هم اکنون کلینیک روانشناسی سپیدار
در حال نقشه برداری مغزی از مراجع کننده عزیزمونرودهن، بلوار امام، نبش بوستان۱۷، پ۱۱۱۷۰۹۰۵۱۰۲۰۰۱۷@sepidarsabz
در حال نقشه برداری مغزی از مراجع کننده عزیزمونرودهن، بلوار امام، نبش بوستان۱۷، پ۱۱۱۷۰۹۰۵۱۰۲۰۰۱۷@sepidarsabz۱
معیارهای انتخاب همسر ( پارت ششم )
نشانههای هشداردهنده (Red Flags) قبل از ازدواج
گاهی عشق، پرچمهای قرمز را پنهان میکند...همه اختلافها خطرناک نیستند؛ اما بعضی رفتارها را نباید به امید تغییر، نادیده گرفت.اگر فرد مقابل بهطور مداوم این رفتارها را نشان میدهد، بهتر است قبل از تصمیم برای ازدواج، با دقت بیشتری رابطه را ارزیابی کنید: دروغگویی و پنهانکاری مکرر کنترلگری و محدود کردن ارتباطات تحقیر، توهین یا بیاحترامی نپذیرفتن مسئولیت اشتباهات خشم انفجاری یا رفتارهای پرخاشگرانه حسادت افراطی و بیاعتمادی بیثباتی در رفتار و قولهای مکرر بدون عملبه یاد داشته باشید:«ازدواج، شخصیت افراد را تغییر نمیدهد؛ بلکه ویژگیهای آنها را پررنگتر میکند.»اگر امروز رفتارهای آسیبزننده را نادیده بگیرید، احتمال زیادی وجود دارد که فردا با شدت بیشتری با آنها روبهرو شوید.پیش از ازدواج، به رفتارها اعتماد کنید؛ نه فقط به وعدهها.
مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سپیدار (رودهن)@sepidarsabz
نشانههای هشداردهنده (Red Flags) قبل از ازدواج
گاهی عشق، پرچمهای قرمز را پنهان میکند...همه اختلافها خطرناک نیستند؛ اما بعضی رفتارها را نباید به امید تغییر، نادیده گرفت.اگر فرد مقابل بهطور مداوم این رفتارها را نشان میدهد، بهتر است قبل از تصمیم برای ازدواج، با دقت بیشتری رابطه را ارزیابی کنید:
دروغگویی و پنهانکاری مکرر کنترلگری و محدود کردن ارتباطات تحقیر، توهین یا بیاحترامی نپذیرفتن مسئولیت اشتباهات خشم انفجاری یا رفتارهای پرخاشگرانه حسادت افراطی و بیاعتمادی بیثباتی در رفتار و قولهای مکرر بدون عملبه یاد داشته باشید:«ازدواج، شخصیت افراد را تغییر نمیدهد؛ بلکه ویژگیهای آنها را پررنگتر میکند.»اگر امروز رفتارهای آسیبزننده را نادیده بگیرید، احتمال زیادی وجود دارد که فردا با شدت بیشتری با آنها روبهرو شوید.پیش از ازدواج، به رفتارها اعتماد کنید؛ نه فقط به وعدهها. مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سپیدار (رودهن)@sepidarsabz۳
معیارهای انتخاب همسر ( پارت هفتم )
🩹 اشتباهات رایج در انتخاب همسر: گاهی مشکل، انتخاب اشتباه است؛ نه خودِ ازدواج.بسیاری از شکستهای عاطفی از انتخاب ناآگاهانه آغاز میشوند، نه از زندگی مشترک.
تصمیمگیری فقط بر اساس عشق و هیجاننادیده گرفتن نشانههای هشداردهنده (Red Flags)امید به اینکه بعد از ازدواج طرف مقابل تغییر میکندانتخاب از روی ترسِ تنهایی یا فشار خانوادهبیتوجهی به تفاوت در ارزشها و اهداف زندگی
عجله در تصمیمگیری بدون شناخت کافیبه یاد داشته باشید:عشق میتواند چشمها را ببندد؛ اما شناخت، چشمها را باز نگه میدارد.پیش از آنکه به این فکر کنید «چقدر دوستش دارم؟» از خود بپرسید:«آیا او برای ساختن یک زندگی سالم، انتخاب مناسبی است؟»
مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سپیدار (رودهن)@sepidarsabz
🩹 اشتباهات رایج در انتخاب همسر: گاهی مشکل، انتخاب اشتباه است؛ نه خودِ ازدواج.بسیاری از شکستهای عاطفی از انتخاب ناآگاهانه آغاز میشوند، نه از زندگی مشترک.تصمیمگیری فقط بر اساس عشق و هیجاننادیده گرفتن نشانههای هشداردهنده (Red Flags)امید به اینکه بعد از ازدواج طرف مقابل تغییر میکندانتخاب از روی ترسِ تنهایی یا فشار خانوادهبیتوجهی به تفاوت در ارزشها و اهداف زندگیعجله در تصمیمگیری بدون شناخت کافیبه یاد داشته باشید:عشق میتواند چشمها را ببندد؛ اما شناخت، چشمها را باز نگه میدارد.پیش از آنکه به این فکر کنید «چقدر دوستش دارم؟» از خود بپرسید:«آیا او برای ساختن یک زندگی سالم، انتخاب مناسبی است؟» مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سپیدار (رودهن)@sepidarsabz۳۱
چکلیست علمی انتخاب همسر؛ آیا برای ازدواج آمادهاید؟ازدواج موفق با پیدا کردن فرد مناسب آغاز نمیشود؛ با آماده بودن برای یک رابطه سالم آغاز میشود.
پیش از اینکه به ازدواج فکر کنید، این سؤالها را از خود بپرسید:
آیا از نظر هیجانی به اندازه کافی بالغ هستم؟ آیا میتوانم بدون پرخاش یا قهر، اختلافها را مدیریت کنم؟ آیا مسئولیت تصمیمها و اشتباهاتم را میپذیرم؟ آیا ارزشها و اهداف زندگیام را بهخوبی میشناسم؟ آیا به دنبال «همراه زندگی» هستم یا فقط میخواهم از تنهایی فرار کنم؟ آیا میتوانم به شریک زندگیام اعتماد کنم و قابل اعتماد باشم؟ آیا سلامت روان خود و طرف مقابلم را جدی میگیرم؟ آیا برای شناخت کافی، به رابطه زمان دادهام؟اگر پاسخ بیشتر این سؤالها «بله» است، احتمالاً آمادگی بیشتری برای یک انتخاب آگاهانه دارید.
به یاد داشته باشید:بهترین همسر را کسی پیدا میکند که خودش نیز برای همسر بودن آماده باشد.
ازدواج موفق، از خودشناسی، انتخاب آگاهانه و رشد فردی آغاز میشود. مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سپیدار (رودهن)@sepidarsabz۳
چرا بعد از خرید، حالمان بهتر میشود؟«گاهی چیزی که میخریم، کالا نیست؛ چند دقیقه آرامش است.»وقتی خرید میکنیم، مغز مادهای به نام دوپامین ترشح میکند؛ مادهای که با احساس لذت، انگیزه و پاداش مرتبط است. به همین دلیل، خرید میتواند برای مدتی کوتاه حالمان را بهتر کند.اما اگر هر بار برای فرار از استرس، غم، تنهایی یا خشم به خرید پناه ببریم، این احساس خوشایند خیلی زود از بین میرود و جای خود را به پشیمانی یا حتی احساس گناه میدهد.از خودتان بپرسید: «من واقعاً به این وسیله نیاز دارم، یا فقط میخواهم احساس بهتری داشته باشم؟»
گاهی آنچه به دنبالش هستیم، درون یک کیسه خرید نیست؛ درون آرامش، ارتباط سالم یا مراقبت از خود پنهان شده است.
احساسات را درمان کنید، نه فقط با خرید، بلکه با شناخت ریشه آنها. مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سپیدار (رودهن)@sepidarsabz۳
روانشناس تخصصى كودک و نوجوان
اگر در حوزه كودک نوجوان يا جوان با چالشی روبه رو هستيد، دكتر غزاله امانى در كلينيك سپيدار در شهر رودهن كنار شماست. براى همراهى تخصصى و آرامش بيشتر، همين حالا پيام دهيد.مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سپیدار مدیریت دکتر سلمان خانی حضوری و آنلاینرودهن، بلوار امام، نبش بوستان۱۷، پ۱۱۱۷۰۹۰۵۱۰۲۰۰۱۷#روانشناسى #كودى #نوجوان #مشاوره
اگر در حوزه كودک نوجوان يا جوان با چالشی روبه رو هستيد، دكتر غزاله امانى در كلينيك سپيدار در شهر رودهن كنار شماست. براى همراهى تخصصى و آرامش بيشتر، همين حالا پيام دهيد.مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سپیدار مدیریت دکتر سلمان خانی حضوری و آنلاین
رودهن، بلوار امام، نبش بوستان۱۷، پ۱۱۱۷۰۹۰۵۱۰۲۰۰۱۷#روانشناسى #كودى #نوجوان #مشاوره۳
چرا گاهی آرامش را با بیعلاقگی اشتباه میگیریم؟گاهی در شروع یک رابطه، هیجان زیاد را با عشق اشتباه میگیریم؛ پیامهای مداوم، دلتنگی شدید، نگرانی از دست دادن و بالا و پایینهای عاطفی.اما با شکلگیری یک رابطه سالم، این هیجان اولیه معمولاً کاهش پیدا میکند و جای خود را به امنیت، اعتماد و آرامش میدهد.اینجاست که ممکن است با خودمان بگوییم:«دیگه مثل قبل هیجان ندارم؛ نکنه دوستش ندارم؟»در حالی که آرامتر شدن رابطه لزوماً به معنای کاهش عشق نیست. گاهی نشانه این است که رابطه از مرحله هیجان اولیه وارد مرحله صمیمیت و دلبستگی عمیقتر شده است.
هیجان زیاد ≠ عشق عمیق آرامش ≠ بیعلاقگیمعیار مهمتر این است که در کنار این آرامش، آیا هنوز احترام، علاقه، صمیمیت، تمایل به شناخت یکدیگر و تعهد وجود دارد؟رابطه سالم قرار نیست همیشه قلبت را به تپش بیندازد؛ گاهی قرار است سیستم عصبیات را آرام کند. مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سپیدار (رودهن)@sepidarsabz۲
فرق «خلوت کردن» و «فرار از رابطه» چیست؟گاهی آدمها میگویند:«من فقط کمی تنهایی میخواهم.»اما همیشه مشخص نیست این تنهایی، یک نیاز سالم است یا راهی برای فرار از صمیمیت.خلوت سالم یعنی فرد برای بازیابی انرژی و تنظیم هیجانها کمی فاصله میگیرد؛ اما همچنان رابطه برایش مهم است و بعد از آرام شدن، دوباره به ارتباط برمیگردد.اما فرار از رابطه معمولاً زمانی اتفاق میافتد که فرد از صمیمیت، تعارض یا مسئولیت عاطفی دور میشود و فاصله گرفتن تبدیل به یک الگوی تکراری میشود.تفاوت را از اینجا میتوان فهمید:
خلوت کردن:«الان به کمی زمان نیاز دارم؛ بعداً دربارهاش صحبت میکنیم.»فرار از رابطه:«نمیخواهم دربارهاش حرف بزنم.»و بعد... سکوت، فاصله و ناپدید شدن ادامه پیدا میکند. خلوت، بازگشت به رابطه را ممکن میکند. فرار، فاصله از رابطه را بیشتر میکند.پس هر فاصلهای نشانه بیعلاقگی نیست؛گاهی یک رابطه سالم به کمی فاصله برای نفس کشیدن نیاز دارد.اما اگر «تنهایی» همیشه درست در لحظهای اتفاق میافتد که رابطه به گفتوگو، مسئولیتپذیری یا صمیمیت نیاز دارد، بهتر است از خود بپرسیم:«من دارم خودم را تنظیم میکنم یا دارم از رابطه فرار میکنم؟» مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سپیدار (رودهن)@sepidarsabz۴
هم اکنون تیم فعال کلینیک روانشناسی و مشاوره سپیدار در رودهن مشغول به کار هستیم نقشه برداری مغزی راهی برای فهمیدن مشکلات خستگی مزمندردهای روانتنیمیگرناضطرابپنیکافسردگیاختلالات خوابیادگیری/بیشفعالی کودکحضوری و آنلاینرودهن، بلوار امام، نبش بوستان۱۷، پ۱۱۱۷۰۹۰۵۱۰۲۰۰۱۷
نقشه برداری مغزی راهی برای فهمیدن مشکلات خستگی مزمندردهای روانتنیمیگرناضطرابپنیکافسردگیاختلالات خوابیادگیری/بیشفعالی کودکحضوری و آنلاینرودهن، بلوار امام، نبش بوستان۱۷، پ۱۱۱۷۰۹۰۵۱۰۲۰۰۱۷
چرا قبل از اینکه اتفاقی بیفتد، در ذهنمان صدها سناریو میسازیم؟گاهی هنوز هیچ اتفاقی نیفتاده، اما ذهن ما دهها پایان مختلف برای آن ساخته است؛«اگر جواب ندهد چی؟ اگر بد پیش برود چی؟ اگر اتفاق بدی بیفتد چی؟»
این رفتار معمولاً تلاش مغز برای پیشبینی و کنترل آینده است. مغز ابهام را دوست ندارد؛ بنابراین وقتی اطلاعات کافی ندارد، شروع میکند به ساختن احتمالات.مشکل از جایی شروع میشود که احتمال را با واقعیت اشتباه میگیریم.یک فکر ممکن است فقط یک احتمال باشد، نه یک پیشبینی دقیق.
فکر کردن: «ممکن است این اتفاق بیفتد.» اضطراب: «حتماً این اتفاق میافتد.»هر سناریویی که ذهنت میسازد، لزوماً اتفاقی نیست که قرار است بیفتد.گاهی بهترین پاسخ به ذهن نگران این است:«من الان واقعیت را نمیدانم؛ پس لازم نیست برای چیزی که هنوز اتفاق نیفتاده، امروز رنج بکشم.» مرکز تخصصی روانشناسی و مشاوره سپیدار (رودهن)@sepidarsabz
۱۱