s
خب اگه شما لاغر اندام هستین و سخت وزن میگیرین و میخوایین که سریع تر وزن بگیرین کراتین بهتره یاگینر؟
اگر کسی لاغره و سخت وزن میگیره، معمولاً گینر براش مفیدتره
گینر کالری، کربوهیدرات و پروتئین بیشتری داره و کمک میکنه بدن راحتتر وزن و حجم بگیره
اما کراتین بیشتر برای: قدرت بهتر تمرین کردن ریکاوری عضلهو پُرتر شدن عضلهها استفاده میشه.
یعنی: گینر = کمک به وزن و حجم گرفتن کراتین = کمک به قدرت و عملکرد بهتر
خیلیا حتی بعد یه مدت هر دوتاشو کنار تمرین وتغذیه خوب میتونم استفاده کنن
اگر کسی لاغره و سخت وزن میگیره، معمولاً گینر براش مفیدتره گینر کالری، کربوهیدرات و پروتئین بیشتری داره و کمک میکنه بدن راحتتر وزن و حجم بگیره
اما کراتین بیشتر برای:
قدرت بهتر تمرین کردن ریکاوری عضلهو پُرتر شدن عضلهها استفاده میشه.یعنی:
گینر = کمک به وزن و حجم گرفتن کراتین = کمک به قدرت و عملکرد بهترخیلیا حتی بعد یه مدت هر دوتاشو کنار تمرین و
تغذیه خوب میتونم استفاده کنن۳ولی حواستون باشه که گینر ممکنه چربی شکمی واستون بیاره پس حواستون به تمریناتون باشه
۱
•گینر رول وان•موجود تو چهار طعم شکلات_وانیل_توت فرنگی_شکلات کره بادوم زمینی•وزن کیسه ایی :5:400•وزن gainer jar : 2600•تحویل ۲ تا ۴ ساعت برای تهران و کرج با پیک•۲۴ تا ۴۸ ساعت تحویل برای سایر استان ها•استعلام قیمت از طریق: @suplement_fitt در ارتباط باشین.
در ارتباط باشین.۴ظهر همتون بخیر
بستنی پروتئینی خونگی
مواد لازم: ۱ اسکوپ وی ۱ موز یخزده کمی شیر کمی دارچین یا کاکائو تلخ
همه رو میکس کن تا بستنیای و کشدار شه هم سالمه هم خیلی خفن
مواد لازم:
۱ اسکوپ وی ۱ موز یخزده کمی شیر کمی دارچین یا کاکائو تلخهمه رو میکس کن تا بستنیای و کشدار شه
هم سالمه هم خیلی خفن ۴۱اگه رژیم گرفتین یا باشگاهو شروع کردین وقتشه دیگه از خوراکیای پر کالری دور باشیما
۲
•GOOD MORNING•۳شبتون بخیر قشنگا🫱🫲یه چند روزی نبودم ول الان اومد به محصول خیلی خفن بهتون معرفی کنمم🫶
🫱🫲یه چند روزی نبودم ول الان اومد به محصول خیلی خفن بهتون معرفی کنمم🫶۲