روز دوم دوره کوانتوم ثروت،ارتقا شغلی گرفتن🥹🤌
۸۴۱۰
دومین روز از دوره کوانتوم ثروت در حین مدیتیشن کردن، همون مبلغ هدفشون،براشون واریز شد🤌🥹
🥹۱۲۸۶۳ تکنیک آرام‌سازی ۵-۴-۳-۲-۱؛ برگشت به لحظه حالگاهی ذهنمون انقدر درگیر گذشته و آینده می‌شه که آرامشِ همین لحظه رو از دست می‌دیم.
🤍برای آروم شدن، این تمرین ساده رو امتحان کن:
۵ چیزی که می‌بینی رو نام ببر. ۴ چیزی که می‌تونی لمس کنی رو احساس کن. ۳ صدایی که می‌شنوی رو تشخیص بده. ۲ بویی که حس می‌کنی رو پیدا کن. ۱ مزه‌ای که حس می‌کنی یا یک نفس آروم رو تجربه کن. حالا چند لحظه مکث کن و به خودت یادآوری کن:«لازم نیست همین الان همه‌چیز رو حل کنم؛ کافیه در این لحظه حضور داشته باشم.»
یادت باشه: قرار نیست همیشه قوی باشی یا همه‌چیز رو کنترل کنی. گاهی فقط کافیه کمی به خودت فرصت بدی.۳۳۸۳۱۱۶ روز دختر مبارک، قشنگ‌ترین آرزوهای دنیا… برای تویی که شاید خیلی وقت‌ها خسته شدی، دلت گرفت، از خودت ناامید شدی، اما بازم بلند شدی و ادامه دادی… 🥹🤍
برای تویی که هزار تا آرزو توی دلت داری، گاهی از آینده می‌ترسی، گاهی خودت رو با بقیه مقایسه می‌کنی، گاهی فکر می‌کنی به اندازه‌ی کافی خوب نیستی؛ اما هنوز یه گوشه‌ی قلبت به روزهای قشنگ‌تر ایمان داره… 🫂
دختر قشنگم، روزت مبارک!
امیدوارم یه روزی برسه که وقتی به خودت نگاه می‌کنی، به جای سرزنش کردن خودت، عاشق تمامِ مسیرت بشی؛ به جای دیدنِ کمبود‌هات، به تمام تلاش‌هات افتخار کنی و به جای ترسیدن از آینده، با چشم‌های پر از امید به استقبالش بری. 🥹
امیدوارم هیچ‌وقت برای دوست‌داشتنی بودن، خودت رو تغییر ندی؛ برای پذیرفته شدن، از آرزوهات نگذری و برای رسیدن به خواسته‌های دیگران، خودت رو فراموش نکنی…
🤍یادت نره عزیزم، تو فقط برای موفق شدن و به دست آوردنِ نتیجه‌های بزرگ ارزشمند نیستی؛ حتی توی روزهایی که خسته‌ای، حتی وقتی اشتباه می‌کنی، حتی وقتی هنوز به چیزی که می‌خوای نرسیدی، باز هم به اندازه‌ی کافی خوبی. 🩷
از ته دلم آرزو می‌کنم یه روزی برسه که تک‌تک دخترای این کانال، به آرزوهایی برسن که شب‌ها باهاشون خوابیدن؛ به خودشون افتخار کنن و با لبخند بگن:
«خوشحالم که ناامید نشدم، خوشحالم که ادامه دادم، خوشحالم که به خودم فرصت دادم…» 🥹🫶
و اگه امروز کسی بهت نگفته، من بهت می‌گم:بهت افتخار می‌کنم که داری تلاش می‌کنی، که هنوز می‌خوای یاد بگیری، که برای آینده‌ات قدم برمی‌داری؛ حتی اگه قدم‌هات کوچیک باشن.
روز دختر مبارک، دخترِ پر از رؤیا…
امیدوارم زندگی با قلب مهربونت مهربون باشه و دنیا، روزهای قشنگی رو برات کنار گذاشته باشه. دوستتون دارم، دخترای قشنگ و آینده‌سازِ قبیلمون. 🤍
۳۵۶۲۲🥹۶
۵۲هم قبیله ای های عزیزم چون میدونم هزینه کردن، برای کوچ شخصی و مشاوره برای بعضی ها سخته،تصمیم گرفتم یه سری سوالات پر تکرار شما عزیزان و در جلسات مشاوره اینجا پاسخ بدم.
شاید سوال شما عزیزان هم باشه…
اگه موافقی یه قلب
برام بذار۶۹۷۱۳🥹۵
۲چرا حال خوبم موندگار نیست؟.m4a
۱۴:۵۷-۲۶.۱۹ مگابایت
چرا اون خیال راحت و حال خوب موندگار نمیشه؟۲۱۹۹۸۳
می‌خوای بزرگ‌ترین راز زندگی رو بدونی؟"بهترین دوست خودت بشو"
چطور این کار رو بکنیم؟!
وقتی در حال تلاش برای رسیدن به چیزی هستیدرست مثل وقتی که دوستت رو تشویق می‌کنی، خودت رو هم تشویق کن.
وقتی اتفاق خوبی رو تجربه می‌کنیبرای خودت جشن بگیر، طوری که موفقیت دوستت رو جشن می‌گیری.
وقتی لحظات سختی رو می‌گذرونیدرست مثل وقتی که می‌خوای دوستت رو آروم کنی، به خودت هم دلداری بده.
زندگی به اندازه کافی سخت هست،خودت بهترین دوست خودت باش
صبح بخیر هم قبیله ای🫶
چطور این کار رو بکنیم؟!
وقتی در حال تلاش برای رسیدن به چیزی هستیدرست مثل وقتی که دوستت رو تشویق می‌کنی، خودت رو هم تشویق کن.
وقتی اتفاق خوبی رو تجربه می‌کنیبرای خودت جشن بگیر، طوری که موفقیت دوستت رو جشن می‌گیری.
وقتی لحظات سختی رو می‌گذرونیدرست مثل وقتی که می‌خوای دوستت رو آروم کنی، به خودت هم دلداری بده.
زندگی به اندازه کافی سخت هست،خودت بهترین دوست خودت باش
صبح بخیر هم قبیله ای
🫶۳۶۵۱۹۱۵۷🥹۴
یکی از سوال پر تکرار در جلسات مشاوره:چرا با تمام تلاش هایی که دارم پیشرفت نمیکنم، و به درآمد بهتر نمیرسم؟
جواب من: از دیدگاه رفتار درمانی و یک تکنیک رفتاری قدرتمند….
به زودی پادکست
۲۴۲۳۳۷۳🥹۱