«چرا فقط با من اینجوریه؟
لوس شده؟ 🧏
یا داره عمداً اذیتم میکنه؟»
لوس شده؟ 🧏
یا داره عمداً اذیتم میکنه؟»
۲۱•┈┈••✾❀❀✾••┈┈•
خبر خوب (و البته کمی عجیب):
اصلاً اینطور نیست! اسم این حالت توی روانشناسی «*فروپاشی بعد از مدرسه*» (After-School Restraint Collapse) هستش.
ببین قضیه چیه:بچه کلِ روز رو بیرون از خونه، توی مدرسه یا مهد، داشته «*خودش رو کنترل میکرده*». رعایتِ نوبت، نشستن سر کلاس، دوستی با بقیه، رعایتِ قوانین...
اینها برای مغزِ یه کودک کلی انرژی می بره. مثل این میمونه که کل روز رو با «*باتریِ خودکنترلی*» کار کرده و وقتی میرسه خونه، این باتری رسماً صفر شده!
...•ساناز افراز | روانشناس کودک و نوجوان•...
❀✾••┈┈• خبر خوب (و البته کمی عجیب):اصلاً اینطور نیست! اسم این حالت توی روانشناسی «*فروپاشی بعد از مدرسه*» (After-School Restraint Collapse) هستش.
ببین قضیه چیه:بچه کلِ روز رو بیرون از خونه، توی مدرسه یا مهد، داشته «*خودش رو کنترل میکرده*». رعایتِ نوبت، نشستن سر کلاس، دوستی با بقیه، رعایتِ قوانین...اینها برای مغزِ یه کودک کلی انرژی می بره. مثل این میمونه که کل روز رو با «*باتریِ خودکنترلی*» کار کرده و وقتی میرسه خونه، این باتری رسماً صفر شده!
...•
ساناز افراز | روانشناس کودک و نوجوان•...۲۱•┈┈••✾❀❀✾••┈┈•
پس چـــــرا تو خونه منفجــــر میشه؟
چون خونه امنترین جای دنیاست و شما امنترین آدمهای زندگیاش هستید.
بچه ناخودآگاهش میدونه اینجا دیگه لازم نیست ماسک بزنه، لازم نیست «خوب» باشه.
تمام خستگیها و فشارهای روزش رو پیش شما خالی میکنه، چون خیالت راحتِ که طردش نمیکنید.
...•ساناز افراز | روانشناس کودک و نوجوان•...
❀✾••┈┈•پس چــ
ـــرا تو خونه منفجــــر میشه؟چون خونه امنترین جای دنیاست و شما امنترین آدمهای زندگیاش هستید.
بچه ناخودآگاهش میدونه اینجا دیگه لازم نیست ماسک بزنه، لازم نیست «خوب» باشه.
تمام خستگیها و فشارهای روزش رو پیش شما خالی میکنه، چون خیالت راحتِ که طردش نمیکنید.
...•
ساناز افراز | روانشناس کودک و نوجوان•...۳•┈┈••✾❀❀✾••┈┈•
حالا با این «آتشفشــــــانِ خسته» چیکار کنیم؟
۱ . بازجویی نکنید: نپرسید «امروز چی شد؟ چیا یاد گرفتی؟». مغزش الان «ارور» میده! فقط بغلش کنید و بگید خوشحالم که برگشتی.
۲ . سوخترسانی سریع: یه خوراکی مقوی (مثل میوه یا مغزیجات) آماده داشته باشید. افت قند خون، کلافگی رو صد برابر میکنه.
۳ . تایمِ سکوت و آزادی: نیم ساعت بهش وقت بدید بدون هیچ «باید و نبایدی» (نه مشق، نه حموم، نه مرتب کردن اتاق) فقط بچگی کنه.
...•ساناز افراز | روانشناس کودک و نوجوان•...
❀✾••┈┈•حالا با این «آتشفشــ
ــــانِ خسته» چیکار کنیم؟۱ . بازجویی نکنید: نپرسید «امروز چی شد؟ چیا یاد گرفتی؟». مغزش الان «ارور» میده! فقط بغلش کنید و بگید خوشحالم که برگشتی.
۲ . سوخترسانی سریع: یه خوراکی مقوی (مثل میوه یا مغزیجات) آماده داشته باشید. افت قند خون، کلافگی رو صد برابر میکنه.
۳ . تایمِ سکوت و آزادی: نیم ساعت بهش وقت بدید بدون هیچ «باید و نبایدی» (نه مشق، نه حموم، نه مرتب کردن اتاق) فقط بچگی کنه.
...•
ساناز افراز | روانشناس کودک و نوجوان•...۳•┈┈••✾❀❀✾••┈┈•
یادت نره:
این انفجارها از روی لجبازی نیست؛ از روی «اعتماده».
اون داره به زبان بیزبانی میگه:
«من پیش شما اونقدر احساس امنیت میکنم که میتونم خودم باشم.»
مامان و بابای عزیز،
صبوریِ شما تو این لحظات، بهترین سرمایهگذاری برای سلامت روانشه.
...•ساناز افراز | روانشناس کودک و نوجوان•...
🫂
❀✾••┈┈• یادت نره:این انفجارها از روی لجبازی نیست؛ از روی «اعتماده».
اون داره به زبان بیزبانی میگه:
«من پیش شما اونقدر احساس امنیت میکنم که میتونم خودم باشم.»
مامان و بابای عزیز،
صبوریِ شما تو این لحظات، بهترین سرمایهگذاری برای سلامت روانشه.
...•
ساناز افراز | روانشناس کودک و نوجوان•...🫂
۳ شما هم این تجربه رو داشتید؟وقتی بچهتون بعد مدرسه دچار فروپاشی میشه، چه واکنشی نشون میدید؟
برام تو کامنتها بنویسید.
۲1_27640340909.mp3
۰۸:۰۶-۳.۷۳ مگابایت
#قصه_کودکانه
یه قصه شیرین
برای کودک دلبند شما🥰
هر شب
ساعت 20:30
یه قصه شیرین
برای کودک دلبند شما🥰
هر شب
ساعت 20:30
۲1_27309472067.mp3
۰۳:۴۴-۳.۴۴ مگابایت
شکرگزاری شبانگاهی سبکشدن و رهایی
شب که میرسد، فرصتیست برای رها کردن آنچه دیگر لازم نیست…فرصتی برای شکرگزاری از همهی آنچه بوده، و سبککردن بارهایی که دیگر به درد فردا نمیخورند.
وقتی چشماتو میبندی، انگار جهان هم با تو آهی عمیق میکشد…و تو، در این نفسهای آرام، میپذیری، میبخشی، و رها میکنی.
در این لحظه، تو به خودت یادآوری میکنی که لازم نیست همهچیز را کنترل کنی.کافیست قدردان آنچه هست باشی، و اجازه دهی انرژی عشق و اعتماد، جریان بگیرد
شکرگزاری یعنی دیدن نعمتها، حتی در دل چالشها.و همین دیدن، تو را آرام میکند… سبک میکند…تا بتوانی بخوابی با قلبی رها، بیدار شوی با ذهنی تازه و آماده برای نور.
در سکوت شب، آرام بگو:من از دل و جان سپاسگزارم.امشب را رها میکنم، با آرامش و اطمینان.همهچیز در مسیر خودش پیش میرود، و من، در آغوش آرامش الهی هستم
شب که میرسد، فرصتیست برای رها کردن آنچه دیگر لازم نیست…فرصتی برای شکرگزاری از همهی آنچه بوده، و سبککردن بارهایی که دیگر به درد فردا نمیخورند.وقتی چشماتو میبندی، انگار جهان هم با تو آهی عمیق میکشد…و تو، در این نفسهای آرام، میپذیری، میبخشی، و رها میکنی.
در این لحظه، تو به خودت یادآوری میکنی که لازم نیست همهچیز را کنترل کنی.کافیست قدردان آنچه هست باشی، و اجازه دهی انرژی عشق و اعتماد، جریان بگیرد
شکرگزاری یعنی دیدن نعمتها، حتی در دل چالشها.و همین دیدن، تو را آرام میکند… سبک میکند…تا بتوانی بخوابی با قلبی رها، بیدار شوی با ذهنی تازه و آماده برای نور.
در سکوت شب، آرام بگو:من از دل و جان سپاسگزارم.امشب را رها میکنم، با آرامش و اطمینان.همهچیز در مسیر خودش پیش میرود، و من، در آغوش آرامش الهی هستم
۲