الهی شکر 🥹🥹
۳۱
۲
۲۱
۳۱باز جنگ شد که 🥲
۱۱۴
۴۱ما معمولاً فکر میکنیم به «خودِ واقعیت» واکنش نشان میدهیم، اما جالبه بدونیم که بین رویداد بیرونی و واکنش ما، یک مرحلهی مهم وجود دارد: «تفسیر ذهنی».
یعنی یک اتفاق واحد میتواند در دو نفر واکنش کاملاً متفاوت ایجاد کند، چون مغز هر فرد آن اتفاق را بر اساس تجربههای گذشته، باورها، خاطرات و طرحوارههایش معنا میکند.به همین دلیل است که مثلاً یک جملهی ساده ممکن است برای یک نفر بیاهمیت باشد و برای فرد دیگر احساس طردشدگی یا خشم شدید ایجاد کند.در واقع این «اتفاق» نیست که مستقیماً احساس ما را میسازد، بلکه برداشتی است که ذهن از آن اتفاق تولید میکند.
به همین خاطر در درمانهای شناختی گفته میشود:اگر بتوانیم تفسیر ذهنی خود را شناسایی و اصلاح کنیم، شدت بسیاری از هیجانات و واکنشهای ما هم تغییر میکند
یعنی یک اتفاق واحد میتواند در دو نفر واکنش کاملاً متفاوت ایجاد کند، چون مغز هر فرد آن اتفاق را بر اساس تجربههای گذشته، باورها، خاطرات و طرحوارههایش معنا میکند.به همین دلیل است که مثلاً یک جملهی ساده ممکن است برای یک نفر بیاهمیت باشد و برای فرد دیگر احساس طردشدگی یا خشم شدید ایجاد کند.در واقع این «اتفاق» نیست که مستقیماً احساس ما را میسازد، بلکه برداشتی است که ذهن از آن اتفاق تولید میکند.
به همین خاطر در درمانهای شناختی گفته میشود:اگر بتوانیم تفسیر ذهنی خود را شناسایی و اصلاح کنیم، شدت بسیاری از هیجانات و واکنشهای ما هم تغییر میکند
۷۵۱
۶۶۲
۵
۷۵