تکنیک شش کلاه تفکر
یک فکت قوی در بین پژوهشگران!
همه چیز دررابطه با برج
۱
Best conveyor system
۱
تفاوت شیرهای ایمنی
۱
اجزای سرچاهی و کریسمس تری
۱
انواع بولت، نانت و اسکرو
مرگ را فراموش نکنید!
۱
#سلامت_روان
گاهی خستگی فقط در عضلات و بدن دیده نمیشود بلکه در ذهن ایجاد میشود. انباشت تصمیمها، جلسات، مکاتبات، پیگیریها و مسئولیتهای روزانه ممکن است تمرکز، دقت و کیفیت تصمیمگیری را کاهش دهد و احتمال بروز خطاهای کاری را افزایش دهد.
نشانههای خستگی ذهنی: کاهش تمرکز و دقت فراموشی و حواسپرتیکاهش انگیزه و بهرهوری بیحوصلگی و تحریکپذیری احساس خستگی مداوم حتی بدون فعالیت بدنی سنگین
برای مدیریت خستگی ذهنی: کارها را اولویتبندی کنید. موارد و ایدههای مهم را یادداشت کنید. در طول روز استراحتهای کوتاه و هدفمند داشته باشید. کمی تحرک، چند نفس عمیق و نوشیدن آب را فراموش نکنید. پس از پایان ساعت کاری، زمانی را برای فاصله گرفتن ذهنی از کار اختصاص دهید.
سلامت روان بخشی از ایمنی است.خستگی ذهنی میتواند بر تمرکز، عملکرد و کیفیت تصمیمگیری اثر بگذارد. با مراقبت از خود و همکارانمان، محیطی ایمنتر و بهرهورتر ایجاد کنیم.
گاهی خستگی فقط در عضلات و بدن دیده نمیشود بلکه در ذهن ایجاد میشود. انباشت تصمیمها، جلسات، مکاتبات، پیگیریها و مسئولیتهای روزانه ممکن است تمرکز، دقت و کیفیت تصمیمگیری را کاهش دهد و احتمال بروز خطاهای کاری را افزایش دهد. نشانههای خستگی ذهنی: کاهش تمرکز و دقت فراموشی و حواسپرتیکاهش انگیزه و بهرهوری بیحوصلگی و تحریکپذیری احساس خستگی مداوم حتی بدون فعالیت بدنی سنگینبرای مدیریت خستگی ذهنی:
کارها را اولویتبندی کنید. موارد و ایدههای مهم را یادداشت کنید. در طول روز استراحتهای کوتاه و هدفمند داشته باشید. کمی تحرک، چند نفس عمیق و نوشیدن آب را فراموش نکنید. پس از پایان ساعت کاری، زمانی را برای فاصله گرفتن ذهنی از کار اختصاص دهید. سلامت روان بخشی از ایمنی است.خستگی ذهنی میتواند بر تمرکز، عملکرد و کیفیت تصمیمگیری اثر بگذارد. با مراقبت از خود و همکارانمان، محیطی ایمنتر و بهرهورتر ایجاد کنیم.۲