دوستان عزیز، به اطلاع می‌رسونیم که استودیو شانا از طبقه ۲، واحد ۷ به طبقه ۳، واحد ۱۱ منتقل شده. 
آدرس استودیو تغییری نکرده و فقط شماره واحد تغییر کرده:
خیابان کارگر شمالی، روبه‌روی بازارچه لاله، کوچه هما، ساختمان اداری لاله، پلاک ۴، طبقه ۳، واحد ۱۱
لطفا از این به بعد برای مراجعه به استودیو، به واحد ۱۱ مراجعه کنید. 🤍
آدرس استودیو تغییری نکرده و فقط شماره واحد تغییر کرده:
خیابان کارگر شمالی، روبه‌روی بازارچه لاله، کوچه هما، ساختمان اداری لاله، پلاک ۴، طبقه ۳، واحد ۱۱لطفا از این به بعد برای مراجعه به استودیو، به واحد ۱۱ مراجعه کنید. 🤍
سوال شما:«پیلاتس فقط برای افراد لاغره؟»-اصلاً! پیلاتس برای یک فرم یا وزن خاص بدن طراحی نشده.مهم اینه که تمرین متناسب با سطح آمادگی و شرایط بدنی فرد انتخاب بشه. اتفاقا یکی از خوبی‌های پیلاتس اینه که میشه خیلی از تمرین‌ها رو با توجه به توانایی فرد ساده‌تر یا چالش برانگیزتر کرد.← پس لازم نیست اول به فرم ایده‌آل برسید و بعد پیلاتس رو شروع کنید!
قرار نیست برای شروع ورزش، اول آماده باشیم؛ ورزش بخشی از مسیری هست که ما رو آماده‌تر می‌کنه.
#پیلاتس
۱
سانس‌های دارای ظرفیت پیلاتس
یکشنبه و سه‌شنبه:۸ تا ۹۱۱ تا ۱۲۱۷ تا ۱۸
روزهای زوج:۱۱ تا ۱۲۱۹ تا ۲۰
ظرفیت سانس‌ها بسیار محدود است.لطفا برای ثبت‌نام هرچه سریع‌تر اقدام کنید.
یکشنبه و سه‌شنبه:۸ تا ۹۱۱ تا ۱۲۱۷ تا ۱۸
روزهای زوج:۱۱ تا ۱۲۱۹ تا ۲۰
ظرفیت سانس‌ها بسیار محدود است.لطفا برای ثبت‌نام هرچه سریع‌تر اقدام کنید.۲
اگه شاغلی و صبح باید بری سر کار، می‌تونی روزتو با ورزش و این ویو شروع کنی
۷:۳۰ تا ۸:۳۰ | پاور یوگا۸ تا ۹ | پیلاتس
یه شروع پرانرژی برای یه روز خوب 🤍
۷:۳۰ تا ۸:۳۰ | پاور یوگا۸ تا ۹ | پیلاتس
یه شروع پرانرژی برای یه روز خوب 🤍
۱خیلی زیبا نیست؟ 🥰
۱۱
یوگا پاور با اشا
روزهای یکشنبه و سه‌شنبه
۷:۳۰ تا ۸:۳۰۸:۴۵ تا ۹:۴۵۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰۱۹:۰۰ تا ۲۰:۰۰۲۰:۳۰ تا ۲۱:۳۰
روزهای یکشنبه و سه‌شنبه
۷:۳۰ تا ۸:۳۰۸:۴۵ تا ۹:۴۵۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰۱۹:۰۰ تا ۲۰:۰۰۲۰:۳۰ تا ۲۱:۳۰
ظرفیت خالی کلاس‌های یوگا 🤍
یکشنبه و سه‌شنبه:
۷:۳۰ تا ۸:۳۰۸:۴۵ تا ۹:۴۵۱۹:۰۰ تا ۲۰:۰۰۲۰:۳۰ تا ۲۱:۳۰
برای رزرو و ثبت‌نام پیام بدید
یکشنبه و سه‌شنبه:
۷:۳۰ تا ۸:۳۰۸:۴۵ تا ۹:۴۵۱۹:۰۰ تا ۲۰:۰۰۲۰:۳۰ تا ۲۱:۳۰
برای رزرو و ثبت‌نام پیام بدید
ظرفیت خالی کلاس‌های پیلاتس 🤍
یکشنبه و سه‌شنبه:۸ تا ۹ صبح۱۱ تا ۱۲ ظهر
پنجشنبه:۱۰ تا ۱۱
و روزهای زوج: ۱۰ تا ۱۱ صبح۱۶:۳۰ تا ۱۷:۳۰
برای رزرو و ثبت‌نام، دایرکت پیام بدید
یکشنبه و سه‌شنبه:۸ تا ۹ صبح۱۱ تا ۱۲ ظهر
پنجشنبه:۱۰ تا ۱۱
و روزهای زوج: ۱۰ تا ۱۱ صبح۱۶:۳۰ تا ۱۷:۳۰
برای رزرو و ثبت‌نام، دایرکت پیام بدید
ظرفیت خالی کلاس‌های رقص
با ملیسا:رقص عربی | پنج‌شنبه‌ها، ۱۱ تا ۱۳رقص ایرانی | پنج‌شنبه‌ها، ۱۵ تا ۱۶
با مائده:رقص رگتون | پنج‌شنبه‌ها، ۱۶ تا ۱۷رقص K-Pop | پنج‌شنبه‌ها، ۱۷ تا ۱۸
برای ثبت‌نام و رزرو کلاس، دایرکت پیام بدید 🤍
با ملیسا:رقص عربی | پنج‌شنبه‌ها، ۱۱ تا ۱۳رقص ایرانی | پنج‌شنبه‌ها، ۱۵ تا ۱۶
با مائده:رقص رگتون | پنج‌شنبه‌ها، ۱۶ تا ۱۷رقص K-Pop | پنج‌شنبه‌ها، ۱۷ تا ۱۸
برای ثبت‌نام و رزرو کلاس، دایرکت پیام بدید 🤍