چک لیست تمرین سنتور (برنامه تمرینی)
۱۹۲
تفاوت در زمان نیست، در مسیر است!تفاوت یک نوازندهی مبتدی با حرفهای، فقط در تعداد سالهایی است که ساز میزنند نیستتفاوت واقعی در «داشتن نقشه راه» و «روش اصولی تمرین» است. بدون مسیر مشخص، تمرین به در بسته میخورد و نتیجهاش میشود ناامیدی. اما با یک سیستم درست، با روزی فقط ۳۰ دقیقه تمرین متمرکز، میتوانید به روانی نوازندگی کنید. جشنواره تابستان ویژه «دوره جامع سنتورنوازی اصولی» شروع شداگر میخواهید سنتورنوازی را از صفر، کاملاً اصولی و با پشتیبانی مستقیم خودم شروع کنید، این بهترین فرصت است. یک نکته مهم: تمام قطعاتی که در این پست اجرا کردم ، جزو سرفصلهای آموزشی همین دوره هستند و آنها را قدمبهقدم کنار هم یاد میگیریم.به دلیل زمانبر بودنِ تحلیل ویدیوها و رفع اشکال شخصی، ظرفیت پشتیبانی در این جشنواره کاملاً محدود است. چطور شروع کنیم؟ اگر مبتدی هستید و میخواهید از صفرِ صفر شروع کنید، عدد ۱ اگر قبلاً کار کردهاید و نیاز به هماهنگی دارید، کلمهی «تعیین سطح» را به آیدی زیر بفرستید تا شرایط دوره براتون ارسال بشه@sina_gilak
تفاوت در زمان نیست، در مسیر است!تفاوت یک نوازندهی مبتدی با حرفهای، فقط در تعداد سالهایی است که ساز میزنند نیستتفاوت واقعی در «داشتن نقشه راه» و «روش اصولی تمرین» است. بدون مسیر مشخص، تمرین به در بسته میخورد و نتیجهاش میشود ناامیدی. اما با یک سیستم درست، با روزی فقط ۳۰ دقیقه تمرین متمرکز، میتوانید به روانی نوازندگی کنید. جشنواره تابستان ویژه «دوره جامع سنتورنوازی اصولی» شروع شداگر میخواهید سنتورنوازی را از صفر، کاملاً اصولی و با پشتیبانی مستقیم خودم شروع کنید، این بهترین فرصت است. یک نکته مهم: تمام قطعاتی که در این پست اجرا کردم ، جزو سرفصلهای آموزشی همین دوره هستند و آنها را قدمبهقدم کنار هم یاد میگیریم.به دلیل زمانبر بودنِ تحلیل ویدیوها و رفع اشکال شخصی، ظرفیت پشتیبانی در این جشنواره کاملاً محدود است. چطور شروع کنیم؟ اگر مبتدی هستید و میخواهید از صفرِ صفر شروع کنید، عدد ۱ اگر قبلاً کار کردهاید و نیاز به هماهنگی دارید، کلمهی «تعیین سطح» را به آیدی زیر بفرستید تا شرایط دوره براتون ارسال بشه@sina_gilak۶۱
چرا برای تمرین کردنِ سنتور تنبلی میکنی؟
خیلی از هنرجوها رو دیدم که عاشق سنتورن، اما سازشون داره گوشهی اتاق خاک میخوره! فکر میکنی چرا؟ چون واقعیت اینه که یادگیری بدون «برنامهی مشخص»، ذهن رو خسته و دلزده میکنه.
فرمول طلایی برای رها شدن از تنبلی:
۱️⃣ روزی فقط ۲۰ دقیقه: لازم نیست ساعتها تمرین کنی؛ روزی ۲۰ دقیقه تمرینِ متمرکز، معجزه میکنه.
۲️⃣ هدفگذاری ریز: قبل از اینکه ساز رو برداری، مشخص کن که امروز فقط میخوای روی همین دو میزان یا دو خط رو تمرکز کنی.
۳️⃣ داشتن یک مسیر استاندارد: وقتی بدونی قدم بعدی چیه، انگیزهات چند برابر میشه.
اگر هم میخوای با هم این مسیر رو همراه بشیم؛ من توی دوره جامع آموزش سنتور، درسها رو جوری بخشبندی و طراحی کردم که بدون خستگی و سردرگمی، با یک سیستم پشتیبانی قوی، همیشه انگیزهی تمرین داشته باشی و خیلی سریع نتیجه رو روی سازت ببینی.
کافیه عدد « ۱ » رو به ایدی زیر بفرستی تا نقشهی راه و شرایط ثبتنام دوره بلافاصله برات دایرکت بشه:
@sina_gilak
خیلی از هنرجوها رو دیدم که عاشق سنتورن، اما سازشون داره گوشهی اتاق خاک میخوره! فکر میکنی چرا؟ چون واقعیت اینه که یادگیری بدون «برنامهی مشخص»، ذهن رو خسته و دلزده میکنه.
فرمول طلایی برای رها شدن از تنبلی:۱️⃣ روزی فقط ۲۰ دقیقه: لازم نیست ساعتها تمرین کنی؛ روزی ۲۰ دقیقه تمرینِ متمرکز، معجزه میکنه.
۲️⃣ هدفگذاری ریز: قبل از اینکه ساز رو برداری، مشخص کن که امروز فقط میخوای روی همین دو میزان یا دو خط رو تمرکز کنی.
۳️⃣ داشتن یک مسیر استاندارد: وقتی بدونی قدم بعدی چیه، انگیزهات چند برابر میشه.
اگر هم میخوای با هم این مسیر رو همراه بشیم؛ من توی دوره جامع آموزش سنتور، درسها رو جوری بخشبندی و طراحی کردم که بدون خستگی و سردرگمی، با یک سیستم پشتیبانی قوی، همیشه انگیزهی تمرین داشته باشی و خیلی سریع نتیجه رو روی سازت ببینی.
کافیه عدد « ۱ » رو به ایدی زیر بفرستی تا نقشهی راه و شرایط ثبتنام دوره بلافاصله برات دایرکت بشه:@sina_gilak
۱۱۱
اون دوتا مست چشات داره خوابم میکنه...
۴
اجرای خانم حسنی که از آخر خرداد با دوره ما شروع به یادگیری کردن
۵۳
تمرین وزنخوانی مرسانا جان، هنرجوی قشنگمون
۶
چرا دست چپ همیشه عقب میمونه؟ سالها پیش وقتی خودم تمرین میکردم، دست چپم بزرگترین کابوسم بود. هر چقدر سرعت مضرابم بالاتر میرفت، دست چپم بیشتر کم میآورد. فکر میکردم یه راهحل سریع وجود داره، اما واقعیت اینه: هیچ راه میانبر و زود بازدهی نیست!تنها راهش، داشتن یک «مجموعه تمرین هدفمنده» که به مرور عضلات دست چپ رو تقویت کنه.تمرینی که بهت گفتم رو چند هفته، روزی ده دقیقه انجام بده؛ نتیجهش رو خیلی سریع میبینی. اما دوتا تمرین مکمل دیگه هم هست که باید کنارش انجام بدی:
۱. کنترل ارتفاع مضراب: با یکسری تمرین خاص ارتفاع مضراب رو کنترل میکنی و بهجای استفاده از وزن مضراب، از چرخش ساعد کمک میگیری.۲. آکسان روی دست چپ: همیشه دست چپ آرومتر تکنیکهایی مثل دراب، ریز و تریل رو اجرا میکنه؛ توی تمرینها باید مضراب چپ رو محکمتر بزنی تا دست چپ هم کاملاً قوی و هموزن راست بشه.
من تمام این تجربهها و تمرینها رو، توی «دوره جامع» قدمبهقدم چیدم تا مثل من سالها آزمون و خطا نکنی و با تمرین اشتباه به دستت آسیب بزنی.
اگر دوست داری شرایط دوره رو بدونی، عدد «۱» رو به ایدی زیر بفرست تا شخصاً راهنماییت کنم. 🤍@sina_gilak
سالها پیش وقتی خودم تمرین میکردم، دست چپم بزرگترین کابوسم بود. هر چقدر سرعت مضرابم بالاتر میرفت، دست چپم بیشتر کم میآورد. فکر میکردم یه راهحل سریع وجود داره، اما واقعیت اینه: هیچ راه میانبر و زود بازدهی نیست!تنها راهش، داشتن یک «مجموعه تمرین هدفمنده» که به مرور عضلات دست چپ رو تقویت کنه.تمرینی که بهت گفتم رو چند هفته، روزی ده دقیقه انجام بده؛ نتیجهش رو خیلی سریع میبینی. اما دوتا تمرین مکمل دیگه هم هست که باید کنارش انجام بدی:۱. کنترل ارتفاع مضراب: با یکسری تمرین خاص ارتفاع مضراب رو کنترل میکنی و بهجای استفاده از وزن مضراب، از چرخش ساعد کمک میگیری.۲. آکسان روی دست چپ: همیشه دست چپ آرومتر تکنیکهایی مثل دراب، ریز و تریل رو اجرا میکنه؛ توی تمرینها باید مضراب چپ رو محکمتر بزنی تا دست چپ هم کاملاً قوی و هموزن راست بشه.
من تمام این تجربهها و تمرینها رو، توی «دوره جامع» قدمبهقدم چیدم تا مثل من سالها آزمون و خطا نکنی و با تمرین اشتباه به دستت آسیب بزنی.
اگر دوست داری شرایط دوره رو بدونی، عدد «۱» رو به ایدی زیر بفرست تا شخصاً راهنماییت کنم. 🤍@sina_gilak
۸۲
اگر امروز برگردم به روز اولی که سنتور رو شروع کردم، سه اشتباه رو هیچوقت تکرار نمیکنم.
حقیقت اینه که خیلی از هنرجوها نه به خاطر نداشتن استعداد، بلکه به خاطر مسیر اشتباه، ماهها و حتی سالها زمانشون رو از دست میدن.
اگر تو هم اول راهی، یا احساس میکنی پیشرفتت اون چیزی که انتظار داشتی نبوده، این ویدیو میتونه مسیرت رو عوض کنه.
حالا نوبت توئه...اگر میتونستی به روز اول یادگیریت برگردی، چه کاری رو متفاوت انجام میدادی؟
اگر هم دوست داری سنتور رو از پایه، اصولی و قدمبهقدم یاد بگیری، عدد ۱ رو به ایدی زیر بفرست تا شرایط کلاس برات ارسال بشه.
@sina_gilak
#سنتور #آموزش_سنتور #سنتورنوازی
حقیقت اینه که خیلی از هنرجوها نه به خاطر نداشتن استعداد، بلکه به خاطر مسیر اشتباه، ماهها و حتی سالها زمانشون رو از دست میدن.
اگر تو هم اول راهی، یا احساس میکنی پیشرفتت اون چیزی که انتظار داشتی نبوده، این ویدیو میتونه مسیرت رو عوض کنه.
حالا نوبت توئه...اگر میتونستی به روز اول یادگیریت برگردی، چه کاری رو متفاوت انجام میدادی؟ اگر هم دوست داری سنتور رو از پایه، اصولی و قدمبهقدم یاد بگیری، عدد ۱ رو به ایدی زیر بفرست تا شرایط کلاس برات ارسال بشه.@sina_gilak
#سنتور #آموزش_سنتور #سنتورنوازی
۴۱
بچه های کوه آلپ
۸۱
«وقت ندارم» یکی از رایجترین بهونههایی هست که از هنرجوها میشنوم.
اما واقعیت اینه که پیشرفت، بیشتر از اینکه به مدت زمان تمرین وابسته باشه، به کیفیت و نظم تمرین بستگی داره.
اگر فقط روزی ۱۵ دقیقه وقت داری، با یک برنامه درست میتونی خیلی بهتر از کسی پیشرفت کنی که بدون برنامه یک ساعت تمرین میکنه.
این ویدیو رو ذخیره کن و از امروز همین برنامه رو امتحان کن. بعد از چند هفته، خودت تفاوت رو احساس میکنی.
تو معمولاً روزی چند دقیقه برای تمرین سنتور وقت میذاری؟ برام بنویس.
اگر هم دوست داری سنتور رو از پایه، اصولی و قدمبهقدم یاد بگیری، عدد ۱ رو به ایدی زیر بفرست تا شرایط کلاس برات ارسال بشه.
@sina_gilak
#سنتور #آموزش_سنتور
اما واقعیت اینه که پیشرفت، بیشتر از اینکه به مدت زمان تمرین وابسته باشه، به کیفیت و نظم تمرین بستگی داره.
اگر فقط روزی ۱۵ دقیقه وقت داری، با یک برنامه درست میتونی خیلی بهتر از کسی پیشرفت کنی که بدون برنامه یک ساعت تمرین میکنه.
این ویدیو رو ذخیره کن و از امروز همین برنامه رو امتحان کن. بعد از چند هفته، خودت تفاوت رو احساس میکنی.
تو معمولاً روزی چند دقیقه برای تمرین سنتور وقت میذاری؟ برام بنویس. اگر هم دوست داری سنتور رو از پایه، اصولی و قدمبهقدم یاد بگیری، عدد ۱ رو به ایدی زیر بفرست تا شرایط کلاس برات ارسال بشه.@sina_gilak
#سنتور #آموزش_سنتور
۶۱