وقتی این روند طبیعی رشد مختل میشه، روانِ نوجوان به جای برونریزی، به سمتِ درونریزی حرکت میکنه. و ما علائمی رو مثلمثل پرخاشگر شدنمنزوی وگوشهگیرشدنِ بیشتر، رو در اونها میبینیمو حتی علائمی مثلافسردگی و اضطرابی پنهان از خودشون نشون میدن:«بیمیلی به تحصیل، نشخوار فکری و میل به گوشهگیری».
۲۱اما سوال مهم، ما چطور میتونیم به اونها کمک کنیم؟یادمون باشه والدین از سر خستگی و کلافگی ممکنه نوجوان رو به حال خودشون رها کنن و نیازهاشون رو جدی نگیرن.و یا برعکس والدین از سر نگرانی به شدت کنترلگر میشن.یادمان باشه، با اینکه مدارس آنلاین شدن، نوجوانِ شما لازم داره حتما با تعدادی از همسالانش ارتباط داشته باشهترجیحا این ارتباط تا حد امکان حضوری باشه.
فضایی امن برای حرف زدن ایجاد کنیم تا از نگرانیها و دغدغههاشون صحبت کنن.
روند رشد روانی اونها رو جدی بگیریم، و با برچسب «تنبلی»، «بیمسئولیتی» یا «لجبازی» فضا رو پر از خشم نکنیم.
اگر جایی احساس کردید به عنوان والد کلافه سردرگم شدید و یا نوجوانی مستعد آسیب دارید حتما از یک متخصص کمک بگیرید و تنها نمانید.
۶۲انعطافپذیری ذهنی؛ راهی برای کاهش فرسودگی روانیپژوهشهای روانشناسی نشان میدهد وقتی افراد در افکار خود بیش از حد سختگیر باشند و فقط یک نتیجه یا یک راه را بپذیرند، فشار روانی بیشتری تجربه میکنند. در مقابل، داشتن نگاه منعطف کمک میکند فرد هیجانات خود را بهتر مدیریت کند و در برابر مشکلات سازگارتر عمل کند.تکنیک ساده:در موقعیتهای استرسزا از خود بپرسید:«آیا راه دیگری برای نگاه کردن به این مسئله وجود دارد؟»همین تغییر نگاه میتواند به کاهش تنش و تصمیمگیری متعادلتر کمک کند.
نویسنده: نغمه خسروکیانی
نویسنده: نغمه خسروکیانی
۸۲سلام به همگی. ما اولین اپیزود از پادکست مجموعهی سول سیفتی را ساختیم.شما میتونید اولین اپیزود روانشناسی واحد ۱۱۰۵ رو در اپ کست باکس و یا در گروه بله بشنوید.
۷
۵بازارسال شده از bahar
VAHED 1105 - EP 1.mp3
۲۷:۵۷-۱۶.۰۸ مگابایت
۱۴۳۳توی اپیزود اول از مرز داشتن در جهان بیمرز گفته شد و چطور در این جهان از خود مراقبت کنیم.این اپیزود همراه با دو مهان هست.
به امید رشد و آرامش روان.
به امید رشد و آرامش روان.
۱۱VAHED 1105 - EP 2.mp3
۰۱:۰۹:۰۰-۱۹.۸۴ مگابایت
۲
۲سلام به همگیدومین اپیزود از مجموعهی پادکستهای واحد ۱۱۰۵با موضوعِ زنده کردن روابط از طریق بازیهمراه با دکتر سحر کریمپور رواندرمانگر آموزش دیدهی روانکاوی
۴