گاهی اوقات ما فکر میکنیم احساسات فقط توی ذهنمون زندگی میکنن؛ اما حقیقت اینه که بدنمون هم خیلی از حرفهای نگفته و احساسات سرکوبشده رو توی خودش نگه میداره. 
🫀
🫀۴۶۱ترسها... نگرانیها... غمهایی که هیچوقت فرصت بیرون اومدن پیدا نکردن...
همه اینها میتونن خودشون رو به شکل خستگی، اضطراب یا حتی ناراحتیهای جسمی نشون بدن.
همه اینها میتونن خودشون رو به شکل خستگی، اضطراب یا حتی ناراحتیهای جسمی نشون بدن.
۴۸قلب بفرستین تا بریم ادامه مطلب
۶۲
بدن خیلی باهوشتر از چیزیه که فکر میکنیم.
وقتی یه احساس رو مدت زیادی نادیده میگیریم، بدن شروع میکنه به فرستادن سیگنال...
احساس سنگینی توی معده دلشورههای بیدلیل خستگی دائمی بیقراری و استرس مشکلات گوارشی در زمان فشار روحی
جالبه بدونی که خیلی وقتها بدن داره چیزی رو به ما یادآوری میکنه که ذهنمون سعی کرده فراموشش کنه.
@shararehtarotcoaching
وقتی یه احساس رو مدت زیادی نادیده میگیریم، بدن شروع میکنه به فرستادن سیگنال...
احساس سنگینی توی معده دلشورههای بیدلیل خستگی دائمی بیقراری و استرس مشکلات گوارشی در زمان فشار روحیجالبه بدونی که خیلی وقتها بدن داره چیزی رو به ما یادآوری میکنه که ذهنمون سعی کرده فراموشش کنه.
@shararehtarotcoaching
۴۱۱وقتی ناراحتیهامون رو نمیپذیریم یا دربارهشون حرف نمیزنیم، اون احساسات از بین نمیرن...
فقط جاشون رو عوض میکنن.
ممکنه تبدیل بشن به:
اضطراب دائمی نگرانی بیش از حد بیحوصلگی خستگی روحی حس گیر افتادن در زندگی
بعضی از آدمها سالها دنبال دلیل حال بدشون میگردن، در حالی که فقط هیچوقت به احساساتشون فرصت دیده شدن ندادن.
گاهی لازم نیست قویتر باشی...
گاهی فقط لازمه با خودت صادقتر باشی. 🤍
@shararehtarotcoaching
فقط جاشون رو عوض میکنن.
ممکنه تبدیل بشن به:
اضطراب دائمی نگرانی بیش از حد بیحوصلگی خستگی روحی حس گیر افتادن در زندگیبعضی از آدمها سالها دنبال دلیل حال بدشون میگردن، در حالی که فقط هیچوقت به احساساتشون فرصت دیده شدن ندادن.
گاهی لازم نیست قویتر باشی...
گاهی فقط لازمه با خودت صادقتر باشی. 🤍
@shararehtarotcoaching
۵۱۲امشب فقط ۳ دقیقه برای خودت وقت بذار.
یه کاغذ بردار و این جمله رو بنویس:
«الان دقیقاً چه احساسی دارم؟»
بعد بدون فکر کردن هر چیزی که به ذهنت میاد رو بنویس.
درست یا غلط نداره. قشنگ یا زشت نداره.
فقط بنویس...
گاهی احساسات فقط میخوان دیده بشن.
وقتی از درونت خارج میشن و روی کاغذ میان، بخشی از فشارشون کم میشه.
شاید بعد از همین چند دقیقه، یه حس سبکی کوچیک رو تجربه کنی. 🤍
@shararehtarotcoaching
یه کاغذ بردار و این جمله رو بنویس:
«الان دقیقاً چه احساسی دارم؟»بعد بدون فکر کردن هر چیزی که به ذهنت میاد رو بنویس.
درست یا غلط نداره. قشنگ یا زشت نداره.
فقط بنویس...
گاهی احساسات فقط میخوان دیده بشن.
وقتی از درونت خارج میشن و روی کاغذ میان، بخشی از فشارشون کم میشه.
شاید بعد از همین چند دقیقه، یه حس سبکی کوچیک رو تجربه کنی. 🤍
@shararehtarotcoaching
۵۵ احساسات نادیده گرفته شده از بین نمیرن.اونها جایی در وجود ما باقی میمونن تا زمانی که بهشون توجه کنیم.
بدن ما دشمنمون نیست... بدن فقط داره با زبان خودش باهامون حرف میزنه.
هر بار که به احساساتت فرصت دیده شدن میدی، هر بار که خودت رو قضاوت نمیکنی، هر بار که با خودت مهربونتر میشی...
یه قدم به آرامش واقعی نزدیکتر میشی.
🤍@shararehtarotcoaching
۵۴