بازارسال شده از ورزش
تو فرکانس مثبت بمونید… ذهنی که پر از امید، آرامش و باور خوبه، اتفاقهای قشنگتری رو جذب میکنه. آدمها، فرصتها و حتی حال خوب، جذب انرژیای میشن که از درونت میاد
تو بی دلیل اینجا نیستی تو میتونی انجامش بدی
://ble.ir/sedigheh_foroozan
تو بی دلیل اینجا نیستی تو میتونی انجامش بدی
://ble.ir/sedigheh_foroozan
۱۱۱۱
امروز هم یک فرصت تازهست برای لبخند زدن،
برای امید داشتن،
و برای ساختن لحظههای قشنگ.
صبح که شروع میشود،
یعنی خدا هنوز به ما فرصت داده
تا بهتر باشیم،
زیباتر فکر کنیم
و با دلِ روشنتری ادامه بدهیم.
امروزت پر از آرامش،
دلت پر از نور،
و لبخندت ماندگار
«صدیقه فروزان (مربی بدنسازی و ایروبیک)»
شناسه:https://ble.ir/sedigheh_foroozan
برای امید داشتن،
و برای ساختن لحظههای قشنگ.
صبح که شروع میشود،
یعنی خدا هنوز به ما فرصت داده
تا بهتر باشیم،
زیباتر فکر کنیم
و با دلِ روشنتری ادامه بدهیم.
امروزت پر از آرامش،
دلت پر از نور،
و لبخندت ماندگار
«صدیقه فروزان (مربی بدنسازی و ایروبیک)»
شناسه:https://ble.ir/sedigheh_foroozan۲۵۱۱یک ریکشن نشون بدین به خدا به جایی بر نمیخوره هاااااسخت نیست.ریکشن همون شکلهایی که پاین میزارین
والا
سخت نیست.ریکشن همون شکلهایی که پاین میزارین والا
۱۹۱۳🥳۱
اهاااا مرسی دمتون گرم ریکشن عالی
امروز به درخواست دوست عزیز
۴
چربی خط سوتین فقط با حرکت رفتنی نیست خیلی از خانمها اینو تجربه کردن با هزارتا حرکت هنوز اون قسمت ازبین نرفته !دلیلش کاملا واضحهاول باید وارد فاز چربیسوزی بشه (رژیم مناسب )بعد تمریناتی که عضلات پشتی رو سفت وخوش فرم کنه مخصوص خانمهایی که جدی ان
ریکشن ورفتن مجله و فرستادن برای دوستت که بهش نیاز داره یادت نره دوست عزیز
برای دریافت برنامهی مخصوصِ بدن خودت فقط کافیه توی «بله» بهم پیام بده ۰۹۱۷۰۴۴۸۰۲۴
«صدیقه فروزان (مربی بدنسازی و ایروبیک)»
شناسه:https://ble.ir/sedigheh_foroozan۵۵https://t.me/foroozan_sport
وارد کانال تلگرام بشین که کلی برنامه خوب دارم براتون
https://www.instagram.com/foroozan.sport?igsh=MXhkbHhidmFmZjBvZQ==
وپیج اینستا
وارد کانال تلگرام بشین که کلی برنامه خوب دارم براتون
https://www.instagram.com/foroozan.sport?igsh=MXhkbHhidmFmZjBvZQ==
وپیج اینستا
۲
چربیسوزی فقط یک تمرین نیست یک تغیر اساسی تو سبک زندگیه همین امروز شروع کن
«صدیقه فروزان (مربی بدنسازی و ایروبیک)»
شناسه:https://ble.ir/sedigheh_foroozan
برای دریافت برنامهی مخصوصِ بدن خودت فقط کافیه توی «بله» بهم پیام بده
۰۹۱۷۰۴۴۸۰۲۴
https://www.instagram.com/foroozan.sport?igsh=MXhkbHhidmFmZjBvZQ==ایسنتا
«صدیقه فروزان (مربی بدنسازی و ایروبیک)»
شناسه:https://ble.ir/sedigheh_foroozanبرای دریافت برنامهی مخصوصِ بدن خودت فقط کافیه توی «بله» بهم پیام بده ۰۹۱۷۰۴۴۸۰۲۴
https://www.instagram.com/foroozan.sport?igsh=MXhkbHhidmFmZjBvZQ==ایسنتا
۶۱
بعد از بارداری،عضلات راست شکمی از هم فاصله میگیرن واین باعث میشه وسط شکم برامده وشل بشه ،که موقع دراز کشیدن وبلند شدن برجستگی وسط شکم دیده میشه.
انجام این حرکات بدون رعایت غذایی امکان نداره .
برای دریافت برنامهی مخصوصِ بدن خودت فقط کافیه توی «بله» بهم پیام بده
۰۹۱۷۰۴۴۸۰۲۴
«صدیقه فروزان (مربی بدنسازی و ایروبیک)»
شناسه:https://ble.ir/sedigheh_foroozan
انجام این حرکات بدون رعایت غذایی امکان نداره .
برای دریافت برنامهی مخصوصِ بدن خودت فقط کافیه توی «بله» بهم پیام بده ۰۹۱۷۰۴۴۸۰۲۴
«صدیقه فروزان (مربی بدنسازی و ایروبیک)»
شناسه:https://ble.ir/sedigheh_foroozan۷۲
روز تعطیل یک مربی! فکر کردی استراحت میکنیم؟
روز تعطیل یک مربی...خیلیها فکر میکنن وقتی باشگاه تعطیله، ما هم استراحت مطلق داریم. اما واقعیت اینه که روزهای تعطیل، فرصت برنامهریزی، یادگیری، رسیدگی به کارهای عقبافتاده، تولید محتوا و آماده شدن برای هفتهای پرانرژیه.مربی بودن فقط چند ساعت حضور توی باشگاه نیست؛ یک سبک زندگیه که حتی روزهای تعطیل هم ادامه داره. حالا نوبت شماست... اگر امروز تعطیل بود، ترجیح میدادی: ورزش کنی یا استراحت؟نظرت رو برام بنویس.
«صدیقه فروزان (مربی بدنسازی و ایروبیک)»
شناسه:https://ble.ir/sedigheh_foroozan
برای دریافت برنامهی مخصوصِ بدن خودت فقط کافیه توی «بله» بهم پیام بده
۰۹۱۷۰۴۴۸۰۲۴
فکر کردی استراحت میکنیم؟ روز تعطیل یک مربی...خیلیها فکر میکنن وقتی باشگاه تعطیله، ما هم استراحت مطلق داریم. اما واقعیت اینه که روزهای تعطیل، فرصت برنامهریزی، یادگیری، رسیدگی به کارهای عقبافتاده، تولید محتوا و آماده شدن برای هفتهای پرانرژیه.مربی بودن فقط چند ساعت حضور توی باشگاه نیست؛ یک سبک زندگیه که حتی روزهای تعطیل هم ادامه داره. حالا نوبت شماست... اگر امروز تعطیل بود، ترجیح میدادی: ورزش کنی یا استراحت؟نظرت رو برام بنویس. «صدیقه فروزان (مربی بدنسازی و ایروبیک)»
شناسه:https://ble.ir/sedigheh_foroozanبرای دریافت برنامهی مخصوصِ بدن خودت فقط کافیه توی «بله» بهم پیام بده ۰۹۱۷۰۴۴۸۰۲۴
۲