ب
ای "صبح" چه زیبا شدهای مثل همیشهگویا که نگارم به رُخت چشم گشودہ...
سلام صبح تان بخیر و شادکامی
باشگاه و مدرسه شنا ایدهآل آذربایجان️
سلام صبح تان بخیر و شادکامی باشگاه و مدرسه شنا ایدهآل آذربایجان
️باشگاه شنا ایدهآل استخر کوثر،فرهنگیان... تبریز تصویر
تصویرتصویر جلسه اول دوره ی خرداد ۱۴۰۵استخر کوثر
استریم لاین در شنا به حالتی گفته میشود که بدن شناگر به شکلی قرار بگیرد که کمترین مقاومت را در برابر آب ایجاد کند. این وضعیت به شناگر کمک میکند سریعتر و با صرف انرژی کمتر در آب حرکت کند.
ویژگیهای استریم لاین مناسب:
1. دستها کشیده و چسبیده به هم:
بازوها کاملاً دراز شده و دستها روی هم قرار میگیرند.
انگشت شست دست بالایی، دست پایینی را میگیرد.
2. سر بین بازوها:
سر باید کاملاً بین بازوها قرار داشته باشد و نگاه مستقیم به کف استخر باشد.
3. بدن صاف و کشیده:
ستون فقرات، کمر و پاها در یک خط مستقیم قرار بگیرند.
شکم کمی منقبض باشد تا لگن به سمت بالا متمایل شود و بدن از حالت خمیدگی خارج شود.
4. پاها کنار هم و کشیده:
پاها نباید از هم فاصله بگیرند و کاملاً در امتداد بدن قرار داشته باشند.
بهترین وضعیت استریم لاین:
وضعیت استریم لاین ایدهآل زمانی است که بدن کاملاً کشیده و متعادل باشد. این حالت اغلب در شروع مسابقه (پس از شیرجه) یا بعد از هر چرخش (Turn) در شنا انجام میشود.
باشگاه و مدرسه شنا ایدهآل آذربایجان️
ویژگیهای استریم لاین مناسب:
1. دستها کشیده و چسبیده به هم:
بازوها کاملاً دراز شده و دستها روی هم قرار میگیرند.
انگشت شست دست بالایی، دست پایینی را میگیرد.
2. سر بین بازوها:
سر باید کاملاً بین بازوها قرار داشته باشد و نگاه مستقیم به کف استخر باشد.
3. بدن صاف و کشیده:
ستون فقرات، کمر و پاها در یک خط مستقیم قرار بگیرند.
شکم کمی منقبض باشد تا لگن به سمت بالا متمایل شود و بدن از حالت خمیدگی خارج شود.
4. پاها کنار هم و کشیده:
پاها نباید از هم فاصله بگیرند و کاملاً در امتداد بدن قرار داشته باشند.
بهترین وضعیت استریم لاین:
وضعیت استریم لاین ایدهآل زمانی است که بدن کاملاً کشیده و متعادل باشد. این حالت اغلب در شروع مسابقه (پس از شیرجه) یا بعد از هر چرخش (Turn) در شنا انجام میشود.
باشگاه و مدرسه شنا ایدهآل آذربایجان
️۱
۲
۲
#swimmingtime
به وقت شنا
به وقت شنا
۲
به وقت سلام قبلِ خلقت، به خلائق، نظری کرده علیبه محبَّش نظر بیشتری کرده علی بعدِ هر کارِ خطا، باز نگاهم کردهبچگی کردهام اما پدری کرده علیعید سعید غدیر گرامی باد.باشگاه و مدرسه شنا ایدهآل ️
قبلِ خلقت، به خلائق، نظری کرده علیبه محبَّش نظر بیشتری کرده علی بعدِ هر کارِ خطا، باز نگاهم کردهبچگی کردهام اما پدری کرده علیعید سعید غدیر گرامی باد.باشگاه و مدرسه شنا ایدهآل ️۲بازارسال شده از
