درود به همه شما عزیزانمن امید(اکبر)ابراهیمی هستممتولد ۷/۳/۱۳۶۷ کارشناس حرکات اصلاحی۱۲ سال در این حوزه فعالیت دارم و به افراد زیادی کمک کردم که سلامتیشونو بدست بیارن و از عمل جراحی هم منصرف شدنبه کانال خودتون خوش آمدین تمام تلاش من این که بتونم بهتون کمک کنم و حال و سلامتیتون بیشتر بشه و با کیفیت بهتر زندگی کنیدبا ماساژدرمانی حرکات اصلاحی و درمانهای دستیدر حال حاضر اینجا فعالیت دارمامیدوارم واستون مفید باشه و بتونم کمکتون کنمدوسداشتین کانال را به دیگران معرفی کنید@tandorosti50930388979309102473788#حرکات_اصلاحی #سیاتیک#ماساژدرمانی #دیسک_کمروگردن
۱۱
اگه دیسک کمر، سیاتیک، خشکی و کمردرد، لگن درد داری این حرکات روزی دوبار انجام بده۱۰ بار واسه هر سمت ۱۰ ثانیه توقف️ هر کی لازم داره واسش بفرست ️کانال به دیگران معرفی کن لطفا@tandorosti5فعلا در اینجا فعالیت دارمدریافت نوبت و مشاوره0930388979309102473788#حرکات_اصلاحی #سیاتیک#ماساژدرمانی #دیسک_کمروگردن
️ هر کی لازم داره واسش بفرست ️کانال به دیگران معرفی کن لطفا@tandorosti5فعلا در اینجا فعالیت دارمدریافت نوبت و مشاوره0930388979309102473788#حرکات_اصلاحی #سیاتیک#ماساژدرمانی #دیسک_کمروگردن۲زمانی که تنش و استرس در جسم و روح رخنه میکنه باعث میشه دچار درد و التهاب عضلات و سیستم عصبی میشیمبهترین راههای که میتونه کمکمون کنه:دوش آبگرم و خنکبطور مداوم اخبار نگاه نکنیمحتما یک زمانی رو ورزش کنیم حتی اگه این زمان کم باشهانجام حرکات اصلاحی برای آزادسازی عضلات و اعصاب و فاشیا ماساژ درمانی تخصصیاین ویدیو میتونه تا حد زیادی از درد و ناراحتی کتف و گردن رو کم کنه@tandorosti5دریافت نوبت و مشاوره09303889793
۴
به پهلو دراز بکشیدبرای هر سمت ۵بار و هر بار ۱۰ ثانیه توقفروزی دو بار انجام بدین@tandorosti5دریافت نوبت و مشاوره0930388979309102473788#ماساژدرمانی #حرکات_اصلاحی #سیاتیک #دیسک_کمروگردن
۶۱
امان از گردن درد که خیلی هم آزار دهنده ستاین تکنیک واسه دیسک گردن ،گردن درد و رفع محدودیت در چرخش گردن به چپ و راست مفید و عالیچجوری انجام بدیواسه هر سمت ۵ تکرارو هربار ۱۰تا۱۵ ثانیه نگهداریدتوجه:اگه نمیتونی زیاد نگهداری کافیه ابتدا فقط با زمانیکه خودتون راحت هستین انجام بدین تا برسین به زمانی که گفتمنیاز به مشاوره و دریافت نوبت داری پیام بده یا تماس بگیرروزی یک یا دو بار انجام بدینلینک کانال@tandorosti5دریافت نوبت و مشاوره@omidebrahimii5
0930388979309102473788#ماساژدرمانی #حرکات_اصلاحی #سیاتیک #دیسک_کمروگردن
واسه هر سمت ۵ تکرارو هربار ۱۰تا۱۵ ثانیه نگهداریدتوجه:اگه نمیتونی زیاد نگهداری کافیه ابتدا فقط با زمانیکه خودتون راحت هستین انجام بدین تا برسین به زمانی که گفتمنیاز به مشاوره و دریافت نوبت داری پیام بده یا تماس بگیرروزی یک یا دو بار انجام بدینلینک کانال@tandorosti5دریافت نوبت و مشاوره@omidebrahimii5 0930388979309102473788#ماساژدرمانی #حرکات_اصلاحی #سیاتیک #دیسک_کمروگردن
۶
اگه پاسچر posture درستی داشته باشیم کمتر عضلاتمون درد میگیرن و دچار گرفتگی میشنکمترین تنش به مفاصل و رباطها وارد میشه ، نتیجه میشه التهاب درد و آرتروز و بیرون زدگی دیسک در ستون فقراتلینک کانال@tandorosti50910247378809303889793
۶۲
سر و گردن و قفسه سینه و کمر و لگن و ران و زانو و مچ پاها باید در راستای خودشون باشنتا کمترین تنش به عضلات ستون فقرات کمر و لگن و زانو و مفاصل وارد بشه و حالمون خوب باشهلینک کانال@tandorosti50910247378809303889793
۶۲۱https://www.instagram.com/reel/DSh06WOjO7K/?igsh=MXh0eW16N3NtcWgyMA==پیج اینستاگرامم را داشته باشین
۳۲
درد و گرفتگی بین کتف داری این تکنیک انجام بده۵بار و ۱۰ ثانیه توقفاگه واست مفید بود بفرست واسه دوستانت که اونها هم استفاده کنن و حالشون خوب بشهلینک کانال@tandorosti5دریافت نوبت و مشاوره 0910247378809303889793
اگه واست مفید بود بفرست واسه دوستانت که اونها هم استفاده کنن و حالشون خوب بشهلینک کانال@tandorosti5دریافت نوبت و مشاوره 0910247378809303889793۲