لوگوی پیام رسان بلهدانلود «بله»
عکس پروفایل اداره کل تامین اجتماعی خراسان جنوبی ا
۱۷۹ عضو

اداره کل تامین اجتماعی خراسان جنوبی

اخبار و اطلاعات مربوط به قوانین و مقررات تامین اجتماعی
مشاهده در اپلیکیشن بلهمشاهده در وب بله
۲۴ اسفند ۱۴۰۴
بازارسال شده از هماهنگی انتشار مطالب آموزش در بحران

InShot_20260314_145103022.jpg

۳۴۵.۴۷ کیلوبایت

۴

۰:۲۴

بازارسال شده از هماهنگی انتشار مطالب آموزش در بحران

InShot_20260314_145223799.jpg

۳۶۲.۸۱ کیلوبایت

۴

۰:۲۴

۵ فروردین
بازارسال شده از هماهنگی انتشار مطالب آموزش در بحران
thumbnail

۷

۱۳:۱۸

بازارسال شده از هماهنگی انتشار مطالب آموزش در بحران
thumbnail

۱۰

۱۳:۱۸

بازارسال شده از هماهنگی انتشار مطالب آموزش در بحران
thumbnail

۱۰

۱۳:۱۸

بازارسال شده از هماهنگی انتشار مطالب آموزش در بحران
thumbnail

۱۰

۱۳:۱۸

بازارسال شده از هماهنگی انتشار مطالب آموزش در بحران
thumbnail

۷

۱۳:۱۸

بازارسال شده از هماهنگی انتشار مطالب آموزش در بحران
thumbnail

۶

۱۳:۱۸

۶ فروردین
بازارسال شده از هماهنگی انتشار مطالب آموزش در بحران
اطلاعیه آموزشی شماره ۹۰: کمک‌های اولیه روان‌شناختی پس از حادثه
در راستای ایجاد امنیت فیزیکی و روانی، اولین قدم برای آرام کردن روان آسیب دیده، برقراری امنیت است. جملاتی مثل «الان جای ما امنه»، «من کنارتم» و «خطر رفع شده» .
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر؛ آرام کردن روان آسیب دیده به اندازه رسیدگی‌های جسمی‌بعد از انفجارها اهمیت دارد.این نکات برای ساعات و روز اول پس از حادثه است:
۱. ایجاد امنیت فیزیکی و روانی:اولین قدم برای آرام کردن روان آسیب دیده، برقراری امنیت است. جملاتی مثل «الان جای ما امنه»، «من کنارتم» و «خطر رفع شده» را تکرار کنید. تماس چشمی ملایم و لمس شانه (در صورت تمایل فرد) به سیستم عصبی سیگنال آرامش می‌دهد.‌۲. وقتی فرد دچار PTSD یا فلاش‌بک می‌شود، او را به لحظه حال برگردانید. از او بخواهید:- کف پاهایش را به زمین فشار دهد.- ۳ شیء آبی‌رنگ در محیط را نام ببرد.- به آرامی دم و بازدم انجام دهد (تکنیک دم، حبس و بازدم).‌۳. گوش دادن فعال بدون قضاوت:اجازه دهید داستانش را تعریف کند، اما هرگز او را سوال‌پیچ نکنید. از جملات «درکت می‌کنم» یا «حق داری بترسی» استفاده کنید. هرگز نگویید «خدا رو شکر کن زنده‌ای» یا «قوی باش»؛ این جملات احساس گناه و سرکوب را در فرد تقویت می‌کنند.
۴. دوری از اخبار و رسانه‌ها:در ۷۲ ساعت اول، از تماشای مکرر فیلم‌های حادثه یا شنیدن تحلیل‌های نگران‌کننده خودداری کنید. تکرار بصری حادثه، زخم روانی را تازه‌تر و عمیق‌تر می‌کند.
۵. فرد را وادار کنید ۵ چیزی که می‌بیند، ۴ چیزی که حس می‌کند، ۳ چیزی که می‌شنود و ۲ چیزی که می‌بوید را نام ببرد. این کار ذهن را از «ترس درونی» به «واقعیت بیرونی» بازمی‌گرداند.- پرهیز از بازجویی: هرگز افراد را مجبور نکنید جزئیات دلخراش را تعریف کند. اجازه دهید خودش اگر تمایل داشت صحبت کند.
- عادی‌سازی: به او اطمینان دهید که واکنش‌های بدنش (لرزش، تعریق، بی‌خوابی) پاسخ‌های نرمال به یک حادثه غیرنرمال است‌.
https://www.rcs.ir/HgTJzYvC
@rcs_khj

۵

۵:۳۹

۲۰ فروردین
بازارسال شده از هماهنگی انتشار مطالب آموزش در بحران
thumbnail
اطلاعیه آموزشی:
آمادگی برای قطعی آب و برق در روزهای جنگ
undefinedدر حملات مداوم، ممکن است زیرساخت‌ها نیز هدف قرار گیرند. قطعی آب و برق می‌تواند طولانی و مکرر باشد. آمادگی برای این شرایط، یک ضرورت است نه یک انتخاب.
آمادگی برای قطعی آب
undefinedذخیره آب (اولویت اول)هر فرد در روز به ۳-۴ لیتر آب آشامیدنی نیاز دارد (برای نوشیدن، پخت و پز و بهداشت حداقلی).
undefined ظروف مناسب:undefinedبطری‌های پلاستیکی تمیز (نوشابه، آب معدنی)undefinedدبه‌های پلاستیکی درب‌دارundefinedتانکرهای کوچک مخصوص آب
undefined نکات مهم ذخیره:undefinedآب را در جای خنک و دور از نور مستقیم نگه داریدundefinedتاریخ بزنید و هر ۶ ماه یکبار عوض کنیدundefinedاز ظروفی که قبلاً مواد شیمیایی یا نفتی در آن بوده استفاده نکنید
تصفیه آب در شرایط اضطراری
اگر آب ذخیره تمام شد:

undefined۱. جوشاندن (بهترین روش)undefinedآب را ۱-۳ دقیقه بجوشانیدundefinedبعد از سرد شدن، قابل استفاده است
undefined۲. وایتکس (سفیدکننده) بدون بوundefined۲ قطره به ازای هر لیتر آب (تاکید: ۲ قطره)undefinedنیم ساعت صبر کنید تا اثر کندundefinedفقط از وایتکس ساده استفاده کنید (نه رنگی، نه معطر، نه غلیظ)
undefined۳. قرص‌های تصفیه آبundefinedاز داروخانه تهیه کنید (ید یا کلر)
undefined ۴. صافی سادهundefinedپارچه تمیز برای گرفتن گل و لایundefinedسپس آب را بجوشانید یا وایتکس بزنید
undefined آب برای مصارف غیرآشامیدنیundefinedآب باران جمع کنید (برای شستشو، سرویس بهداشتی)undefinedآب خروجی کولر را ذخیره کنیدundefinedپس از قطعی، آب باقیمانده در لوله‌ها را تخلیه کنید
آمادگی برای قطعی برق
undefined روشناییundefinedچراغ قوه و باتری اضافه undefinedلامپ شارژی (نیاز به باتری ندارد)undefinedشمع و کبریت (با احتیاط، دور از دسترس کودکان)undefinedچراغ نفتی یا فانوس (اگر در خانه دارید)undefinedپاوربانک شارژ شده (حداقل دو عدد بزرگ)
undefined نکات ایمنی:undefinedشمع را بدون مراقبت رها نکنیدundefinedاز شمع‌های داخل لیوان یا فانوس استفاده کنیدundefinedچراغ نفتی را در فضای باز یا با تهویه روشن کنید
undefined یخچال و فریزرundefinedدر یخچال را باز نکنید (سرما خارج می‌شود)undefinedمواد فاسدشدنی را زودتر مصرف کنیدundefinedاگر می‌دانید برق می‌رود، فریزر را پر از بطری آب منجمد کنید (یخچال را خنک نگه می‌دارد)undefinedمواد غذایی را بر اساس تاریخ مصرف سازماندهی کنید
undefined شارژ وسایلundefinedپاوربانک‌ها را همیشه شارژ نگه داریدundefinedشارژر فندکی ماشین داشته باشیدundefinedاگر ماشین دارید، می‌توانید موبایل را با ماشین شارژ کنیدundefinedرادیوی باتری‌خور (برای شنیدن اخبار)

+ گروه آموزش و رسانه خراسان جنوبی
@rcs_khj

۶

۱۰:۲۶