از فردا دوم شهریور میریم برای شروع یه تغییر بزرگ 
هم تو لایف استایلمون ، هم انداممون
کمتر از ۲ ساعت تا پایان ثبت نام با تخفیف باقی مانده راس ۱۲ شب تخفیف بسته میشه و تو میمونی و حسرت اینکه چرا زودتر شروع کردم
هم تو لایف استایلمون ، هم انداممونکمتر از ۲ ساعت تا پایان ثبت نام با تخفیف باقی مانده
راس ۱۲ شب تخفیف بسته میشه و تو میمونی و حسرت اینکه چرا زودتر شروع کردم ۱۱
سلام علیکم خوشگلای من خوش تیپ و خوش اندامای آینده
اولین روز از دوره جدید شهریور ماه
انرژی ها بالاست ؟؟؟!!! آیا؟؟؟!!!
بکوب لایکو ببینم چقدره
خوش تیپ و خوش اندامای آینده اولین روز از دوره جدید شهریور ماه
انرژی ها بالاست ؟؟؟!!! آیا؟؟؟!!!
بکوب لایکو ببینم چقدره
۱۹۱
قبل شروع حتما حتما
وزن و سایزت رو یادداشت کن
با یه لباس جذب هم از خودت عکس بگیر
و بعدش ….
وزن و سایزت رو یادداشت کن
با یه لباس جذب هم از خودت عکس بگیر
و بعدش ….
۵
برو تو اپلیکیشنت و بعد دوره های آموزشی و بعد بزن روی دوره شهریور ماه بخشی از جلسه اول جلسه اول دوره برات فعال شد
همین امروز باهاش تمرین کن و به ما گزارش بده
@samiraafitsho
جلسه اول دوره برات فعال شدهمین امروز باهاش تمرین کن و به ما گزارش بده
@samiraafitsho
۶۶
جوری از خودت مراقبت کن که از یه الماس محافظت میکنی یادت باشه تو خودت 🫵 رو هر چی ببینی دیگران هم تو رو همون میبینن
پس عشق و احترام و مراقبت از خودت اولویت زندگیت باشه رفیق
سلااااااام صبح زیبات پر نور️
یادت باشه تو خودت 🫵 رو هر چی ببینی دیگران هم تو رو همون میبینن پس عشق و احترام و مراقبت از خودت اولویت زندگیت باشه رفیق
سلااااااام صبح زیبات پر نور
️۴۱
خوب میبینم که جلسه اول رو همه انجام دادین
من انرژی هاتون رو اینجوری دوست دارم
تو هدف و خواسته ایی که دارین ثابت قدم باشین و تا رسیدن به اندام دلخواهتون جا نزنید
من و بچه های تیمم هم همه جوره کمکتون میکنیم
من انرژی هاتون رو اینجوری دوست دارم
تو هدف و خواسته ایی که دارین ثابت قدم باشین و تا رسیدن به اندام دلخواهتون جا نزنید
من و بچه های تیمم هم همه جوره کمکتون میکنیم
۵چرا استمرار از شدت مهمتره؟
بعضی وقتها فکر میکنیم برای سالمتر شدن باید یکدفعه همهچیز رو تغییر بدیم؛هر روز ورزش سنگین، رژیم خیلی سخت و کلی قانون جدید!
اما واقعیت اینه که یک رفتار ساده که بتونیم ادامهاش بدیم، معمولاً ارزشمندتر از یک تلاش شدید و کوتاهمدته.
درنتیجه هفته ایی ۳ روز اونم یکساعت ورزش خیلی چیزها رو به مرور زمان در تو تغییر میده
بعضی وقتها فکر میکنیم برای سالمتر شدن باید یکدفعه همهچیز رو تغییر بدیم؛هر روز ورزش سنگین، رژیم خیلی سخت و کلی قانون جدید!
اما واقعیت اینه که یک رفتار ساده که بتونیم ادامهاش بدیم، معمولاً ارزشمندتر از یک تلاش شدید و کوتاهمدته.
درنتیجه هفته ایی ۳ روز اونم یکساعت ورزش خیلی چیزها رو به مرور زمان در تو تغییر میده
۸