.وقتی سر در راستای ستون فقرات است، مهرههای گردن حدود ۵ کیلوگرم وزن تحمل میکنند.اما با هر سانتیمتر خم شدن به جلو (هنگام کار با گوشی یا لپتاپ)، این وزن تا ۲۷ کیلوگرم افزایش پیدا میکند (معادل وزن یک کودک ۷ ساله روی مهرههای C1 تا C7!).
پیامدها: صاف شدن قوس طبیعی گردن (C-Curve)، گرفتگی مزمن عضلات کول و ذوزنقهای، ایجاد قوز پشت گردن (Dowager’s hump) و سردردهای تنشی.
چرا تمرینات عادی بیاثرند؟ گردن انتهای زنجیره اسکلتی است. تا زمانی که لگن و قفسه سینه تراز نشوند، مهرههای گردن در جای درست قفل نخواهند شد.
متد SNPE با بازگرداندن قوس فیزیولوژیک ستون فقرات از پایه (لگن) و آزادسازی فاشیای عمقی، گردن را به جای اصلی برمیگرداند..
پیامدها: صاف شدن قوس طبیعی گردن (C-Curve)، گرفتگی مزمن عضلات کول و ذوزنقهای، ایجاد قوز پشت گردن (Dowager’s hump) و سردردهای تنشی.چرا تمرینات عادی بیاثرند؟ گردن انتهای زنجیره اسکلتی است. تا زمانی که لگن و قفسه سینه تراز نشوند، مهرههای گردن در جای درست قفل نخواهند شد. متد SNPE با بازگرداندن قوس فیزیولوژیک ستون فقرات از پایه (لگن) و آزادسازی فاشیای عمقی، گردن را به جای اصلی برمیگرداند..۱
سرت سنگینه یا گردنت جلو اومده؟!
هر چه قدر که سرت رو جلوی گوشی خم میکنی، فشار روی مهرههای گردنت چند برابر میشه!
نتیجه؟ سردردهای بیدلیل قوز پشت گردن سوزش و اسپاسم بین دو کتف کم شدن انرژی در طول روز
ماساژ و استراحت فقط مسکنهای چند ساعته هستن. راهحل دائمی، بازگرداندن ساختار اسکلتی به وضعیت نرمال با متد تخصصی SNPE (تمرینات خوداصلاحی ستون فقرات) هست.
اگه میخوای بدونی چقدر انحراف داری و چطور با تمرینات علمی در خانه اصلاحش کنی:کلمه «گردن» رو برام کامنت کن یا توی دایرکت بفرست .
snpeaho.ir
#گردن_درد #اصلاح_پوسچر #SNPE #ستون_فقرات #گردن_رو_به_جلو #دیسک_گردن #قوز_گردن
هر چه قدر که سرت رو جلوی گوشی خم میکنی، فشار روی مهرههای گردنت چند برابر میشه!
نتیجه؟
سردردهای بیدلیل قوز پشت گردن سوزش و اسپاسم بین دو کتف کم شدن انرژی در طول روزماساژ و استراحت فقط مسکنهای چند ساعته هستن. راهحل دائمی، بازگرداندن ساختار اسکلتی به وضعیت نرمال با متد تخصصی SNPE (تمرینات خوداصلاحی ستون فقرات) هست.
اگه میخوای بدونی چقدر انحراف داری و چطور با تمرینات علمی در خانه اصلاحش کنی:کلمه «گردن» رو برام کامنت کن یا توی دایرکت بفرست . snpeaho.ir#گردن_درد #اصلاح_پوسچر #SNPE #ستون_فقرات #گردن_رو_به_جلو #دیسک_گردن #قوز_گردن
.گردندردی که تا دستها تیر میکشه، از کجاست؟.
خیلیها فکر میکنن هر گردندردی با پماد و ماساژ خوب میشه؛ اما وقتی دیسک بیرون میزنه، داستان فرق میکنه:
علائم هشداردهنده دیسک و آرتروز گردن:
• سوزش و گزگز بین دو کتف یا انگشتان دست
• صدای سایش و خشخش موقع چرخاندن گردن
• سردردهای مداوم پشت سر و شقیقه
• افتادن ناگهانی اجسام از دست به دلیل ضعف عضلانی
راهکار علمی SNPE چیه؟
در متد SNPE با آزادسازی فاسیای گردن و ایجاد فضا بین مهرههای C5 تا C7، فشار از روی ریشه عصب برداشته میشه بدون نیاز به جراحی!
جهت مشاوره و دریافت دوره snpe، به آیدی پیام دهید:
@snpe_ago_moshavere
@snpe.aho.ir
وبسایت: snpeaho.ir
علائم هشداردهنده دیسک و آرتروز گردن:• سوزش و گزگز بین دو کتف یا انگشتان دست
• صدای سایش و خشخش موقع چرخاندن گردن
• سردردهای مداوم پشت سر و شقیقه
• افتادن ناگهانی اجسام از دست به دلیل ضعف عضلانی
راهکار علمی SNPE چیه؟در متد SNPE با آزادسازی فاسیای گردن و ایجاد فضا بین مهرههای C5 تا C7، فشار از روی ریشه عصب برداشته میشه بدون نیاز به جراحی!
جهت مشاوره و دریافت دوره snpe، به آیدی پیام دهید:
@snpe_ago_moshavere
@snpe.aho.ir وبسایت: snpeaho.ir
.
برای بررسی شرایط گردنت و شروع تمرینات تخصصی:
کلمه «دیسک» را ارسال کن
@snpe_aho_moshavere
snpeaho.ir
.
برای بررسی شرایط گردنت و شروع تمرینات تخصصی:کلمه «دیسک» را ارسال کن
@snpe_aho_moshavere snpeaho.ir.
آرتروز گردن (1).mp3
۰۰:۳۷-۵۸۴.۴۹ کیلوبایت
.
برای بررسی شرایط گردنت و شروع تمرینات تخصصی:
کلمه «دیسک» را ارسال کن
@snpe_aho_moshavere
snpeaho.ir
.
برای بررسی شرایط گردنت و شروع تمرینات تخصصی:کلمه «دیسک» را ارسال کن
@snpe_aho_moshavere snpeaho.ir.