برای لذتبردن از زندگی نباید منتظر کاملشدن و بینقصبودن آن باشیم،
چرا که جهان زودگذرتر از آن است که بتوانیم بسیاری از شرایط را دوباره تجربه کنیم
لا به لای دلواپسی هایت کمی هم زندگی را نفس بکش...
درود رفیقروز اول هفته ات بخیر
|
کانال فرزند ، تربیت، آیندهشایسته صوفی روانشناس بالینی
@shayestehsoofi
http://ble.ir/shayestehsoof
چرا که جهان زودگذرتر از آن است که بتوانیم بسیاری از شرایط را دوباره تجربه کنیم
لا به لای دلواپسی هایت کمی هم زندگی را نفس بکش...
درود رفیق
روز اول هفته ات بخیر |کانال فرزند ، تربیت، آینده
شایسته صوفی روانشناس بالینی@shayestehsoofi
http://ble.ir/shayestehsoof
۸۱ بلوغ و فرزندان نوجوان و فصل پرسشها: درک نیازهای عاطفی-جسمانی در دوران بلوغ دوران نوجوانی، فصل رویش و شکوفایی است
؛ همزمان با تغییرات جسمانی شگفتانگیز، دنیای درون نوجوان نیز با سوالات و کشمکشهای جدیدی روبرو میشود. یکی از این حوزهها، «نیازهای جنسی» است که اگرچه واژهای حساسبرانگیز است، اما بخشی طبیعی و انکارناپذیر از فرآیند رشد هر انسانی محسوب میشود. نیاز جنسی در نوجوانی تنها یک غریزه جسمانی نیست، بلکه اغلب ریشه در نیازهای عاطفی عمیقتری دارد:· نیاز به محبت و احساس دوستداشته شدن
· نیاز به کنجکاوی و شناخت خود · نیاز به قبول شدن از سوی همسالان و هویتیابی · نیاز به کاهش استرس و تنشهای درونی 🧭 نقش ما به عنوان والدین چیست؟
۱. آگاهیبخشی توام با آرامش:بهترین راه مقابله با این دوره، «آموزش» و «گفتوگو» است. نه انکار و نه وحشت. در مورد تغییرات بلوغ به صورت شفاف، علمی و متناسب با فرهنگ خانواده با نوجوان خود صحبت کنید.
۲. ایجاد یک فضای امن ارتباطی:به نوجوان خود اطمینان دهید که میتواند بدون ترس از قضاوت یا تنبیه، دغدغهها و سوالاتش را با شما در میان بگذارد.
۳. هدایت انرژی:انرژی سرشار این دوره را به سمت فعالیتهای سالم و مثبت سوق دهید. ورزش، هنر، مطالعه، مهارتآموزی
میتواند به مدیریت هیجانات و کاهش فشار کمک کند.۴. مراقبت در فضای مجازی:فضای مجازی میتواند منبع خطرناکی برای دریافت اطلاعات غلط و مخرب باشد.
با حفظ حریم خصوصی نوجوان، دوستانه و بدون ایجاد حس جاسوسی، در مورد خطرات این فضا با او گفتوگو کنید.۵. تعیین مرزهای محکم و محبتآمیز:در کنار درک و همراهی، قوانین و حدومرزهای خانوادگی را به وضوح و با دلیل برای نوجوان توضیح دهید. این مرزها به او احساس امنیت میدهد.
نکته پایانی:هدف ما سرکوب این احساسات طبیعی نیست، بلکه هدایت و مدیریت صحیح آن است. اگر ما منبع قابل اعتماد و آگاهی برای نوجوان خود باشیم، او برای یافتن پاسخ سوالاتش به جای منابع خطرناک، به ما مراجعه خواهد کرد.
با همدلی و آگاهی، میتوانیم از این گذرگاه حساس رشد، کنار نوجوانمان عبور کنیم و نسلی سالم و آگاه پرورش دهیم.
کانال فرزند ، تربیت، آینده
شایسته صوفی روانشناس بالینی@shayestehsoofi
http://ble.ir/shayestehsoof
۶۱پناهگاه امنِ فرزندت در طوفانِ فضای مجازی باش اگر در دریای مجازی گم شد، تو ساحلِ آرامش باش، نه طوفان! تا حالا به این فکر کردید که فضای مجازی برای نوجوان ما، مثلِ یک شهرِ بزرگ و ناشناختهست؟ بعضی کوچههاش قشنگه، اما بعضیهاش تاریک و خطرناک. ما نمیتونیم جلوی ورودش به این شهر رو بگیریم، اما میتونیم «نقشه راه» رو بهش یاد بدیم.خیلیا از من میپرسن: «چطور بفهمم چی میبینه؟»اما سوال اصلی اینه: «چطور کاری کنم که اگه چیزی دید که ترسید، اول از همه به من بگه؟»نوجوان وقتی وارد محتوای نامناسب میشه، دو تا حس اصلی رو تجربه میکنه: ترس و شرم.
اگه اولین واکنش ما «داد زدن» یا «گوشی رو گرفتن» باشه، اون ترس رو با پنهانکاری ترکیب میکنه. و این یعنی ورود به خطرناکترین مسیر…بیایید امروز با هم تمرین کنیم:گوشهای شنوا، بدون قضاوت: بهش بگید: «دخترم/پسرم، اینترنت پر از چیزهای عجیبیه که حتی ممکنه آدم رو شوکه کنه. من همیشه هستم تا بدون اینکه سرزنشت کنم، با هم دربارهشون حرف بزنیم.»خاطرهسازی بجای چک کردن: بهجای اینکه همش توی گوشیاش سرک بکشید، وقتهایی رو برای با هم بودن اختصاص بدید که گوشیها خاموشه. اینطوری، «رابطه واقعی» جای «فضای مجازی» رو توی قلبش میگیره.بهش اعتماد کنید تا به شما اعتماد کنه.«مامانها و باباهای عزیز، صادقانه بگید؛ تا حالا شده فرزندتون چیزی توی اینترنت ببینه و با ترس یا خجالت بهتون بگه؟ چطور واکنش نشون دادید؟تجربهتون شاید کلیدِ آرامشِ یه پدر یا مادرِ دیگه باشه. توی کامنتها برامون بنویسید.»
«امروز فقط یک گفتگوی کوتاه با فرزندتان درباره امنیت دیجیتال میتواند از یک آسیب بزرگ جلوگیری کند. نوجوانی که بداند در صورت مواجهه با محتوای نامناسب، از سوی والدین سرزنش نمیشود، زودتر کمک میگیرد و امنتر میماند.
کانال فرزند ، تربیت، آینده
شایسته صوفی روانشناس بالینی@shayestehsoofihttp://ble.ir/shayestehsoof
۴۲سلام دوستان امیدوارم حال دل تک تک تون خوب باشه
امروز می خواستم یک نکته ی مهم رو یادآوری کنم فرزندپروری یک دویِ ماراتن است، نه یک دویِ سرعت. اگر امروز خسته شدید یا احساس کردید مسیر سخته، یادتون باشه که قدمهای کوچکِ شما، در بلندمدت نتایج بزرگی میسازند. شما بهترین والد برای فرزند خودتون هستید، فقط به این دلیل که به فکرِ رشد هستید و برای یادگیری وقت میذارید.امروز صبور باشید، بخندید و از کنار هم بودن لذت ببرید. روزتون عالی! »کانال فرزند، تربیت ، آینده شایسته صوفی روانشناس بالینی کودک و نوجوان http://ble.ir/shayestehsoofishayestehsoofi
۱سلام دوست خوبم
امروز به فرزندت نه به عنوان کسی که باید مدام اصلاح یا مدیریت شود بلکه، به عنوان انسانی که در حال کشف جهان است نگاه کن .
فراموشنکن که رشد فرزند ما در فضای « اعتماد » و « پذیرش بی قید و شرط » اتقاق می افتد ، نه در فضای « کنترل و نقد »
امروزفرصت داری تا امن ترین پناهگاه زندگی اوباشی .
کانال فرزند ، تربیت ، آیندهشایسته صوفی روانشناس بالینی کودک ونوجوانhttp://ble.ir/shayestehsoofshayestehsoofi
امروز به فرزندت نه به عنوان کسی که باید مدام اصلاح یا مدیریت شود بلکه، به عنوان انسانی که در حال کشف جهان است نگاه کن .فراموشنکن که رشد فرزند ما در فضای « اعتماد » و « پذیرش بی قید و شرط » اتقاق می افتد ، نه در فضای « کنترل و نقد »امروزفرصت داری تا امن ترین پناهگاه زندگی اوباشی . کانال فرزند ، تربیت ، آینده
شایسته صوفی روانشناس بالینی کودک ونوجوانhttp://ble.ir/shayestehsoofshayestehsoofi۱
نوجوان را دریابیم کانال فرزند ،تربیت ،آینده شایسته صوفی روانشناس بالینی کودک و نوجوان http://ble.ir/shayestehsoof
shayestehsoofi
شایسته صوفی روانشناس بالینی کودک و نوجوان http://ble.ir/shayestehsoofshayestehsoofi
۳۱مدل های گفتگو در برابر نوجوان نمونهی ملموس برای «بازجویی» در برابر «گفتوگوی قهوه ای »
۱)حالت بازجوییگونه
والد: گوشیات رو بده ببینم.والد: با کی چت میکنی؟
والد: چرا این اپ رو نصب کردی؟
والد: رمزت چیه؟
والد: چیزی پنهان نکرده باشی؟
اثر این گفتگو:
نوجوان حس میکند تحت کنترل است، نه در حال گفتگو. نتیجهاش معمولاً یکی از اینهاست:سکوتدفاعی شدنپنهانکاری بیشتر
۲) حالت «گفتوگوی قهوهای»
والد: امروز یه چیز جالب یا عجیب توی فضای مجازی دیدی؟نوجوان: آره، یه چالش جدید بین دوستامون پخش شده بود.
والد: جالبه، از نظر تو چرا اینقدر سریع پخش میشه؟
نوجوان: چون هیجانانگیزه و همه دربارهش حرف میزنن.
والد: منطقیه. راستی تو تا حالا شده چیزی ببینی که ته دلت بگه «این شاید امن نباشه»؟
نوجوان: یهبار لینک مشکوک بود.
والد: خوبه که حواست بوده. اگه دوباره همچین چیزی دیدی، دوست دارم قبل از هر کاری با هم چکش کنیم.
اثر این گفتگو:
نوجوان حس میکند دیده میشود، قضاوت نمیشود و اگر مشکلی پیش بیاید، گفتن آن به والد امن است.
یک فرمول ساده برای «گفتوگوی قهوهای»به جای این سه سؤال:
«چی کار کردی؟»«با کی حرف زدی؟»«چرا این کار رو کردی؟»از این سه قدم استفاده کنید:
مشاهده بدون قضاوت: «دیدم این روزها بیشتر وقتت توی این اپ میگذره…»کنجکاوی واقعی«چی باعث شده برات جذاب باشه؟»
کانال فرزند ، تربیت ، آینده
شایسته صوفی روانشناس بالینی کودک ونوجوان http://ble.ir/shayestehsoofshayestehsoofi
۴� «توجه، قویترین ابزار تربیتی است»
هر رفتاری که توجه بگیرد، تقویت میشود.
اگر فقط به رفتارهای منفی توجه کنید،ناخواسته همانها را بیشتر میکنید.
رفتارهای مثبت کوچک را ببین و بازخورد بده.
کودکان، جایی رشد میکنند که دیده میشوند نه فقط اصلاح میشوند!
کانال فرزند ، تربیت ، آیندهشایسته صوفی روانشناس بالینی کودک ونوجوان http://ble.ir/shayestehsoof
@shayestehsoofi
هر رفتاری که توجه بگیرد، تقویت میشود.اگر فقط به رفتارهای منفی توجه کنید،ناخواسته همانها را بیشتر میکنید. رفتارهای مثبت کوچک را ببین و بازخورد بده. کودکان، جایی رشد میکنند که دیده میشوند نه فقط اصلاح میشوند!کانال فرزند ، تربیت ، آینده
شایسته صوفی روانشناس بالینی کودک ونوجوان http://ble.ir/shayestehsoof@shayestehsoofi
۱ چرا آببازی برای بچهها فقط یک تفریح نیست؟تابستون بهترین فرصته که کودکها با آب بازی کنن؛ اما جالبه بدونید آببازی فقط برای خنک شدن نیست، بلکه کلی فایده برای رشدشون داره.
باعث کاهش استرس و اضطراب کودک میشه. تمرکز و توجه رو تقویت میکنه. مهارتهای حرکتی ظریف و هماهنگی چشم و دست رو افزایش میده. حس کنجکاوی، خلاقیت و تجربههای حسی کودک رو غنیتر میکنه. به تخلیه هیجانها و کاهش پرخاشگری کمک میکنه. اگر با همسالان باشه، مهارتهای اجتماعی مثل نوبت گرفتن، همکاری و تعامل رو هم تقویت میکنه.فقط یادتون باشه...آببازی همیشه باید با نظارت کامل یک بزرگسال انجام بشه؛ چون حتی مقدار کمی آب هم برای کودکان خردسال میتونه خطرناک باشه. 🤍
گاهی سادهترین بازیهای کودکی، عمیقترین تأثیر رو روی رشد ذهن و احساسات بچهها میذارن.کانال فرزند ، تربیت ، آینده
شایسته صوفی روانشناس بالینی کودک ونوجوان http://ble.ir/shayestehsoof
shayestehsoofi
۵۳۲ ۳ تکنیک مؤثر برای کنترل لجبازی کودکان زیر ۴ سالبعضی وقتها والدین میگن: «هر چی میگیم، برعکسش رو انجام میده!»خبر خوب اینه که بیشتر لجبازیهای زیر ۴ سال، بخشی از روند طبیعی رشد کودک و تلاش او برای مستقل شدنه؛ نه اینکه بخواد شما رو اذیت کنه.
حق انتخاب محدود بهش بدید به جای دستور دادن، بین دو گزینهای که هر دو مورد قبول شماست، اجازه انتخاب بدید.
«همین الان لباس بپوش!» «دوست داری اول تیشرتت رو بپوشی یا شلوارت رو؟»وقتی کودک احساس کنه نظرش مهمه، مقاومتش کمتر میشه.
⸻
وسط طوفان هیجان، بحث نکنید وقتی کودک جیغ میزنه یا قشقرق به پا کرده، مغزش درگیر هیجانه و توانایی منطق و یادگیری نداره.
اول آروم بمونید، امنیتش رو حفظ کنید و صبر کنید تا آرامتر بشه.بعد از آروم شدن، درباره اتفاق صحبت کنید.⸻
قانون کم، اما ثابت داشته باشید اگر یک روز روی حرفتون بایستید و روز بعد کوتاه بیاید، کودک یاد میگیره با گریه یا لجبازی میتونه قانون رو تغییر بده.
مثلاً اگر قانون اینه که قبل از شام خوراکی نمیخوریم، این قانون باید تا حد ممکن همیشه اجرا بشه.
ثبات والدین، مهمتر از سختگیری والدینه.
کانال فرزند ، تربیت ، آینده
شایسته صوفی روانشناس بالینی کودک ونوجوان http://ble.ir/shayestehsoof
shayestehsoofi
۳۱