صبحونه امروز تیشاپ به همراه دخترای ورزشکار 
️🥰
️🥰۴
کلاسهای فیتنس عمومیچربی سوزیعضله سازیفرمدس بدنارائه برنامه تمرینی مختص شماظرفیت پذیرش۱۰-۱۲نفره
سانسروزهای زوج۱۷/۳۰-۱۹۱۹-۲۰:۳۰
روزهای فرد۸-۹:۳۰۹:۳۰-۱۱
جهت کسب اطلاعات بیشتر شماره ۰۹۲۱۰۸۰۹۲۶۰یا
آیدی: @sepidehsarvariدر ارتباط باشید
rubika.ir/sepidfitclub
چربی سوزیعضله سازیفرمدس بدنارائه برنامه تمرینی مختص شماظرفیت پذیرش۱۰-۱۲نفرهسانس
روزهای زوج۱۷/۳۰-۱۹۱۹-۲۰:۳۰روزهای فرد۸-۹:۳۰۹:۳۰-۱۱
جهت کسب اطلاعات بیشتر شماره ۰۹۲۱۰۸۰۹۲۶۰یا
آیدی: @sepidehsarvariدر ارتباط باشید
rubika.ir/sepidfitclub
۵چراخانم باید «پلانک» رو توی برنامهاش داشته باشه؟
خیلیها فکر میکنن فقط با کرانچ (حرکات شکمی) میشه شکم رو تخت کرد، اما حقیقت اینه که پلانک خیلی قدرتمندتره!
چرا پلانک؟۱️⃣ فرم بدنی: عضلات مرکز بدن (Core) رو به شدت منسجم میکنه و به ایجاد کمر باریک کمک میکنه.۲️⃣ اصلاح استایل: اگر کمرت درد میکنه یا شانههات افتاده، پلانک با تقویت عضلات پشتی، قامتت رو صاف میکنه.۳️⃣ سلامت ستون فقرات: یه مرکز بدن قوی یعنی حمایت بهتر از کمر در تمام فعالیتهای روزمره.
نکته مهم: کیفیت حرکت از زمان اون مهمتره! کمرت رو نباید پایین بدی.
خیلیها فکر میکنن فقط با کرانچ (حرکات شکمی) میشه شکم رو تخت کرد، اما حقیقت اینه که پلانک خیلی قدرتمندتره!
چرا پلانک؟۱️⃣ فرم بدنی: عضلات مرکز بدن (Core) رو به شدت منسجم میکنه و به ایجاد کمر باریک کمک میکنه.۲️⃣ اصلاح استایل: اگر کمرت درد میکنه یا شانههات افتاده، پلانک با تقویت عضلات پشتی، قامتت رو صاف میکنه.۳️⃣ سلامت ستون فقرات: یه مرکز بدن قوی یعنی حمایت بهتر از کمر در تمام فعالیتهای روزمره.
نکته مهم: کیفیت حرکت از زمان اون مهمتره! کمرت رو نباید پایین بدی.۸
کلاسهای فیتنس عمومیچربی سوزیعضله سازیفرمدس بدنارائه برنامه تمرینی مختص شماظرفیت پذیرش۱۰-۱۲نفره
سانسروزهای زوج۱۷/۳۰-۱۹۱۹-۲۰:۳۰
روزهای فرد۸-۹:۳۰۹:۳۰-۱۱
جهت کسب اطلاعات بیشتر شماره ۰۹۲۱۰۸۰۹۲۶۰یا آیدی: @sepidehsarvariدر ارتباط باشید
کانال روبیکا
rubika.ir/sepidfitclub
چربی سوزیعضله سازیفرمدس بدنارائه برنامه تمرینی مختص شماظرفیت پذیرش۱۰-۱۲نفرهسانس
روزهای زوج۱۷/۳۰-۱۹۱۹-۲۰:۳۰روزهای فرد۸-۹:۳۰۹:۳۰-۱۱
جهت کسب اطلاعات بیشتر شماره ۰۹۲۱۰۸۰۹۲۶۰یا آیدی: @sepidehsarvariدر ارتباط باشید
کانال روبیکا
rubika.ir/sepidfitclub
۳
تخفیف ویژه عید سعید قربانثبت نام تا تاریخ _۶م _اوردیبشهت ماهشامل تحفیف ویژه می باشد
این فرصت استثنایی از دست ندهید 🥰جهت اطلاع از شرایط ویژه ما
🥰شماره
۰۹۲۱۰۸۰۹۲۶۰آیدی@sepidehsarvariپیام دهید۲
کلاسهای نیمه خصوصی فیتنس/چربی سوزی/عضله سازیارائه طراحی برنامه اختصاصی برای شما عزیزان روز زوج۷-۸۸-۹۹-۱۰۱۰-۱۱۱۵:۳۰-۱۶:۳۰۱۶:۳۰-۱۷:۳۰۲۰:۳۰-۲۱:۳۰
جهت رزرو تایم و اطلاع از شرایط ثبت نام شماره ۰۹۲۱۰۸۰۹۲۶۰ایدی@sepidehsarvariدر ارتباط باشید عزیزان دل🥰
کانال روبیکا:rubika.ir/sepidfitclub
روز زوج۷-۸۸-۹۹-۱۰۱۰-۱۱۱۵:۳۰-۱۶:۳۰۱۶:۳۰-۱۷:۳۰۲۰:۳۰-۲۱:۳۰جهت رزرو تایم و اطلاع از شرایط ثبت نام شماره ۰۹۲۱۰۸۰۹۲۶۰ایدی@sepidehsarvariدر ارتباط باشید عزیزان دل🥰
کانال روبیکا:rubika.ir/sepidfitclub
۴سانس نيمه خصوصی پذیرش داردVIP Fitness Class
روز زوج
۸_۹ /یک نفر۹_۱۰/یک نفر۱۶:۳۰_۱۷:۳۰/یک نفر
روز فرد
۱۰_۱۱/یک نفر۱۱_۱۲/یک نفر
شماره تماس جهت هماهنگی ۰۹۲۱۰۸۰ ۹۲۶۰
مدیریت:خانم سروری@sepidehsarvarii
۱تخفیف ویژه عید سعید قربان ثبت نام تا تاریخ ۶_اوردیبهشت ماه شامل تخفیف ویژه می باشد
این فرصت استثنایی از دست ندهید
۲
«نیمهخصوصی: نقطه طلایی تمرین!» چرا کلاسهای نیمهخصوصی رو انتخاب کنی؟ توجه دقیق: مربی کاملاً حواسش به اصلاح فرم حرکاتت هست (خداحافظی با آسیبدیدگی!). هزینه هوشمندانه: دقیقاً همون کیفیت کلاس خصوصی، با هزینهای بهصرفهتر. انرژی دوچندان: رقابت سالم و رفاقت توی جمعهای کوچیک، انگیزه رو چند برابر میکنه.
همین الان برای ثبتنام و رزرو تایم پیام بده!
شماره تماس ۰۹۲۱۰۸۰ ۹۲۶۰خانم سروری
آیدی: @sepidehsarvarii
چرا کلاسهای نیمهخصوصی رو انتخاب کنی؟ توجه دقیق: مربی کاملاً حواسش به اصلاح فرم حرکاتت هست (خداحافظی با آسیبدیدگی!). هزینه هوشمندانه: دقیقاً همون کیفیت کلاس خصوصی، با هزینهای بهصرفهتر. انرژی دوچندان: رقابت سالم و رفاقت توی جمعهای کوچیک، انگیزه رو چند برابر میکنه.همین الان برای ثبتنام و رزرو تایم پیام بده!
شماره تماس ۰۹۲۱۰۸۰ ۹۲۶۰
خانم سروری آیدی: @sepidehsarvarii
۳
تعطیلات بهتون خوش گذشت🥰
حالا فرصت خوبیه که با انرژی بیشترین تمریناتت شروع کنی
همین حالا ثبت تام خودتون انجام بدید
۰۹۲۱۰۸۰ ۹۲۶۰ هماهنگی کلاسها ورزرومدیریت:خانم سروری آیدی: @sepihsarvari
حالا فرصت خوبیه که با انرژی بیشترین تمریناتت شروع کنی
همین حالا ثبت تام خودتون انجام بدید ۰۹۲۱۰۸۰ ۹۲۶۰ هماهنگی کلاسها ورزرو
مدیریت:خانم سروری آیدی: @sepihsarvari۳۱