امروز اگر کسی ازتون چیزی خواست، لازم نیست همون لحظه جواب بدین. 
میتونین بگین:
«اجازه بده یه مقدار بررسی کنم، بعد بهت خبر میدم.» 🤍
همین مکث کوچیک کمک میکنه از حالت خودکار دربیاین.
مرز گذاشتن برای خراب کردن رابطه نیست؛
برای سالمتر نگه داشتن رابطهست.________________________________@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK
میتونین بگین:
«اجازه بده یه مقدار بررسی کنم، بعد بهت خبر میدم.» 🤍
همین مکث کوچیک کمک میکنه از حالت خودکار دربیاین.
مرز گذاشتن برای خراب کردن رابطه نیست؛
برای سالمتر نگه داشتن رابطهست.
________________________________@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK۱۱۲امیر و بلههایی که از ترس گفته میشد.mp3
۰۲:۱۹-۳.۱۹ مگابایت
گوش بده و نظرت رو برام بنویس ________________________________@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK
اگر بارها از ترس ناراحت شدن بقیه، خودت رو نادیده گرفتی، شاید وقتشه تعریف تازهای از مهربونی داشته باشی.
در مینیدوره رایگان «از شک به ارزش» درباره مرزهایی حرف میزنیم که هم از تو محافظت میکنن، هم رابطههات رو شفافتر میکنن. 🤍
برای شروع از این لینک وارد شو:
جهت مشاهده روی لینک ضربه بزنید
در مینیدوره رایگان «از شک به ارزش» درباره مرزهایی حرف میزنیم که هم از تو محافظت میکنن، هم رابطههات رو شفافتر میکنن. 🤍
برای شروع از این لینک وارد شو:
جهت مشاهده روی لینک ضربه بزنید
۶۱صبحتون بخیر
به شما که ارزشتون خیلی بیشتر از لیست کارهای انجامشدهتونه.
امیدوارم امروز کنار تلاش کردن، یه جا هم برای نفس کشیدن بذارین. 🤍
به شما که ارزشتون خیلی بیشتر از لیست کارهای انجامشدهتونه.
امیدوارم امروز کنار تلاش کردن، یه جا هم برای نفس کشیدن بذارین. 🤍
۱۴۱
امروز بعد از انجام هر کار، بهجای اینکه فوری برین سراغ کار بعدی.
چند ثانیه مکث کنین و تلاشتون رو ببینین. 🤍________________________________@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK
چند ثانیه مکث کنین و تلاشتون رو ببینین. 🤍________________________________
@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK۳۱لیلا ۳۴ ساله بود، مدیر موفق، منظم و از نگاه بقیه خیلی بااعتمادبهنفس.
ولی خودش میگفت:
«هر موفقیتی فقط چند ساعت خوشحالم میکنه، بعد دوباره حس میکنم کافی نیستم.» 🤍
از اشتباه وحشت داشت، کارها رو چند بار چک میکرد و یه انتقاد کوچیک میتونست کل روزش رو خراب کنه.
یعنی با اینکه موفقیت زیاد داشت، حس ارزشمندی پایداری نداشت.________________________________@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK
ولی خودش میگفت:
«هر موفقیتی فقط چند ساعت خوشحالم میکنه، بعد دوباره حس میکنم کافی نیستم.» 🤍
از اشتباه وحشت داشت، کارها رو چند بار چک میکرد و یه انتقاد کوچیک میتونست کل روزش رو خراب کنه.
یعنی با اینکه موفقیت زیاد داشت، حس ارزشمندی پایداری نداشت.
________________________________@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK۳لیلا فقط برای پیشرفت تلاش نمیکرد.
داشت با هر موفقیت به خودش ثابت میکرد که «ارزشمندم». 🤍
برای همین هیچ دستاوردی براش ماندگار نبود.
وقتی عملکرد، تنها منبع ارزشمندی ما بشه، هر اشتباهی تبدیل میشه به تهدید برای کل هویتمون.________________________________@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK
داشت با هر موفقیت به خودش ثابت میکرد که «ارزشمندم». 🤍
برای همین هیچ دستاوردی براش ماندگار نبود.
وقتی عملکرد، تنها منبع ارزشمندی ما بشه، هر اشتباهی تبدیل میشه به تهدید برای کل هویتمون.
________________________________@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK۱عزتنفس سالم یعنی بین «کاری که انجام دادم» و «کسی که هستم» فرق بذارم.
ممکنه یه پروژه خوب پیش نرفته باشه، اما این به این معنی نیست که من آدم ناتوان یا بیارزشیام. 🤍
ارزیابی عملکرد لازمه، ولی تحقیر خودمون هیچ کمکی به رشد نمیکنه.________________________________@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK
ممکنه یه پروژه خوب پیش نرفته باشه، اما این به این معنی نیست که من آدم ناتوان یا بیارزشیام. 🤍
ارزیابی عملکرد لازمه، ولی تحقیر خودمون هیچ کمکی به رشد نمیکنه.
________________________________@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK۳۱یه اشتباه کاری اخیرت رو فقط در حد یک اتفاق توصیف کن.
بدون برچسبهایی مثل «بیعرضهام» یا «همیشه خراب میکنم».
بعد بنویس این تجربه چی بهت یاد داده.
مسئولیتپذیری یعنی رفتارمون رو بررسی کنیم، نه اینکه شخصیتمون رو له کنیم. 🤍________________________________@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK
بدون برچسبهایی مثل «بیعرضهام» یا «همیشه خراب میکنم».
بعد بنویس این تجربه چی بهت یاد داده.
مسئولیتپذیری یعنی رفتارمون رو بررسی کنیم، نه اینکه شخصیتمون رو له کنیم. 🤍________________________________
@shirinerfanisupport ble.ir/join/9pG721JbTK