واگر کودک دارید با کودکتون ببینید
۱
کامنت یکی از مدیران فرهیخته ودانا در باره انیمیشن لوکاسپاس از اشتراکگذاری تون خانم مدیر عزیز سرکار خانم دیناری از اعضای کانال فردای کودکی
۱
۴
۵
گفتوگوی زرافهای برای والدینایدههای ساده برای تبدیل ارتباط آمرانه به ارتباطی همراه با محبتنویسندگان: لیسا کلیتون و اوا شونولد
بخش چهارمنگاهی دقیقتر به چهار گام ارتباط بدون خشونت۱. مشاهده
از خود بپرسید: واقعاً چه چیزی را دیدهام، شنیدهام یا به خاطر دارم؟
یعنی فقط رفتار یا اتفاقی را که بهطور عینی رخ داده توصیف کنید، نه برداشت، تفسیر یا قضاوت خود را.
تصور کنید یک دوربین فیلمبرداری در حال ثبت صحنه است. دوربین نمیتواند "مسخره کردن" را ثبت کند؛ بلکه فقط نشان میدهد که یک کودک اسباببازی را از دست کودک دیگری بیرون کشید. دوربین "تنبلی" را هم ثبت نمیکند؛ فقط نشان میدهد که حولههای خیس روی کف حمام رها شدهاند.
نمونههایی از مشاهده:
"وقتی میبینم ظرفها روی زمینِ اتاق نشیمن ماندهاند...""وقتی میشنوم این حرف را به خواهرت میگویی...""میبینم که کامیون اسباببازی را از دست آنی گرفتی..."در ارتباط بدون خشونت، مشاهده یعنی توصیف آنچه واقعاً اتفاق افتاده است؛ بدون برچسب زدن، قضاوت کردن یا نسبت دادن نیت به طرف مقابل.
️@skills4familiest.me/skills4familiesکانال فردای کودکی
بخش چهارمنگاهی دقیقتر به چهار گام ارتباط بدون خشونت۱. مشاهده
از خود بپرسید: واقعاً چه چیزی را دیدهام، شنیدهام یا به خاطر دارم؟
یعنی فقط رفتار یا اتفاقی را که بهطور عینی رخ داده توصیف کنید، نه برداشت، تفسیر یا قضاوت خود را.
تصور کنید یک دوربین فیلمبرداری در حال ثبت صحنه است. دوربین نمیتواند "مسخره کردن" را ثبت کند؛ بلکه فقط نشان میدهد که یک کودک اسباببازی را از دست کودک دیگری بیرون کشید. دوربین "تنبلی" را هم ثبت نمیکند؛ فقط نشان میدهد که حولههای خیس روی کف حمام رها شدهاند.
نمونههایی از مشاهده:
"وقتی میبینم ظرفها روی زمینِ اتاق نشیمن ماندهاند...""وقتی میشنوم این حرف را به خواهرت میگویی...""میبینم که کامیون اسباببازی را از دست آنی گرفتی..."در ارتباط بدون خشونت، مشاهده یعنی توصیف آنچه واقعاً اتفاق افتاده است؛ بدون برچسب زدن، قضاوت کردن یا نسبت دادن نیت به طرف مقابل.
️@skills4familiest.me/skills4familiesکانال فردای کودکی۱
احساس
در این گام، احساس خود را در ارتباط با آنچه مشاهده کردهاید بیان میکنید.در ارتباط بدون خشونت، به جای اینکه بگوییم:
"تو باعث شدی من احساس ... کنم."
میگوییم:
"من احساس ... میکنم، چون ..."
این تفاوت مهم به ما کمک میکند مسئولیت احساسات خود را بپذیریم. زیرا میدانیم که یک رفتار مشابه، بسته به شرایط یا حالوهوای ما، ممکن است در زمانهای مختلف احساسهای متفاوتی را در ما برانگیزد.
نمونهها:
"احساس ناراحتی و سردرگمی میکنم، چون یادم میآید با هم قرار گذاشته بودیم بعد از غذا ظرفها را جمع کنیم.""آیا از اینکه میبینی خواهرت با ضبطصوتت کار میکند، با اینکه از او خواسته بودی این کار را نکند، احساس ناکامی میکنی؟" "احساس بیصبری میکنی، چون الان نوبت شخص دیگری است؟"در این مرحله، هدف سرزنش کردن یا مقصر دانستن دیگری نیست؛ بلکه تلاش میکنیم احساس واقعی خود یا طرف مقابل را با واژههایی روشن و دقیق بیان کنیم. این کار زمینه را برای درک متقابل و ارتباطی همدلانهتر فراهم میکند.
️@skills4familiest.me/skills4familiesکانال فردای کودکی..
در این گام، احساس خود را در ارتباط با آنچه مشاهده کردهاید بیان میکنید.در ارتباط بدون خشونت، به جای اینکه بگوییم:
"تو باعث شدی من احساس ... کنم."
میگوییم:
"من احساس ... میکنم، چون ..."
این تفاوت مهم به ما کمک میکند مسئولیت احساسات خود را بپذیریم. زیرا میدانیم که یک رفتار مشابه، بسته به شرایط یا حالوهوای ما، ممکن است در زمانهای مختلف احساسهای متفاوتی را در ما برانگیزد.
نمونهها:
"احساس ناراحتی و سردرگمی میکنم، چون یادم میآید با هم قرار گذاشته بودیم بعد از غذا ظرفها را جمع کنیم.""آیا از اینکه میبینی خواهرت با ضبطصوتت کار میکند، با اینکه از او خواسته بودی این کار را نکند، احساس ناکامی میکنی؟" "احساس بیصبری میکنی، چون الان نوبت شخص دیگری است؟"در این مرحله، هدف سرزنش کردن یا مقصر دانستن دیگری نیست؛ بلکه تلاش میکنیم احساس واقعی خود یا طرف مقابل را با واژههایی روشن و دقیق بیان کنیم. این کار زمینه را برای درک متقابل و ارتباطی همدلانهتر فراهم میکند.
️@skills4familiest.me/skills4familiesکانال فردای کودکی..۲