بسته شدن منافذ 
بچها بسته شدن منافذ فقط برای چند ساعته و همیشه هست با هیچ راهی نمیتونید ببندینش و نباید طولانی مدت بسته باشه چون باعث جوش میشه حالا راه حل
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
از پرایمر های خوب استفاده کنید تا منافذ تون زیر میکاپ معلوم نشه
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
از یخ استفاده کنید برای چند دقیقه منافذ رو میبنده
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟༅ 𝐓𝗮𝘱 𝘛𝖺ρ
بچها بسته شدن منافذ فقط برای چند ساعته و همیشه هست با هیچ راهی نمیتونید ببندینش و نباید طولانی مدت بسته باشه چون باعث جوش میشه حالا راه حل
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
از پرایمر های خوب استفاده کنید تا منافذ تون زیر میکاپ معلوم نشه
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
از یخ استفاده کنید برای چند دقیقه منافذ رو میبنده
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟༅ 𝐓𝗮𝘱 𝘛𝖺ρ
۴
پف صورت
اول هر روز صبح صورتتون رو ماساژ بدید که خیلی زود پفش بخوابه
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
از یخ استفاده کنید
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
گوش هاتون رو به مدت پنج دقیقه با کش ببندید واقعا جوابه
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟༅ 𝐓𝗮𝘱 𝘛𝖺ρ
اول هر روز صبح صورتتون رو ماساژ بدید که خیلی زود پفش بخوابه
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
از یخ استفاده کنید
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
گوش هاتون رو به مدت پنج دقیقه با کش ببندید واقعا جوابه
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟༅ 𝐓𝗮𝘱 𝘛𝖺ρ
رژیم غذایی که بهتون فشار نیاره🪼
خوب دخترای قشنگ من اول شما هر جوری قشنگین پس ناراحت نباشید شما فرشته آید
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
خوب اولا اصلا سه وعده رو حذف نکنید و غذا رو حذف نکنید بجای لاغر شدن چاقتون میکنه و مریض میشید باید یک هفته بستری بشید
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
شما صبحانه های سالم مثل تخم مرغ و شیر بخورید و ناهار ده قاشق برنج و در کنارش خورشت و هرچیزی که دارید
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
همیشه بقل تمام غذا هایی که میخورید سالاد بزارید زود غذا حضم میشه حتما هم توش آبلیمو بریزید لاغرتون میکنه
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
بچها نون نخورید نون زیاد نخورید اندازه یه کف دست انگشت ها حساب نیست کف دست همین فقط هم یه بار دیگه نخورید باعث میشه بدنتون پف کنه و فکر کنید چاق شدید
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝شام هرچیزی که داشتید ولی زیاد نه غذا خوردنتو از دو بشقاب کوه بکن یه بشقاب سر خالی بقلش هم سالاد
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
میان وعده نودل نخور و چیپس و پفک حذف سالاد های مقوی درست کن و بخور اموزشش رو میزارم جیگر
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟༅ 𝐓𝗮𝘱 𝘛𝖺ρ
خوب دخترای قشنگ من اول شما هر جوری قشنگین پس ناراحت نباشید شما فرشته آید
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
خوب اولا اصلا سه وعده رو حذف نکنید و غذا رو حذف نکنید بجای لاغر شدن چاقتون میکنه و مریض میشید باید یک هفته بستری بشید
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
شما صبحانه های سالم مثل تخم مرغ و شیر بخورید و ناهار ده قاشق برنج و در کنارش خورشت و هرچیزی که دارید
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
همیشه بقل تمام غذا هایی که میخورید سالاد بزارید زود غذا حضم میشه حتما هم توش آبلیمو بریزید لاغرتون میکنه
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
بچها نون نخورید نون زیاد نخورید اندازه یه کف دست انگشت ها حساب نیست کف دست همین فقط هم یه بار دیگه نخورید باعث میشه بدنتون پف کنه و فکر کنید چاق شدید
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝شام هرچیزی که داشتید ولی زیاد نه غذا خوردنتو از دو بشقاب کوه بکن یه بشقاب سر خالی بقلش هم سالاد
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
میان وعده نودل نخور و چیپس و پفک حذف سالاد های مقوی درست کن و بخور اموزشش رو میزارم جیگر
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟༅ 𝐓𝗮𝘱 𝘛𝖺ρ
۲
سالاد
¹: خیار رو خورد کنید به روشی که دوست دارید از نعنا خشک و آب لیمو استفاده کنید و نوش جان
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
²: کاهو رو خورد کنید آبلیمو بریزید و خیار و گوجه اب لیمو خیلی زیاد اگر معدتون حساسه کم بریزید و میتونید خیلی خیلی خیلی خیلی کم سس بزنید فقط برای مزه
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
²: سالاد میوه میتونید درست کنید از هر میوه ای که دوست دارید تو تابستون هم خیلی میچسبه برای مثال هندونه گیلاس سیب رو قاچ کنید و بریزید توی ظرف یکم آب هندونه بگیرید اضافه کنید بهش خیلی خوب میشه هرچی دوست دارید میتونید برای سالاد میوه استفاده کنید من خودم آواکادو و بلوبری و انبه و هندونه رو خیلی دوست دارم
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟༅ 𝐓𝗮𝘱 𝘛𝖺ρ
¹: خیار رو خورد کنید به روشی که دوست دارید از نعنا خشک و آب لیمو استفاده کنید و نوش جان
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
²: کاهو رو خورد کنید آبلیمو بریزید و خیار و گوجه اب لیمو خیلی زیاد اگر معدتون حساسه کم بریزید و میتونید خیلی خیلی خیلی خیلی کم سس بزنید فقط برای مزه
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟
²: سالاد میوه میتونید درست کنید از هر میوه ای که دوست دارید تو تابستون هم خیلی میچسبه برای مثال هندونه گیلاس سیب رو قاچ کنید و بریزید توی ظرف یکم آب هندونه بگیرید اضافه کنید بهش خیلی خوب میشه هرچی دوست دارید میتونید برای سالاد میوه استفاده کنید من خودم آواکادو و بلوبری و انبه و هندونه رو خیلی دوست دارم
⏝ྀི︶֯࿙⭒࿚֯︶ྀི⏝۟༅ 𝐓𝗮𝘱 𝘛𝖺ρ
۲