خیلی سادهترش:مغز ما میگه: «این آدم یه جوریه شبیه یکی از قبل… پس همون حسها رو فعال کن.»
۳مثلا:- به کسی خیلی زود وابسته میشی، چون ناخودآگاه نقشِ کسی رو گرفته که قبلاً ازش توجه میخواستی.
یا
- از واکنش یک نفر بیش از حد ناراحت میشی، چون بدنت یادِ زخم قدیمی میافته، نه اتفاقِ امروز.
یا
- از یک آدم انتظار داری نجاتت بده، بفهمدت، یا همیشه کنارت باشه؛ انگار قراره کمبود گذشته رو جبران کنه.
@susanjahandoostpsy
۲۱چرا دونستنش مهمه؟چون وقتی انتقال رو بشناسیم:- کمتر واکنش افراطی نشون میدیم - آدمها رو واقعیتر میبینیم - رابطههامون سالمتر میشه
@susanjahandoostpsy
۱و در آخر یه جملهی قابل تأمل:«همهی احساساتی که در رابطه تجربه میکنی، الزاماً متعلق به اون آدم نیست؛ بعضیهاش پیامهای قدیمیِ درونته.»
با ری اکت و نظرت و بهم بگو.@susanjahandoostpsy
۴
۱بازارسال شده از
وقتی اسم «افسردگی» را میشنوید، چه چیزی به ذهنتان میرسد؟غمگینی؟ گریه کردن؟ ناامیدی؟واقعیت این است که افسردگی فقط یک شکل ندارد. بعضی افراد مدام غمگیناند، بعضی بیش از حد میخوابند، بعضی همیشه مضطرباند و بعضی دیگر در ظاهر کاملاً عادی به نظر میرسند. درواقع ، افسردگی انواع مختلفی دارد و هر کدام میتوانند به شکل متفاوتی ظاهر شوند. افسردگی اساسی (Major Depression)شایعترین نوع افسردگی که با غمگینی شدید، بیانگیزگی، خستگی و از دست دادن لذت زندگی همراه است. افسردگی پایدار (دیستایمیا)نوعی افسردگی مزمن که شدت آن کمتر است اما ممکن است سالها ادامه پیدا کند. افسردگی دوقطبیفرد دورههایی از افسردگی را تجربه میکند که با دورههای شیدایی یا انرژی و هیجان غیرعادی جابهجا میشوند. افسردگی پس از زایمانبرخی مادران پس از تولد نوزاد دچار غمگینی، اضطراب و احساس ناتوانی شدید میشوند. افسردگی فصلیمعمولاً در پاییز و زمستان بروز میکند و با کاهش انرژی، خوابآلودگی و افت خلق همراه است. افسردگی همراه با اضطرابترکیبی از احساس ناامیدی و نگرانی مداوم که میتواند زندگی روزمره را بسیار دشوار کند. افسردگی روانپریشانهنوعی افسردگی شدید که ممکن است با توهم یا باورهای غیرواقعی همراه باشد و نیاز به درمان فوری دارد. افسردگی غیرمعمولمعمولاً با خواب زیاد، افزایش اشتها و حساسیت شدید به طرد شدن شناخته میشود. افسردگی واکنشیدر پی رویدادهای دشوار زندگی مانند فوت عزیزان، طلاق یا از دست دادن شغل ایجاد میشود. افسردگی پنهانفرد ظاهراً زندگی عادی دارد و حتی موفق به نظر میرسد، اما در درون با احساس پوچی، خستگی و رنج روانی دستوپنجه نرم میکند. افسردگی همیشه شبیه آن چیزی نیست که در فیلمها میبینیم. گاهی پشت یک لبخند، یک شغل موفق یا حتی یک زندگی به ظاهر عادی پنهان میشود. شناختن انواع افسردگی، اولین قدم برای درک بهتر خودمان و اطرافیانمان است. شاید آگاهی امروز، بتواند فردا به کمک گرفتن یا کمک کردن به یک نفر منجر شود.پژوهشگر: سوسن جهاندوستکلینیک تخصصی روانشناسی سَروبا مدیریت دکتر هدی شاه احمدی
┄.......................................................................┄آیا مایلید که این نکات را به درستی در زندگی به کار ببندید و نتیجه همراهی روانشناس متخصص را در زندگی تجربه کنید:می توانید همین الان تماس بگیرید و نوبت مشاوره حضوری یا تلفنی بگیرید.0990791566709028012425مشاورین ممتاز کلینیک روانشناسی سَرو در خدمت شما هستند.https://ble.ir/sarvpsyبازارسال شده از
بعد از معرفی انواع افسردگی در پست هفته گذشته ، تصمیم گرفتیم هر کدوم رو به تفکیک و بطور خلاصه خدمتتون ارائه بدیم ، پس لطفاً با ما همراه باشید.پست امروز در مورد افسردگی پایدار هست؛ بعبارتی وقتی ناراحتی سالها مهمان زندگی میشود...همه ما گاهی روزهای سخت و ناراحتکننده را تجربه میکنیم؛ اما بعضی افراد برای مدت بسیار طولانی، حتی سالها، احساس غم، بیانگیزگی و ناامیدی را با خود حمل میکنند. به این حالت «افسردگی پایدار» یا «دیستایمیا» گفته میشود.فرد مبتلا ممکن است: بیشتر روزها احساس ناراحتی داشته باشد. انرژی کمی برای انجام کارها داشته باشد. اعتمادبهنفس پایینی را تجربه کند. نسبت به آینده دید منفی داشته باشد. از زندگی لذت کمتری ببرد.نکته مهم اینجاست که بسیاری از این افراد فکر میکنند:«من ذاتاً آدم غمگینی هستم.»یا«شخصیتم همینطوری است.»در حالی که ممکن است سالها با یک نوع افسردگی قابل درمان زندگی کرده باشند.
افسردگی پایدار معمولاً شدت کمتری نسبت به افسردگی اساسی دارد، اما چون مدت زیادی ادامه پیدا میکند، میتواند کیفیت زندگی، روابط و عملکرد فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. گاهی مشکل این نیست که فرد نمیخواهد شاد باشد؛ مشکل این است که آنقدر طولانی با حال بد زندگی کرده که فراموش کرده حال خوب چه حسی دارد. اگر این علائم را در خود یا یکی از عزیزانتان مشاهده میکنید، بهتر است با روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید. کمک گرفتن، اولین قدم برای بهبود است.پژوهشگر: سوسن جهاندوستکلینیک تخصصی روانشناسی سَروبا مدیریت دکتر هدی شاه احمدی
┄.......................................................................┄آیا مایلید که این نکات را به درستی در زندگی به کار ببندید و نتیجه همراهی روانشناس متخصص را در زندگی تجربه کنید:می توانید همین الان تماس بگیرید و نوبت مشاوره حضوری یا تلفنی بگیرید.0990791566709028012425 مشاورین ممتاز کلینیک روانشناسی سَرو در خدمت شما هستند @sarv_cliniic