مجموعه طبق روال هر ماه با وسواس و دقت توسط همکار عزیز و کاربلدمان خانم هاشمی ضدعفونی و شستشوی کلی شد در ادامه عکس زحمات ایشان را خواهم گذاشت تا شما عزیزان باخیالی آسوده به فعالیت ورزشی خود ادامه دهید.
۱۶۷
۲۳۱
۲۳۶
۱۶۱۳می مونه این مراحل که مربوط به شما عزیزان هست:هر چند شما بانوان فهیم باشگاهمان همیشه این موارد را رعایت می فرمایید:
۱.شستشوی دمپایی یا کتونی سالنی و اقلام ورزشی مخصوص خود.
۲.به هیچ وجه دوش روزانه را قبل از اینکه به باشگاه تشریف می آورید فراموش نکنید! چرا که حین فعالیت ورزشی بوی نامطبوع تعریق بدن ناشی از دوش نگرفتن دو برابر می شود و باعث آزار دوستان همکلاسیمان خواهد شد و این مسئله ای نیست که بتوان مستقیم تذکر داد...
۳. شستشوی مداوم لباس های باشگاه تان را فراموش نکنید.
۱.شستشوی دمپایی یا کتونی سالنی و اقلام ورزشی مخصوص خود.
۲.به هیچ وجه دوش روزانه را قبل از اینکه به باشگاه تشریف می آورید فراموش نکنید! چرا که حین فعالیت ورزشی بوی نامطبوع تعریق بدن ناشی از دوش نگرفتن دو برابر می شود و باعث آزار دوستان همکلاسیمان خواهد شد و این مسئله ای نیست که بتوان مستقیم تذکر داد...
۳. شستشوی مداوم لباس های باشگاه تان را فراموش نکنید.
۳۰۹سلام به دخترای گللطفا به این پیام توجه بفرمایید: به دلیل ازدحام ثبت نام روز زوج لطفا لطفا لطفاامروز برنامه ریزی بفرمایید و برای ثبت نام حتما تشریف بیاورید. فردا از حضور در کلاس بدون ثبت نام معذوریم
به دلیل ازدحام ثبت نام روز زوج لطفا لطفا لطفاامروز برنامه ریزی بفرمایید و برای ثبت نام حتما تشریف بیاورید. فردا از حضور در کلاس بدون ثبت نام معذوریم۶باشگاه بانوان طرشت الزهرا ۳۷
سلام به دخترای گل لطفا به این پیام توجه بفرمایید: به دلیل ازدحام ثبت نام روز زوج لطفا لطفا لطفا امروز برنامه ریزی بفرمایید و برای ثبت نام حتما تشریف بیاورید. فردا از حضور در کلاس بدون ثبت نام معذوریم
به دلیل ازدحام ثبت نام روز زوج لطفا لطفا لطفا امروز برنامه ریزی بفرمایید و برای ثبت نام حتما تشریف بیاورید. فردا از حضور در کلاس بدون ثبت نام معذوریمدوستان این پیام به هیچ عنوان به منزله ی پایان ثبت نام نیست شما عزیزان هر زمانی می توانید در کلاس های باشگاه قبل از تکمیل ظرفیت ثبت نامتان را انجام دهید ولی حضور در کلاس منوط به ثبت نام و داشتن بیمه ورزشی از فدراسیون پزشکی ورزشی کشور می باشد.طبق روال، کلاس ها از اول هر ماه آغاز و تا پایان روز بیست و هشتم ادامه دارد.
۱۴
با این باکس تنفس استرس خود را کاهش دهیم.
ابتدا دم ۲ثانیهنگهداشتن دم ۲ثانیهبازدم ۲ثانیهاستراحت ۲ثانیه
می توان زمان را باتوجه به توانایی تنفسی خود تغییر داد.
ابتدا دم ۲ثانیهنگهداشتن دم ۲ثانیهبازدم ۲ثانیهاستراحت ۲ثانیه
می توان زمان را باتوجه به توانایی تنفسی خود تغییر داد.۱ﺧﺪﺍﯾﺎﻣﻦ ﭼﯿﺰﯼ ﻧﻤﯽ ﺑﯿﻨﻢ، ﺁﯾﻨﺪﻩ ﭘﻨﻬﺎﻥ ﺍﺳﺖ.. ﻭﻟﯽ ﺁﺳﻮﺩﻩ ﺍﻡ؛ ﭼﻮﻥ ﺗﻮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﻢﻭ ﺗﻮ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺭﺍﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭﺍ !!!ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﻪ ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﻢ،ﻋﺸﻖ ﺣﻘﯿﻘﯽ،،،ﺳﻼﻣﺘﯽ،،،ﺁﺭﺍﻣﺶ،،،صبر،،،،ﻭ ﻧﯿﮑﺒﺨﺘﯽ،،،ﺁﺭﺯﻭ ﺩﺍﺭﻡ.. ﺧﺪﺍﯾﺎ .....ﻋﻄﺎ ﮐﻦ ﺑﻪ ﺁﻧﺎﻥ ﻫﺮ ﺁنچه ﺑﺮﺍﯾﺸﺎﻥ ﺧﯿﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﻟﺸﺎﻥ ﺭﺍلبریز کن
ﻟﺒﺮﯾﺰ ﮐﻦ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻟﺒﺎﻧﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎ ﮔﻞ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺷﮑﻮﻓﺎ ﮐﻦ
ﺁﻣﯿﻦ ﺍﯼ ﻣﻬﺮﺑﺎﺗﺮﯾﻦ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﺎﻥ
۱۱امروز زنی را دیدم با غم سنگین ولی اراده ای قوی خدایا به او صبر عنایت بفرما و کمکش کن بتواند در کنار خاطره ای زیبا قدرت تحمل غمی که به او تحمیل شد داشته باشد.به ما کمک کن بتوانیم پیام رسان مهربانی تو به او باشیم، تا کمی از سنگینی غمش بکاهیم.دوستان عزیزم برای دل مهربانش دعا کنید.
دوستان عزیزم برای دل مهربانش دعا کنید.۱۸۳۳۱