های این دوره دسترسی دارید و میتونید هر چقدر ک خواستید تمرین کنید
امروز تغییر رو شروع کن
بزن روی لینک و در دوره «یوگا روزانه» عضو شو
https://samaneyoga.ir/courses/yoga-daily
بخش «یوگا روزانه» بسیار مفید برای هر کسی ک میخواد روزانه تمرینات متنوع داشته باشه
هر ویدیو برای هدف مشخصی طراحی شده مثلا یک ویدیو برای انعطاف کل بدن ، یک ویدیو برای شکم و پهلو و….
اشتراک ماهانه ۴۹۰ ت و با این مقدار هزینه به همه ی ویدیو های این دوره دسترسی دارید و میتونید هر چقدر ک خواستید تمرین کنید
امروز تغییر رو شروع کن
بزن روی لینک و در دوره «یوگا روزانه» عضو شو
https://samaneyoga.ir/courses/yoga-daily
صبح با خستگی از خواب بیدار میشی؟یوگا بیداری | چالش ساختن عادت سحرخیزی و آرامش صبحگاهی
🫶تا شب فقط در حال انجام دادن کارهایی و آخر روز هم حس میکنی هیچ انرژیای برات نیست
اگر این حس برات آشناست، یک شروع درست برای روزته.
برات «یوگا بیداری» رو طراحی کردم
روزهای (یکشنبه/سه شنبه/پنج شنبه) ساعت ۵:۴۵ تا ۶:۳۰ صبح
۱۱ جلسه کلاس آنلاین و ضبط شدهفقط ۴۵ دقیقه، قبل از شروع شلوغی روز
با این دوره بدنت رو بیدار میکنی،ذهنت رو آروم میکنی،هورمونهات رو متعادلتر میکنی و روزت رو با آرامش، تمرکز و انرژی بیشتری شروع میکنیخیلی از شاگردای دوره میگن:
صبحها راحتتر از خواب بیدار میشن احساس سبکی و نشاط بیشتری دارن استرسشون کمتر شده خواب شبشون باکیفیتترشدهخبر خوب: اگر در این ترم ثبت نام داشته باشی به ۱۱ ویدیو ترم پیش هم رایگان دسترسی داریآرزو نکن حالت بهتر بشه براش اقدام کن🤍
هزینه دوره ۱/۱۰۰/۰۰۰ تومانولی اگه تا شنبه ثبت نام کنی میتونی از تخفیف استفاده کنی و با قیمت ۹۹۰ هزار تومان ثبت نام کنی🫶
واریز به کارت زیر۶۱۰۴۳۳۷۶۴۷۵۸۵۷۹۱به نام سمانه زینالیلطفا فیش واریزی و شماره تلگرام ارسال کنید
۲ارتباط با من @samanehzf
@samanehzfاین روزا بیشتر از همیشه لازمه یه کم برگردیم به بدنمون و بهش حس امنیت بدیم.
توی دنیایی که خیلی چیزا روی عجله و بدوبدو میچرخه، طبیعیه که بدنمون هم بره توی حالت بقا ؛ همون حالت ستیز یا گریز.
برای همین خوبه که تمرینات یوگا توی روتینمون باشه و اگر هنوز توی اولویتمون نیست؛حتی اگه شده فقط چند تا نفس عمیق بکشیم، یه کم از سرعت زندگی و شلوغی ذهنمون کم کنیم و به بدنمون یادآوری کنیم که: «الان امنی.»🫁
وقتی بدن احساس امنیت کنه:راحتتر میتونه کارش رو با تعادل و هماهنگی انجام بده و بهتر از خودش مراقبت کنه.🫂🤍
@samanehyogatt
توی دنیایی که خیلی چیزا روی عجله و بدوبدو میچرخه، طبیعیه که بدنمون هم بره توی حالت بقا ؛ همون حالت ستیز یا گریز.برای همین خوبه که تمرینات یوگا توی روتینمون باشه و اگر هنوز توی اولویتمون نیست؛حتی اگه شده فقط چند تا نفس عمیق بکشیم، یه کم از سرعت زندگی و شلوغی ذهنمون کم کنیم و به بدنمون یادآوری کنیم که: «الان امنی.»🫁
وقتی بدن احساس امنیت کنه:راحتتر میتونه کارش رو با تعادل و هماهنگی انجام بده و بهتر از خودش مراقبت کنه.🫂🤍@samanehyogatt
برای شروع صبحت
۱
سلام به همه افراد گروه
ایونت حضوری یوگا
محدوده برگزاری در گیشا میباشد
روز جمعه ۹ مرداد ماه ساعت ۶:۴۵ صبحبرای شرکت نیاز به یک مت یوگا و یک بطری آب داریدلوکیشن دقیق روز پنج شنبه در همین کانال ارسال میشه
قراره یک ساعت کنار هم یوگا و مدیتیشن کنیم و بعدش هر کی خواست با هم بریم کافه روستیک و معاشرت داشته باشیم
از سمت این کافه تخفیف ۱۵ درصدی داریم برای هرچیزی ک سفارش بدیم
به دوستات هم اطلاع بده
ایونت حضوری یوگا
محدوده برگزاری در گیشا میباشد
روز جمعه ۹ مرداد ماه ساعت ۶:۴۵ صبحبرای شرکت نیاز به یک مت یوگا و یک بطری آب داریدلوکیشن دقیق روز پنج شنبه در همین کانال ارسال میشه
قراره یک ساعت کنار هم یوگا و مدیتیشن کنیم
و بعدش هر کی خواست با هم بریم کافه روستیک و معاشرت داشته باشیم از سمت این کافه تخفیف ۱۵ درصدی داریم برای هرچیزی ک سفارش بدیم
به دوستات هم اطلاع بده
۴