از اوضاع روح و روان مردم حتما خبر دارید چون بههرحال خودتون "مردم" هستید و اگر انسان خوب و شریفی باشید، معلومه که اوضاع روحیتون تعریفی نداره. پریشان، شکننده، یا شاید شکسته، آسیبدیده و آشفتهاید.
فکر میکنم بهتره در مکالماتمون با دوستانمون، با دقت بیشتری (خیلی بیشتر از قبل) کلماتمون رو انتخاب کنیم. چون حالِ بعضیها ممکنه خرابتر از چیزی باشه که نشون میدن. جملهای نابجا، واژهای بیوقت، تکانههای سخت و حرفهایی که اضطراب رو تشدید کنه، ممکنه اون افراد رو به درّههای عمیقی پرت کنه! و شما ندونید که "الان وقتش نبود".
اینروزها مسئله امید داشتن یا ناامید شدن نیست. در این دوگانهی امید_ناامیدی و بحثهای بیپایان و مجهولش نباید گیر کنيم. برای امیدوار بودن یا ناامید بودن همیشه دلایلی بود و هست. نمیدونم چرا من باید مجبور باشم بین امیدوار بودن یا ناامید بودن، حتما یکیش رو انتخاب کنم؟ الان همهچیز گیجکننده است و فضا مستعد انواع بیشفکریها و خستگیهای روانیه. بنظرم در طوفانی که هستیم، رفتارمون با هم بهتره بیشتر معطوف به همدلی و مهر و مراقبت و دقت باشه. چیز دیگری به ذهنم نمیرسه.
فکر میکنم بهتره در مکالماتمون با دوستانمون، با دقت بیشتری (خیلی بیشتر از قبل) کلماتمون رو انتخاب کنیم. چون حالِ بعضیها ممکنه خرابتر از چیزی باشه که نشون میدن. جملهای نابجا، واژهای بیوقت، تکانههای سخت و حرفهایی که اضطراب رو تشدید کنه، ممکنه اون افراد رو به درّههای عمیقی پرت کنه! و شما ندونید که "الان وقتش نبود".
اینروزها مسئله امید داشتن یا ناامید شدن نیست. در این دوگانهی امید_ناامیدی و بحثهای بیپایان و مجهولش نباید گیر کنيم. برای امیدوار بودن یا ناامید بودن همیشه دلایلی بود و هست. نمیدونم چرا من باید مجبور باشم بین امیدوار بودن یا ناامید بودن، حتما یکیش رو انتخاب کنم؟ الان همهچیز گیجکننده است و فضا مستعد انواع بیشفکریها و خستگیهای روانیه. بنظرم در طوفانی که هستیم، رفتارمون با هم بهتره بیشتر معطوف به همدلی و مهر و مراقبت و دقت باشه. چیز دیگری به ذهنم نمیرسه.
نکات مهم در ازدواج با فردی که سابقه ازدواج داشته یا فرزند دارد:۱ - بررسی علت جدایی یا فوت همسر قبلی :
دلیل جدایی یا فوت همسر قبلی رو بشناسید. این موضوع به شناخت شما از سبک رابطهاش کمک زیادی میکنه.
۲ - پذیرش گذشته :
فردی که گذشتهای داره (طلاق، فرزند یا فوت همسر)، نیاز به پذیرش کامل داره. اگر مدام بخواید گذشتهشو سرزنش یا مقایسه کنید ، رابطه آسیب میبینه.
۳ - آمادگی روانی خودتون :
خیلی مهمه که ببینید آیا واقعاً آمادگی کنار اومدن با شرایط خاص این نوع ازدواج رو دارید یا فقط از روی هیجان تصمیم میگیرید.
۴ - تعامل با فرزندان (اگر وجود داشته باشه) :
باید بررسی کنید آیا میتونید با بچهها رابطهای سالم و حمایتی برقرار کنید یا نه. فرزندان معمولاً چالش بزرگی در این نوع ازدواج هستند.
۵ - تعیین مرزهای نقشها :
مشخص کنید چه جایگاهی در زندگی اون فرد و فرزندانش خواهید داشت. مادر یا پدر جایگزین؟ یا فقط همسر؟ این موضوع از سوءتفاهم جلوگیری میکنه.
۶ - شفافیت مالی :
افراد با سابقه زندگی مشترک معمولاً تعهدات مالی (مهریه، نفقه یا هزینه فرزندان) دارن. باید شفاف بدونید شرایط مالیشون چطوره.
۷ - مدیریت رابطه با همسر سابق :
اگر فرزند وجود داره، ارتباط با همسر سابق ادامهدار خواهد بود. ببینید آیا میتونید این شرایط رو بپذیرید و با بلوغ رفتاری مدیریت کنید.۸ - حمایت خانوادهها :
بررسی کنید آیا خانوادهی شما و طرف مقابل، این ازدواج رو میپذیرند یا خیر. مقاومت خانواده میتونه تنش زیادی ایجاد کنه.
۹ - یادگیری مهارت انعطاف پذیری :
این نوع ازدواج نیاز به صبر، انعطاف و درک بالاتر داره. ممکنه شرایط همیشه مثل یک ازدواج اول ساده و بیحاشیه نباشه.
۱۰ - مشاوره تخصصی پیش از ازدواج :
حتماً از یک زوج درمانگر کمک بگیرید تا جوانب شخصیتی، روانی و خانوادگی بررسی بشه و با آگاهی جلو برید.
گاهی آدمها فکر میکنند تراپی برای زمانی است که زندگی از هم پاشیده باشد , اما خقیقت این است که بسیاری از کسانی که به تراپی میآیند، صرفاً میخواهند بهتر زندگی کنند.میخواهند کمتر نشخوار فکری کنند... روابط سالمتری بسازند...اضطراب کمتری تجربه کنند... تصمیمهای آگاهانهتری بگیرند... و خودشان را عمیقتر بشناسند. تراپی قرار نیست شما را به فرد دیگری تبدیل کند؛ قرار است کمک کند از زیر لایههای ترس، خستگی، باورهای محدودکننده و زخمهای قدیمی، به نسخه واقعیتر خودتان نزدیک شوید.همانطور که برای سلامت جسم بایستی به پزشک مراجعه کنیم ، برای مراقبت از ذهن و روان نیز که بخشی از زندگی سالم است، بایستی مراجعه به تراپیست داشته باشیم.کمک خواستن نشانه ضعف نیست بلکه نشانه شجاعتِ روبهرو شدن با خود و زندگی است. شاید مهمترین دستاورد تراپی این باشد که :یاد میگیرید به جای صرفاً دوام آوردن ، واقعاً زندگی کنید.کانال مارو لطفا جهت دریافت مشاوره حضوری و تلفنی به دوستان خود معرفی کنید.
انواع سبکهای دلبستگی را بشناسید
به عنوان یه روانشناس بهتون بگم که: وقتی شروع میکنی به ترمیم زخمهات، به جدی گرفتن خودت و مرزهات، طبیعیه که بعضیها از کنارت کنار برن. نه چون تو بد شدی!؛ چون دیگه نقش سابق رو بازی نمیکنی و ناخواسته آینهای میشی برای کارهایی که اونها با خودشون نکردن و دیدن این آینه، همیشه آسون نیست.
🪴سیما منصوری
وقتی شروع میکنی به ترمیم زخمهات، به جدی گرفتن خودت و مرزهات، طبیعیه که بعضیها از کنارت کنار برن. نه چون تو بد شدی!؛ چون دیگه نقش سابق رو بازی نمیکنی و ناخواسته آینهای میشی برای کارهایی که اونها با خودشون نکردن و دیدن این آینه، همیشه آسون نیست.🪴سیما منصوری
در بحران روان، بعضی جملهها از روی دلسوزی گفته میشناما ناخواسته درد رو عمیقتر میکنن! «مثبت فکر کن» «قوی باش، بگذره» «دیگران بدترش رو هم تحمل کردن» «زیادی حساس شدی» «این که چیزی نیست» چرا این حرفها آسیبزنندهان؟چون در بحران روانی، مغز در حالت هشدار قرار داره.
سیستم عصبی فعال شده و فرد دسترسی کافی به منطق، تحلیل و امیدِ کلامی نداره.در این شرایط، مقایسه، نصیحت یا کوچکنماییِ دردباعث شرم، انزوا و بستهشدن بیشتر فرد میشه🫱
🫲بهجاش چی بگیم؟
– «میبینم چقدر برات سخته»– «حق داری اینقدر خسته باشی»– «کنارت هستم، لازم نیست الان درستش کنی»- «هرکمکی که حس میکنی از دستم برمیاد بهم بگو»
سیما منصوری
۳
در هر رابطه ای یک نفر باشید:با پدر و مادر : فرزندبا خواهر و برادر : خواهر یا برادربا دوست : دوستبا همسر : همسربا فرزند : مادر یا پدربا همکار: همکار اگر در یک رابطه بیشتر از یک نقش بازی کنید رابطه از دست خواهد رفت، زیرا هم طرف مقابل سردرگم خواهد شد و هم شما.خیلی از اوقات ما برای همسرمان هم مادری(پدری)می کنیم و هم همسری . در حالیکه این دو نقش با هم متفاوتند. _خانمی می گوید : نمی توانم از خانه بیرون بروم چون همسرم تنهاست.
_آقایی می گوید : به خانمم می گویم من خودم هر جا خواستی بروی با ماشینم می برمت، تنهایی نرو.
_خانم دیگری به دختر نوجوانش می گوید : من بهترین دوست ات هستم، هر اتفاقی می افتد به من بگو.
_هر نقشی تعریف خودش را دارد این "سردرگمیِ نقش " در روابط ما تنش ایجاد کرده و آنها را تخریب می کند.
یک نقش را بازی کنید....@
