بله | کانال 🔰گروه ملی آموزش طب رزم پیشرفته

۱۷ تیر

بازارسال شده از 🔰گروه ملی آموزش طب رزم پیشرفته

چک‌لیست ضروری قبل از حرکت به سمت تهران؛هموطنان عزیز و زائرانی که برای حضور در مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب در حال آماده‌سازی و حرکت به سمت تهران هستید، با توجه به پیش‌بینی حضور جمعیت میلیونی و همچنین گرمای هوای تیرماه، همراه داشتن یک کوله پشتی کاربردی برای حفظ سلامت و راحتی شما در طول این سفر چند روزه بسیار ضروری است:

محتویات کوله‌پشتی مسافرتی (سبک سفر کنید):

پوشیدن کفش راحتی:

حتماً از کفش‌های ورزشی و راحت برای پیاده‌روی طولانی استفاده کنید و به هیچ وجه با دمپایی یا صندل در مراسم حاضر نشوید.

لباس مناسب

فقط لباس‌های نخی، گشاد به همراه داشته باشید تا از گرمازدگی جلوگیری شود. یک ملحفه سبک یا پتوی مسافرتی نازک نیز برای زمان استراحت کافی است.

خوراکی‌های انرژی‌زا و سبک:

حتماً مقداری خشکبار، خرما، کشمش، بیسکویت، آجیل و تنقلات کم‌حجم همراه داشته باشید.

داروهای شخصی:

اگر به بیماری خاصی (مثل دیابت، فشار خون، بیماری‌های قلبی و…) مبتلا هستید، حتماً داروهای خود را به میزان کافی (برای حداقل ۵ تا ۷ روز) همراه داشته باشید.

تجهیزات مقابله با گرما:

کلاه نقاب‌دار، عینک آفتابی، کرم ضدآفتاب و یک بطری آب شخصی (ترجیحاً قمقمه‌های عایق‌دار که آب را خنک نگه می‌دارند) از واجبات این سفر است.

لوازم الکترونیکی:

حتماً پاوربانک (شارژر همراه) و کابل شارژ موبایل خود را همراه بیاورید.

لوازم بهداشت فردی:🪥مسواک، حوله کوچک، صابون کاغذی، مایع یا ژل ضدعفونی‌کننده دست و چند ماسک حتماً در کوله خود قرار دهید.

زیرانداز کوچک:

یک زیرانداز انفرادی و سبک برای زمان‌های استراحت در طول مسیر همراه داشته باشید.