خیلیها دنبال روغن معجزهگر میگردن...
در حالی که مشکل اصلی معمولاً روغن نیست؛
فستفود زیاد
خوراکیهای فرآوریشده
سرخکردنیهای مکرر
اینا بیشتر از انتخاب بین زیتون و کنجد روی سلامت اثر میذارن._@tabibazma
در حالی که مشکل اصلی معمولاً روغن نیست؛
فستفود زیاد خوراکیهای فرآوریشده سرخکردنیهای مکرراینا بیشتر از انتخاب بین زیتون و کنجد روی سلامت اثر میذارن._@tabibazma
برای پختوپز ملایم، روغن زیتون یا روغن کنجد میتونن گزینههای مناسبی باشن.
اما چیزی که بیشتر از نوع روغن مهمه:
کمتر سرخ کردن
کمتر استفاده کردن از روغنهای چندبار مصرف_@tabibazma
اما چیزی که بیشتر از نوع روغن مهمه:
کمتر سرخ کردن کمتر استفاده کردن از روغنهای چندبار مصرف_@tabibazmaاگر بخوام خیلی خلاصه بگم:
🫒 روغن زیتون فرابکر = یکی از بهترین انتخابهای روزمره
روغن کنجد = گزینه مناسب برای بعضی کاربردها
سرخکردن کمتر = مهمتر از نوع روغن
راز سلامتی در انتخاب یک روغن جادویی نیست... در سبک زندگی و تعادل کلی تغذیهست.
حالا بگو: بیشتر از چه روغنی استفاده میکنی؟_@tabibazma
🫒 روغن زیتون فرابکر = یکی از بهترین انتخابهای روزمره
روغن کنجد = گزینه مناسب برای بعضی کاربردها سرخکردن کمتر = مهمتر از نوع روغنراز سلامتی در انتخاب یک روغن جادویی نیست... در سبک زندگی و تعادل کلی تغذیهست.
حالا بگو: بیشتر از چه روغنی استفاده میکنی؟_@tabibazma
شایعه یا واقعیت؟" />
قبل از اینکه کپشن رو بخونی این پست و بفرست برای اون دوستت که میخواد خیلی زود لاغر بشه
🟡 زردچوبه؛ ادویهای با خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی
زردچوبه بهدلیل داشتن کورکومین میتونه به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو بدن کمک کنه و در کنار یک سبک زندگی سالم، برای سلامت عمومی مفید باشه.
حالا ترکیب زردچوبه + آب گرم + لیموترش چی؟
این نوشیدنی میتونه یک گزینه ساده و کمکالری برای شروع روز باشه و با کمک به هضم و تأمین آنتیاکسیدانها، در کنار رژیم غذایی مناسب به روند کنترل وزن کمک کنه.
اما یک نکته مهم: این نوشیدنی قرار نیست بهتنهایی چربیهای بدن رو آب کنه!
چربیسوزی واقعی زمانی اتفاق میافته که در کنار تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و ورزش هم داشته باشید.__طبیب آزما همراه سلامتی شما🩺
ارتباط با ما: کانال ایتاhttps://eitaa.com/tabibazma کانال بلهhttps://ble.ir/tabibazma کانال روبیکاhttps://rubika.ir/page/Tabibazmaزیلینک https://zil.ink/tabibazma میتونید جهت رزرو نوبت حضوری با این شمارهها تماس بگیرید:
۰۹۳۰۵۲۶۴۰۴۹ ۰۲۱۶۶۸۴۸۰۳۰ ۰۲۱۶۶۸۴۸۰۳۱
دریافت نوبت از سایت پذیرش24
آدرس مطب:آدرس : تهران ، مترو نواب یا شادمان ، خیابان قصرالدشت ، بین دامپزشکی و هاشمی ، پلاک ۴۶۹ . روبروی مسجد رضویه
ویزیت و مشاوره غیرحضوری با پیام به این شماره و آیدی در ایتا یا بله:09305264049@Tabibazma_visit#رژیم_لاغری#چربیسوزی#چربیسوزی_شکم_و_پهلو #طب_سنتی #دکتر_آزما
" />قبل از اینکه کپشن رو بخونی این پست و بفرست برای اون دوستت که میخواد خیلی زود لاغر بشه
🟡 زردچوبه؛ ادویهای با خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی
زردچوبه بهدلیل داشتن کورکومین میتونه به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو بدن کمک کنه و در کنار یک سبک زندگی سالم، برای سلامت عمومی مفید باشه.
حالا ترکیب زردچوبه + آب گرم + لیموترش چی؟این نوشیدنی میتونه یک گزینه ساده و کمکالری برای شروع روز باشه و با کمک به هضم و تأمین آنتیاکسیدانها، در کنار رژیم غذایی مناسب به روند کنترل وزن کمک کنه.
اما یک نکته مهم:
این نوشیدنی قرار نیست بهتنهایی چربیهای بدن رو آب کنه! چربیسوزی واقعی زمانی اتفاق میافته که در کنار تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و ورزش هم داشته باشید.__طبیب آزما همراه سلامتی شما🩺ارتباط با ما:
کانال ایتاhttps://eitaa.com/tabibazma کانال بلهhttps://ble.ir/tabibazma کانال روبیکاhttps://rubika.ir/page/Tabibazmaزیلینک https://zil.ink/tabibazma میتونید جهت رزرو نوبت حضوری با این شمارهها تماس بگیرید: ۰۹۳۰۵۲۶۴۰۴۹ ۰۲۱۶۶۸۴۸۰۳۰ ۰۲۱۶۶۸۴۸۰۳۱دریافت نوبت از سایت پذیرش24
آدرس مطب:آدرس : تهران ، مترو نواب یا شادمان ، خیابان قصرالدشت ، بین دامپزشکی و هاشمی ، پلاک ۴۶۹ . روبروی مسجد رضویه ویزیت و مشاوره غیرحضوری با پیام به این شماره و آیدی در ایتا یا بله:09305264049@Tabibazma_visit#رژیم_لاغری#چربیسوزی#چربیسوزی_شکم_و_پهلو #طب_سنتی #دکتر_آزما
یبوست همیشه از کم آب خوردن نیست! گاهی بدن داره از یک مشکل دیگه خبر میده...مشکلی که خیلی از آدمها اصلاً بهش توجه نمیکنن._@tabibazma
گاهی بدن داره از یک مشکل دیگه خبر میده...مشکلی که خیلی از آدمها اصلاً بهش توجه نمیکنن._@tabibazmaخیلی وقتها مشکل از کمبود فیبر و آبه.
🥬 سبزیجات کم
میوه کم
آب کم
روده برای حرکت طبیعی، به اینها نیاز داره._@tabibazma
🥬 سبزیجات کم
میوه کم آب کمروده برای حرکت طبیعی، به اینها نیاز داره._@tabibazma
روده عاشق حرکته!
وقتی ساعتهای طولانی میشینیم و تحرک کمی داریم، سرعت حرکات روده هم میتونه کمتر بشه.
گاهی یک پیادهروی منظم، بیشتر از چیزی که فکر میکنی کمک میکنه._@tabibazma
وقتی ساعتهای طولانی میشینیم و تحرک کمی داریم، سرعت حرکات روده هم میتونه کمتر بشه.
گاهی یک پیادهروی منظم، بیشتر از چیزی که فکر میکنی کمک میکنه.
_@tabibazma
جالبه بدونی مغز و روده مدام با هم در ارتباطن.
استرس، اضطراب، بیخوابی و بههمریختگی برنامه روزانه میتونن روی عملکرد روده اثر بذارن.
برای همین بعضی وقتها، مشکل فقط غذایی نیست_@tabibazma
استرس، اضطراب، بیخوابی و بههمریختگی برنامه روزانه میتونن روی عملکرد روده اثر بذارن.
برای همین بعضی وقتها، مشکل فقط غذایی نیست
_@tabibazmaبعضی داروها، کمکاری تیروئید، دیابت و بعضی بیماریهای گوارشی هم میتونن باعث یبوست بشن.
پس اگر یبوستت جدید، شدید یا طولانی شده، نباید فقط به تغییر غذا اکتفا کنی_@tabibazma
پس اگر یبوستت جدید، شدید یا طولانی شده، نباید فقط به تغییر غذا اکتفا کنی
_@tabibazma
یبوست معمولاً یک علت نداره...
🥬 تغذیه آب تحرک خواب استرس 🩺 شرایط پزشکی
همه میتونن نقش داشته باشن.
در طب تلفیقی هم فقط به روده نگاه نمیکنیم؛ به سبک زندگی، تغذیه، خواب و شرایط کلی بدن نگاه میکنیم تا علت اصلی پیدا بشه. 🤍
حالا بگو: یبوستت بیشتر به نظرت از کمآبیه، استرسه یا تغذیه؟_@tabibazma
🥬 تغذیه
آب تحرک خواب استرس 🩺 شرایط پزشکیهمه میتونن نقش داشته باشن.
در طب تلفیقی هم فقط به روده نگاه نمیکنیم؛ به سبک زندگی، تغذیه، خواب و شرایط کلی بدن نگاه میکنیم تا علت اصلی پیدا بشه. 🤍
حالا بگو: یبوستت بیشتر به نظرت از کمآبیه، استرسه یا تغذیه؟_@tabibazma