دعا میکنیمدر فراسوی این شب عید نوروز
خداوند نور عشق بی حدش را
بتاباند بر خوشهی آرزوهای شما
تا صدها ستارہ بروید برای اجابت آنها …
پیشاپیش فرارسیدن بهار زیبا را به همهی شما همراهان تبریک میگوییم
https://instagram.com/SilverAcademy
ثبتنام دوره جدید #پیش_نیاز_ماساژ_ورزشی شروع شد.
جهت ثبت نام پیام بدید:
t.me/N_Office3577
https://instagram.com/SilverAcademy
جهت ثبت نام پیام بدید:
t.me/N_Office3577
https://instagram.com/SilverAcademy
ثبتنام دوره بایدها و نبایدهای فعالیت فیزیکی و #تغذیه در #ماه_مبارک_رمضان شروع شد.
جهت ثبت نام پیام بدید:
t.me/N_Office3577
https://instagram.com/SilverAcademy
#سیلور_آکادمی #آموزش_آنلاین #دوره_آنلاین
جهت ثبت نام پیام بدید:
t.me/N_Office3577
https://instagram.com/SilverAcademy
#سیلور_آکادمی #آموزش_آنلاین #دوره_آنلاین
آغاز ثبتنام دوره کاربر ماساژ فرصتی ویژه برای یادگیری مهارت حرفهایو دریافت مدرک معتبر از سازمان فنی وحرفهای کشور🧲اگر به دنبال ورود به بازار کار ماساژ هستید،این دوره میتواند شروع مسیر حرفهای شما باشد.━━━━━━━━━━━━━━━━━━ معرفی دورهها━━━━━━━━━━━━━━━━━━ شماره ۱دوره گروهی (معمولی)• آموزش تئوری و عملی• مدت دوره: حدود ۳ روز فشرده • تئوری: آناتومی و فیزیولوژی (آنلاین یا حضوری)• عملی: تکنیکهای ماساژ (حضوری) هزینه: ۱۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان پیشپرداخت: ۷,۵۰۰,۰۰۰ تومان━━━━━━━━━━━━━━━━━━ شماره ۲دوره خصوصی (VIP)• آموزش اختصاصی و کاملاً شخصی سازیشده• مدت دوره: ۳ روز• تئوری: آناتومی و فیزیولوژی (آنلاین و یا حضوری)• عملی: تکنیکهای ماساژ (حضوری)• ظرفیت: ۲ تا ۳ نفر هزینه: ۵۰,۰۰۰,۰۰۰ تومان پیشپرداخت: ۲۵,۰۰۰,۰۰۰ تومان━━━━━━━━━━━━━━━━━━ زمان برگزاری دوره (معمولا)چهارشنبه | پنجشنبه | جمعه━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ثبتنام و مشاوره09194785137
هم چنین برای دریافت اطلاعات بیشتر و رزرو دورهای مختلف و کاربردی دیگر می توانید لینک و یا کد دستوری زیر را شماره گیری بفرماید.ارتباط 24 ساعته
https://sl.inoti.com/r/1g9gho
665500855#
کانال اطلاع رسانی در بلهhttps://ble.ir/silveracademyhttps://ble.ir/silveracademy
#سیلور_آکادمی #آموزش_ماساژ #ماساژ_درمانی #ماساژ #درمان_طبیعی #آرامش #کاهش_استرس #دوره_آموزشی #کاربر_ماساژ #بله
#راز_خنک_ماندن_در_چله_تابستان بازگشت به سبک زندگی هوشمندانهتابستان که میرسد، خیلیها با عطش، بیحالی و سنگینی بدن درگیر میشوند. اما نیاکان ما در گرمای شدید، بدون کولر و امکانات امروزی، چطور سرحالتر میماندند؟
پاسخ ساده است:
آنها بهجای جنگیدن با گرما، با بدن و طبیعت هماهنگتر رفتار میکردند.در این مجموعه مطالب از «#آکادمی_نقره_ای» میخواهیم خیلی ساده و کاربردی به این سؤالها جواب بدهیم:
چرا بعضی وقتها آب یخ عطش را کمتر نمیکند؟ خرما در گرما چه نقشی دارد؟ چه خوراکیهایی برای تابستان مناسبترند؟ چطور با انتخاب غذای درست، بدن را سبکتر و خنکتر نگه داریم؟ما در ادامه، راهکارهایی را مرور میکنیم که هم ریشه در تجربههای قدیمی دارند و هم برای سبک زندگی امروز قابل استفادهاند.
اگر شما هم دنبال یک تابستان سبکتر، خنکتر و سالمتر هستید، این مجموعه را از دست ندهید.https://ble.ir/silveracademy
آکادمی نقرهای | دانش، سلامتی، ورزش#آکادمی_نقره_ای #سیلور_آکادمی #سلامتی #تابستان #تغذیه_سالم #ورزش #تندرستی #سبک_زندگی #گرمازدگی
#راز_خنک_ماندن_در_چله_تابستان بازگشت به سبک زندگی هوشمندانهتابستان که میرسد، خیلیها با عطش، بیحالی و سنگینی بدن درگیر میشوند. اما نیاکان ما در گرمای شدید، بدون کولر و امکانات امروزی، چطور سرحالتر میماندند؟
پاسخ ساده است:
آنها بهجای جنگیدن با گرما، با بدن و طبیعت هماهنگتر رفتار میکردند.در این مجموعه مطالب از «#آکادمی_نقره_ای» میخواهیم خیلی ساده و کاربردی به این سؤالها جواب بدهیم:
چرا بعضی وقتها آب یخ عطش را کمتر نمیکند؟ خرما در گرما چه نقشی دارد؟ چه خوراکیهایی برای تابستان مناسبترند؟ چطور با انتخاب غذای درست، بدن را سبکتر و خنکتر نگه داریم؟ما در ادامه، راهکارهایی را مرور میکنیم که هم ریشه در تجربههای قدیمی دارند و هم برای سبک زندگی امروز قابل استفادهاند.
اگر شما هم دنبال یک تابستان سبکتر، خنکتر و سالمتر هستید، این مجموعه را از دست ندهید.https://ble.ir/silveracademy
آکادمی نقرهای | دانش، سلامتی، ورزش#آکادمی_نقره_ای #سیلور_آکادمی #سلامتی #تابستان #تغذیه_سالم #ورزش #تندرستی #سبک_زندگی #گرمازدگی
۱
پارادوکس گرما چرا هرچه بیشتر آب مینوشیم، تشنهتر میشویم؟ توهم خنکای یخیدر روزهای داغ تابستان، اولین واکنش بیشتر ما این است که سراغ یک لیوان آب یخ برویم. اما جالب است بدانید که این کار همیشه بهترین راه خنک شدن بدن نیست.
در آکادمی نقرهای ما تلاش میکنیم به جای تکیه بر عادتهای رایج، به سراغ دانش واقعی سلامتی برویم.
ــــــــــــــــــــ
🥶 ۱. متهم ردیف اول: آب یخ
وقتی آب بسیار سرد مینوشید، دمای معده ناگهان کاهش پیدا میکند. بدن برای جلوگیری از آسیب به ارگانهای حیاتی، مجبور میشود انرژی مصرف کند تا این افت دما را جبران کند.
نتیجه چه میشود؟
بدن شروع به تولید گرما میکند دمای مرکزی بدن دوباره بالا میرود احساس تشنگی خیلی زود برمیگردد توصیه آکادمی: آب را در دمای محیط یا کمی خنک بنوشید تا بدن بتواند تمرکز خود را روی جذب آب بگذارد.ــــــــــــــــــــ
۲. مدیریت املاح؛ فراتر از H2Oتعریق فقط به معنی از دست دادن آب نیست. با هر بار عرق کردن، بدن مقدار قابل توجهی از این مواد را هم از دست میدهد:
سدیم پتاسیم منیزیماگر فقط آب خالی بنوشیم و این املاح جایگزین نشوند، ممکن است دچار موارد زیر شویم:
بیحالی ضعف تشنگی مداوم راز ساده: خرماخرما منبع طبیعی پتاسیم است. مصرف خرما همراه با آب میتواند به تعادل الکترولیتهای بدن کمک کند و باعث شود آب بهتر در سلولها حفظ شود.
ــــــــــــــــــــ
۳. خاکشیر؛ آبرسانی هوشمند در طب سنتیخاکشیر فقط یک نوشیدنی سنتی نیست.
دانههای خاکشیر وقتی در آب خیس میخورند، لایهای ژلاتینی ایجاد میکنند که مقدار زیادی آب را در خود نگه میدارد.
این ویژگی باعث میشود آب:
آهستهتر در بدن آزاد شود مدت بیشتری در بدن باقی بماند احساس تشنگی دیرتر برگرددبه زبان ساده:
آب خوردن ناگهانی مثل باران سیلآسا است اما خاکشیر شبیه آبیاری قطرهای بدن عمل میکند.
ــــــــــــــــــــ
۴. کبد؛ موتورخانه دمای بدنغذاهای سنگین مانند:
سرخکردنیها فستفودها غذاهای بسیار چرببار پردازشی کبد را افزایش میدهند. کبد هنگام فعالیت زیاد حرارت تولید میکند و همین موضوع میتواند احساس گرما و سنگینی را بیشتر کند.
استراتژی تغذیه در تابستان: وعدههای غذایی سبکتر مصرف میوههای آبدار مثل هندوانه و خیار کاهش غذاهای سنگین و پرچربــــــــــــــــــــ
جمعبندیبرای خنک ماندن در تابستان فقط نوشیدن آب بیشتر کافی نیست.
سه عامل مهم را در نظر بگیرید:
دمای مناسب نوشیدنی تعادل املاح بدن تغذیه سبک و مناسب فصلبا مدیریت این سه عامل، بدن شما بهتر هیدراته میشود و احساس خنکی پایدارتر خواهد بود.
ــــــــــــــــــــ
آکادمی نقرهای | دانش | سلامتی | ورزش
https://ble.ir/silveracademy
آکادمی نقرهای | دانش، سلامتی، ورزش#آکادمی_نقره_ای #سیلور_آکادمی #سلامتی #تابستان #تغذیه_سالم #ورزش #تندرستی #سبک_زندگی #گرمازدگی
پارادوکس گرما چرا هرچه بیشتر آب مینوشیم، تشنهتر میشویم؟ توهم خنکای یخیدر روزهای داغ تابستان، اولین واکنش بیشتر ما این است که سراغ یک لیوان آب یخ برویم. اما جالب است بدانید که این کار همیشه بهترین راه خنک شدن بدن نیست.
در آکادمی نقرهای ما تلاش میکنیم به جای تکیه بر عادتهای رایج، به سراغ دانش واقعی سلامتی برویم.
ــــــــــــــــــــ
🥶 ۱. متهم ردیف اول: آب یخ
وقتی آب بسیار سرد مینوشید، دمای معده ناگهان کاهش پیدا میکند. بدن برای جلوگیری از آسیب به ارگانهای حیاتی، مجبور میشود انرژی مصرف کند تا این افت دما را جبران کند.
نتیجه چه میشود؟
بدن شروع به تولید گرما میکند دمای مرکزی بدن دوباره بالا میرود احساس تشنگی خیلی زود برمیگردد توصیه آکادمی: آب را در دمای محیط یا کمی خنک بنوشید تا بدن بتواند تمرکز خود را روی جذب آب بگذارد.ــــــــــــــــــــ
۲. مدیریت املاح؛ فراتر از H2Oتعریق فقط به معنی از دست دادن آب نیست. با هر بار عرق کردن، بدن مقدار قابل توجهی از این مواد را هم از دست میدهد:
سدیم پتاسیم منیزیماگر فقط آب خالی بنوشیم و این املاح جایگزین نشوند، ممکن است دچار موارد زیر شویم:
بیحالی ضعف تشنگی مداوم راز ساده: خرماخرما منبع طبیعی پتاسیم است. مصرف خرما همراه با آب میتواند به تعادل الکترولیتهای بدن کمک کند و باعث شود آب بهتر در سلولها حفظ شود.
ــــــــــــــــــــ
۳. خاکشیر؛ آبرسانی هوشمند در طب سنتیخاکشیر فقط یک نوشیدنی سنتی نیست.
دانههای خاکشیر وقتی در آب خیس میخورند، لایهای ژلاتینی ایجاد میکنند که مقدار زیادی آب را در خود نگه میدارد.
این ویژگی باعث میشود آب:
آهستهتر در بدن آزاد شود مدت بیشتری در بدن باقی بماند احساس تشنگی دیرتر برگرددبه زبان ساده:
آب خوردن ناگهانی مثل باران سیلآسا است اما خاکشیر شبیه آبیاری قطرهای بدن عمل میکند.
ــــــــــــــــــــ
۴. کبد؛ موتورخانه دمای بدنغذاهای سنگین مانند:
سرخکردنیها فستفودها غذاهای بسیار چرببار پردازشی کبد را افزایش میدهند. کبد هنگام فعالیت زیاد حرارت تولید میکند و همین موضوع میتواند احساس گرما و سنگینی را بیشتر کند.
استراتژی تغذیه در تابستان: وعدههای غذایی سبکتر مصرف میوههای آبدار مثل هندوانه و خیار کاهش غذاهای سنگین و پرچربــــــــــــــــــــ
جمعبندیبرای خنک ماندن در تابستان فقط نوشیدن آب بیشتر کافی نیست.
سه عامل مهم را در نظر بگیرید:
دمای مناسب نوشیدنی تعادل املاح بدن تغذیه سبک و مناسب فصلبا مدیریت این سه عامل، بدن شما بهتر هیدراته میشود و احساس خنکی پایدارتر خواهد بود.
ــــــــــــــــــــ
آکادمی نقرهای | دانش | سلامتی | ورزش
https://ble.ir/silveracademy
آکادمی نقرهای | دانش، سلامتی، ورزش#آکادمی_نقره_ای #سیلور_آکادمی #سلامتی #تابستان #تغذیه_سالم #ورزش #تندرستی #سبک_زندگی #گرمازدگی
۳۱