بررسی پدیده افزایش وزن کاذب پس از تمرینات شدید از منظر فیزیولوژی ورزش️اگر فردای یک جلسه تمرین شدید و نفسگیر با افزایش ناگهانی وزن مواجه میشوید، این مطلب را از دست ندهید. بخش اول: معمای عدد روی ترازو چیست؟تشریح فرآیند سلولی این اتفاق:ایجاد پارگیهای میکروسکوپی در فیبرهاهجوم مایعات و پلاسما برای بازسازی بافت خستهذخیرهسازی کربوهیدرات همراه با احتباس آب درون عضلاتنوسانات هورمونی موقت ناشی از استرس فیزیکی تمرینهدف این پدیده، افزایش چربی نیست؛ بلکه یک سازوکار دفاعی، ترمیمی و کاملاً هوشمندانه برای قویتر شدن عضلات شماست. بخش دوم: تحقیقات چه میگویند؟مطالعات نوین در ژورنالهای پیشرو علوم ورزشی نشان دادهاند افزایش وزن پس از تمرین به دلایل زیر رخ میدهد: پاسخ التهابی و هجوم مایعات (EIMD): بر اساس مقاله ژورنال Sports Medicine، تمرینات سنگین باعث آسیبهای ریز عضلانی میشوند. سیستم ایمنی برای ترمیم این نواحی، مایعات را به سمت عضله گسیل میدارد که باعث تورم موقت و بالا رفتن عدد ترازو میشود. رابطه گلیکوژن و آب: پژوهشهای ژورنال Nutrients فاش میکنند که به ازای ذخیره هر ۱ گرم گلیکوژن (سوخت عضلات)، بدن حدود ۳ تا ۴ گرم آب به آن متصل میکند. پر شدن این ذخایر سوختی، وزن را روی ترازو بالا میبرد. مدیریت هورمونی مایعات: طبق مستندات Journal of Endocrinology and Metabolism، استرس تمرین شدید باعث ترشح موقت کورتیزول میشود که سیستم تنظیم مایعات بدن را وادار به نگهداری موقت آب میکند. بخش سوم: آیا این افزایش وزن دائمی است؟خیر.پژوهشگران تأکید میکنند این نوسان عددی کاملاً کاذب و موقتی است. بر اساس قوانین ترمودینامیک، سنتز ۱ کیلوگرم بافت چربی نیاز به مازاد کالری بسیار سنگینی در طول چند روز دارد؛ بنابراین، تجمع موقت مایعات در عضلات پس از ۴۸ تا ۷۲ ساعت ریکاوری و استراحت فروکش کرده و وزن به حالت عادی برمیگردد. نتایج کاربردی:برای سنجش واقعی، پیشرفت خود را به صورت روزانه (بهویژه پس از روزهای تمرین سنگین) وزن نکنید.این وزن اضافه چربی نیست، بلکه آب و یا مایعی است که بدن برای ترمیم و ریکاوری جمع کرده است. جمعبندی:افزایش وزن فردای تمرین، نه تنها نشانه پسرفت نیست، بلکه نشانه ای از تمرین مؤثر شما و تلاش عادی و هوشمندانه بدن برای ساختن عضلاتی قویتر است.#فیزیولوژی_ورزشی#کاهش_وزن#مدیریت_وزن
Bale| Eitaa
۳
انجمن علمی تربیت بدنی ️ گزارشگرشو! از جام جهانی تا میکروفونِ تو… کانون گویندگی و فن بیان و انجمن علمی تربیت بدنی مسابقهای ویژه برای همهی دانشجوهای علاقهمند به فوتبال، صدا و گزارشگری برگزار میکنند؛ این بار قرار است تو گزارشگر یکی از لحظههای بهیادماندنی بازیها باشی! اگر تا حالا موقع دیدن بازی، توی ذهنت با خودت گفتی:«کاش گزارش این بازی دست من بود!»، پس وقتشه که این حس رو به عمل تبدیل کنی و استعدادت رو به همگان ثابت کنی! مرحله اول: هر دانشجو به دلخواه، باید بخشی از یک بازی را انتخاب و آن را طبق شیوه و علاقه خود گزارش کند ️توجه داشته باشید مدت زمان گزارش شما بایستی حداکثر ۳ دقیقه باشد مراحل بعد: در ادامه، گزارشِ بخشهای مربوط به بازیها توسط برگزار کننده ها مشخص میشود و مسیر تا فینال ادامه دارد. چطور شرکت کنیم؟ برای ثبتنام و حضور در مسابقه، لطفاً به سامانه نگارستان مراجعه کنید: negarestan.sru.ac.ir ارسال آثار از طریق آیدی زیر در پیامرسان بله: @admingooyandeghi0 جوایز برندگان مسابقه: ۲ میلیون تومان ۱ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان ۱ میلیون تومان و همچنین قرعهکشی هدایای نفیس بین همه شرکت کنندگان معیار انتخاب آثار برتر، آرای دانشجویان خواهد بود،پس فقط گزارشِ خوب کافی نیست… باید دیده و شنیده بشی! اگه آمادهای که یک گزارشگر واقعی باشی، همین امروز اقدام کن و وارد «گزارشگرشو» شو! @gooyandegiSRTTU @gooyandegiSRU @srusport
️ گزارشگرشو! از جام جهانی تا میکروفونِ تو… کانون گویندگی و فن بیان و انجمن علمی تربیت بدنی مسابقهای ویژه برای همهی دانشجوهای علاقهمند به فوتبال، صدا و گزارشگری برگزار میکنند؛ این بار قرار است تو گزارشگر یکی از لحظههای بهیادماندنی بازیها باشی! اگر تا حالا موقع دیدن بازی، توی ذهنت با خودت گفتی:«کاش گزارش این بازی دست من بود!»، پس وقتشه که این حس رو به عمل تبدیل کنی و استعدادت رو به همگان ثابت کنی! مرحله اول: هر دانشجو به دلخواه، باید بخشی از یک بازی را انتخاب و آن را طبق شیوه و علاقه خود گزارش کند ️توجه داشته باشید مدت زمان گزارش شما بایستی حداکثر ۳ دقیقه باشد مراحل بعد: در ادامه، گزارشِ بخشهای مربوط به بازیها توسط برگزار کننده ها مشخص میشود و مسیر تا فینال ادامه دارد. چطور شرکت کنیم؟ برای ثبتنام و حضور در مسابقه، لطفاً به سامانه نگارستان مراجعه کنید: negarestan.sru.ac.ir ارسال آثار از طریق آیدی زیر در پیامرسان بله: @admingooyandeghi0 جوایز برندگان مسابقه: ۲ میلیون تومان ۱ میلیون و ۵۰۰ هزار تومان ۱ میلیون تومان و همچنین قرعهکشی هدایای نفیس بین همه شرکت کنندگان معیار انتخاب آثار برتر، آرای دانشجویان خواهد بود،پس فقط گزارشِ خوب کافی نیست… باید دیده و شنیده بشی! اگه آمادهای که یک گزارشگر واقعی باشی، همین امروز اقدام کن و وارد «گزارشگرشو» شو! @gooyandegiSRTTU @gooyandegiSRU @srusportاعلام نتایج مسابقه «گزارشگرشو» با سلام و احترام خدمت تمامی همراهان و شرکتکنندگان گرامی،ضمن تشکر از همراهی و پیگیری شما در طول برگزاری مسابقه «گزارشگرشو»، به استحضار میرساند که فرآیند بررسی آثار به پایان رسید.
️پس از بررسی فایلهای ارسالی، با توجه به محدودیتهای زمانی و همچنین عدم دستیابی به سطح کیفی مطلوب در اکثر آثار ارسالی (از نظر رعایت استانداردهای فنی صدا و تصویر و همچنین میزان استقبال)، تصمیم گرفته شد که برنده بر اساس امتیازات فنی انتخاب نشود!
با این حال، برای ارج نهادن به تلاش و اشتیاق تمامی شرکتکنندگان و به رسم یادگار، تصمیم گرفته شد تا به جای انتخاب برندگان بر اساس کیفیت، یک قرعهکشی میان تمامی شرکتکنندگان انجام شود.
بنابراین، به سه نفر از شرکت کنندگان عزیزان مبلغ ۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان جایزه تعلق خواهد گرفت.
برندگان قرعهکشی:
آقای محمد صدرا معینی خانم نرگس قائدیخانم مینا قاسمی
مراحل دریافت جایزه به شرکتکنندگان برگزیده از طریق پیام خصوصی در پیامرسان بله اطلاعرسانی خواهد شد. از تمامی شما سپاسگزاریم و امیدواریم در فرصتهای آتی، با آمادگی و کیفیت بالاتر، شاهد حضور پررنگتر شما باشیم.
@gooyandegiSRTTU@srusport
با سلام و احترام خدمت تمامی همراهان و شرکتکنندگان گرامی،ضمن تشکر از همراهی و پیگیری شما در طول برگزاری مسابقه «گزارشگرشو»، به استحضار میرساند که فرآیند بررسی آثار به پایان رسید.️پس از بررسی فایلهای ارسالی، با توجه به محدودیتهای زمانی و همچنین عدم دستیابی به سطح کیفی مطلوب در اکثر آثار ارسالی (از نظر رعایت استانداردهای فنی صدا و تصویر و همچنین میزان استقبال)، تصمیم گرفته شد که برنده بر اساس امتیازات فنی انتخاب نشود!با این حال، برای ارج نهادن به تلاش و اشتیاق تمامی شرکتکنندگان و به رسم یادگار، تصمیم گرفته شد تا به جای انتخاب برندگان بر اساس کیفیت، یک قرعهکشی میان تمامی شرکتکنندگان انجام شود.بنابراین، به سه نفر از شرکت کنندگان عزیزان مبلغ ۱,۰۰۰,۰۰۰ تومان جایزه تعلق خواهد گرفت.
برندگان قرعهکشی:آقای محمد صدرا معینی خانم نرگس قائدیخانم مینا قاسمی
مراحل دریافت جایزه به شرکتکنندگان برگزیده از طریق پیام خصوصی در پیامرسان بله اطلاعرسانی خواهد شد. از تمامی شما سپاسگزاریم و امیدواریم در فرصتهای آتی، با آمادگی و کیفیت بالاتر، شاهد حضور پررنگتر شما باشیم.@gooyandegiSRTTU
@srusport۵۳
بسم الله الرحمن الرحیمانا لله و انا الیه راجعونبا نهایت تأثر و تأسف، درگذشت پدربزرگ گرامی سرکار خانم مبینا سلمانی عضو شورای مرکزی انجمن علمی تربیت بدنی را صمیمانه تسلیت عرض میکنیم.از خداوند متعال برای آن مرحوم، رحمت و مغفرت واسعه الهی و همنشینی با صالحان، و برای ایشان و خانواده محترم شان، صبر، آرامش و شکیبایی مسئلت داریم.روح آن مرحوم شاد و یادشان گرامی.
۲۰ اعلام برگزیدگان مسابقه «از قاب جام جهانی»با سلام و احترام
از استقبال ارزشمند تمامی شرکتکنندگان در مسابقه «از قاب جام جهانی» و چالش «ثانیهای که تاریخ را عوض کرد» صمیمانه سپاسگزاریم.
پس از پایان مهلت ارسال آثار، تمامی آثار ثبتشده با دقت و بر اساس ضوابط اعلامشده در فراخوان مسابقه مورد ارزیابی قرار گرفت. در فرآیند داوری، رعایت قوانین مسابقه، ثبتنام در سامانه، انطباق اثر با موضوع، کیفیت محتوا، خلاقیت در روایت و شیوه ارائه ملاک گزینش آثار برتر بود.
در نهایت، پس از بررسی و داوری دقیق، ۶ اثر برگزیده در دو بخش مسابقه، به شرح زیر معرفی میشوند:
بخش «از قاب جام جهانی» نفر اول: مریم ابراهیمی بردر نفر دوم: امیرمحمد صادقی نفر سوم: فاطمه خوشسیما بخش «ثانیهای که تاریخ را عوض کرد» نفر اول: محمدصدرا معینی نفر دوم: فاطمه زهرا سادات شمسی نفر سوم: فاطمه امیدوار کوهبنانیضمن تبریک به برگزیدگان، از همه دانشجویان و علاقهمندانی که با نگاه خلاقانه و روایتهای ارزشمند خود در این رویداد همراه ما بودند، صمیمانه قدردانی میکنیم.
برگزیدگان محترم، لطفاً جهت ارسال مشخصات و هماهنگی برای دریافت جوایز، حداکثر تا ۴۸ ساعت آینده به شناسه روابط عمومی انجمن علمی تربیتبدنی @SRU_SPORT پیام ارسال کنند.با آرزوی موفقیت برای همه شرکتکنندگان و به امید دیدار در رویدادهای آینده.
انجمن علمی تربیتبدنیکانون گویندگی و فن بیاندانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی
انجمن علمی تربیت بدنیBale | Eitaa | telegeram کانون گویندگی @gooyandegiSRTTU دفتر مرکزی انجمن های علمیدانشگاه تربیت دبیر شهید رجائی @AnjomanMarkazi_Srttu۷۴۱
کسب مدال نقره تکواندو توسط دانشجوی دانشگاه شهید رجایی انجمن علمی تربیت بدنی دانشگاه شهید رجایی، کسب مدال نقره مسابقات تکواندوی دانشجویان دانشگاههای منطقه ۱ کشور توسط سرکار خانم پارمیدا علینژاد
، دانشجوی شایسته دانشگاه، در وزن ۷۳+ کیلوگرم را صمیمانه تبریک عرض مینماید.این موفقیت ارزشمند، حاصل تلاش، پشتکار و شایستگی ایشان بوده و مایه افتخار جامعه دانشگاهی، بهویژه خانواده تربیت بدنی دانشگاه شهید رجایی است.
ضمن تبریک به اعضای تیم اعزامی خانم ها زهرا نوریان - ثمین علیزاده - پارمین و پارمیدا علی نژاد از زحمات مربی تیم و حمایتهای مسئولان دانشگاه در مسیر توسعه ورزش دانشجویی نیز قدردانی میکنیم.
برای این ورزشکاران پرتلاش هم آرزوی سلامتی، موفقیت و افتخارآفرینیهای بیشتر در میادین ملی و بینالمللی را داریم.
انجمن تربیت بدنی Bale | Eitaa️️️️️️️️️️️۸۳
درخشش تیم کشتی دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی در مسابقات دانشجویان منطقه یک کشورانجمن علمی تربیت بدنی دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی، کسب افتخارات ارزشمند تیم کشتی دانشگاه در رقابتهای کشتی آزاد و فرنگی دانشجویان منطقه یک کشور را صمیمانه تبریک عرض مینماید.
تیم کشتی دانشگاه در این دوره از مسابقات که با حضور ۱۹ تیم و ۱۱۱ کشتیگیر برگزار شد، با عملکردی شایسته موفق به کسب ۲ مدال طلا و ۲ سهمیه حضور در المپیاد دانشجویان کشور شد.
افتخارآفرینان این رقابتها:
محمدحسین دلدار، قهرمان وزن ۷۹ کیلوگرم کشتی آزاد و دارنده مدال طلا حسن آهنگر، قهرمان وزن ۶۷ کیلوگرم کشتی فرنگی و دارنده مدال طلاهمچنین، تیم کشتی دانشگاه به پاس رعایت اخلاق ورزشی، نظم، احترام و منش پهلوانی، موفق به کسب عنوان ارزشمند «تیم اخلاق» این دوره از مسابقات شد.
انجمن علمی تربیت بدنی این موفقیت ارزشمند را به قهرمانان گرامی، خانوادههای محترم ایشان، اعضای تیم، کادر فنی، مربیان و جامعه دانشگاهی تبریک عرض نموده و از تمامی دستاندرکاران و حامیان ورزش دانشگاه قدردانی میکند.
برای این عزیزان، آرزوی سلامتی، موفقیت و افتخارآفرینیهای بیشتر در رقابتهای آینده، بهویژه المپیاد دانشجویان کشور، داریم.
انجمن علمی تربیت بدنی دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی
انجمن تربیت بدنی Bale | Eitaa️️️️️️️️️️️۱۰
درخشش بدمینتونبازان دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی در مسابقات دانشجویان منطقه یک کشور تیم بدمینتون دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی در رقابتهای تیمی و انفرادی بدمینتون دانشجویان منطقه یک کشور که روز ۱۴ مردادماه ۱۴۰۵ به میزبانی دانشگاه شهید بهشتی برگزار شد، با عملکردی درخشان موفق به کسب مقام سوم تیمی این دوره از مسابقات شد.
همچنین در بخش انفرادی، محمدعلی امینی از نمایندگان شایسته دانشگاه، موفق به کسب مقام سوم این رقابتها شد.اعضای تیم اعزامی دانشگاه:
محمدعلی امینی مهران عموعلیاکبری محمدعلی ضعیفتن علیرضا خجستهکیا علی یزدانی رایان موسوی کادر فنی:مربی: محمد فاخرسرپرست: علیرضا فاخر شایان ذکر است تیم بدمینتون دانشگاه با کسب مقام سوم تیمی، موفق به کسب سهمیه حضور در المپیاد دانشجویان کشور نیز شد.انجمن علمی تربیت بدنی دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی، این موفقیت ارزشمند را به بازیکنان افتخارآفرین، کادر فنی، خانوادههای محترم ایشان و جامعه دانشگاهی تبریک عرض نموده و برای این عزیزان در ادامه مسیر و رقابتهای پیشرو، بهویژه المپیاد دانشجویان کشور، آرزوی موفقیت و سربلندی دارد.
انجمن علمی تربیت بدنی دانشگاه تربیت دبیر شهید رجایی Bale | Eitaa️️️️️️️️️️️۴۲