اگه کسی بهمون بگه ازمون بدش میاد چی بگیمپاسخ به این جمله کاملاً بستگی به این دارد که چه کسی این حرف را میزند، در چه شرایطی و شما چه هدفی* دارید (آیا میخواهید با کلاس برخورد کنید، طرف را ساکت کنید یا رابطه را حفظ کنید).
در اینجا چند استراتژی مختلف برای پاسخ دادن آورده شده است:
۱. اگر میخواهید «باکلاس و با اعتمادبهنفس» برخورد کنید (بهترین روش)این روش نشان میدهد که نظر او روی ارزش شما تأثیری ندارد و شما کنترل خود را از دست نمیدهید.- «این حق توئه، ولی نظر تو لزوماً حقیقت نداره.» (بسیار قدرتمند و آرام)- «متاسفم که این حس رو داری، ولی من با خودم مشکلی ندارم.»- «اوکی، ممنون که نظرت رو گفتی.» (سادهترین راه برای نشان دادن اینکه حرف او برای شما اهمیتی ندارد).- «جالب بود! فکر نمیکردم اینقدر رک باشی.» (با لبخند و بدون عصبانیت).
۲. اگر میخواهید طرف را «ساکت و ضایع» کنید (در برخورد با افراد بیادب)اگر فردی میخواهد با این جمله شما را تخریب کند، میتوانید با این جملات او را در موضع ضعف قرار دهید:- «واقعاً؟ فکر کردم سطح گفتگوهای ما بالاتر از این حرفها باشه.»- «امیدوارم به زودی بتونی با خودت کنار بیای.»- «خب، این مشکل از طرف توئه، نه من. من همچین تغییری نمیکنم.»- «فکر کنم این موضوع بیشتر به شخصیت خودت ربط داشته باشه تا من.»
۳. اگر میخواهید «ریشه مشکل» را پیدا کنید (برای دوستان یا نزدیکان)اگر این حرف از طرف کسی میآید که برایتان مهم است، بهتر است به جای جنگیدن، دلیل آن را بپرسید:- «چرا این حس رو داری؟ میخوای دقیقتر بگی چی از من باعث شده اینطور فکر کنی؟»- «شنیدن این حرف سخته، ولی خوشحال میشم بدانی دقیقاً کجا اشتباه کردم.»
۴. اگر میخواهید با «شوخی و بیخیالی» از آن عبور کنیداگر فضا دوستانه است یا میخواهید سنگینی موقعیت را کم کنید:- «آره، منم گاهی از خودم بدّم میآد! واقعاً آدم سختی هستم!» (با خنده).- «خب، حداقل میدونم که آدم خستهکنندهای نیستم!»
---
یک توصیه مهم:وقتی کسی میگوید «ازت بدم میآد»، در واقع دارد «احساس خودش» را به شما میگوید. او دارد میگوید: «من در مواجهه با تو، احساس خوبی ندارم». اشتباه بزرگ این است که شما سعی کنید خودتان را ثابت کنید که "خوب هستید". به محض اینکه شروع به توضیح دادن یا دفاع از خودتان کنید، به او قدرت میدهید که بر شما مسلط شود.
قانون طلایی: هرچه آرامتر و کوتاهتر پاسخ دهید، قدرت شما بیشتر است. ```#آندیا 𝘚𝘩᪰𝘢𝘪𝘯᪰𝘺 𝘨‿᷼𝘪𝘳𝘭🪷
در اینجا چند استراتژی مختلف برای پاسخ دادن آورده شده است:
۱. اگر میخواهید «باکلاس و با اعتمادبهنفس» برخورد کنید (بهترین روش)این روش نشان میدهد که نظر او روی ارزش شما تأثیری ندارد و شما کنترل خود را از دست نمیدهید.- «این حق توئه، ولی نظر تو لزوماً حقیقت نداره.» (بسیار قدرتمند و آرام)- «متاسفم که این حس رو داری، ولی من با خودم مشکلی ندارم.»- «اوکی، ممنون که نظرت رو گفتی.» (سادهترین راه برای نشان دادن اینکه حرف او برای شما اهمیتی ندارد).- «جالب بود! فکر نمیکردم اینقدر رک باشی.» (با لبخند و بدون عصبانیت).
۲. اگر میخواهید طرف را «ساکت و ضایع» کنید (در برخورد با افراد بیادب)اگر فردی میخواهد با این جمله شما را تخریب کند، میتوانید با این جملات او را در موضع ضعف قرار دهید:- «واقعاً؟ فکر کردم سطح گفتگوهای ما بالاتر از این حرفها باشه.»- «امیدوارم به زودی بتونی با خودت کنار بیای.»- «خب، این مشکل از طرف توئه، نه من. من همچین تغییری نمیکنم.»- «فکر کنم این موضوع بیشتر به شخصیت خودت ربط داشته باشه تا من.»
۳. اگر میخواهید «ریشه مشکل» را پیدا کنید (برای دوستان یا نزدیکان)اگر این حرف از طرف کسی میآید که برایتان مهم است، بهتر است به جای جنگیدن، دلیل آن را بپرسید:- «چرا این حس رو داری؟ میخوای دقیقتر بگی چی از من باعث شده اینطور فکر کنی؟»- «شنیدن این حرف سخته، ولی خوشحال میشم بدانی دقیقاً کجا اشتباه کردم.»
۴. اگر میخواهید با «شوخی و بیخیالی» از آن عبور کنیداگر فضا دوستانه است یا میخواهید سنگینی موقعیت را کم کنید:- «آره، منم گاهی از خودم بدّم میآد! واقعاً آدم سختی هستم!» (با خنده).- «خب، حداقل میدونم که آدم خستهکنندهای نیستم!»
---
یک توصیه مهم:وقتی کسی میگوید «ازت بدم میآد»، در واقع دارد «احساس خودش» را به شما میگوید. او دارد میگوید: «من در مواجهه با تو، احساس خوبی ندارم». اشتباه بزرگ این است که شما سعی کنید خودتان را ثابت کنید که "خوب هستید". به محض اینکه شروع به توضیح دادن یا دفاع از خودتان کنید، به او قدرت میدهید که بر شما مسلط شود. قانون طلایی: هرچه آرامتر و کوتاهتر پاسخ دهید، قدرت شما بیشتر است. ```#آندیا 𝘚𝘩᪰𝘢𝘪𝘯᪰𝘺 𝘨‿᷼𝘪𝘳𝘭🪷
روتین بعد حمام
باید بدانید که بعد از حمام منافذ پوست باز هستند و پوست تمایل به از دست دادن رطوبت دارد. پس هدف اصلی ما «قفل کردن رطوبت» است.
بسته به اینکه چقدر وقت دارید، یکی از این دو حالت را انتخاب کنید:
حالت اول: خیلی کوتاه (فقط ۲ مرحله)
این روتین برای کسانی است که میخواهند سریع به کارهایشان برسند:
۱. آبرسانی (مرطوبکننده): وقتی پوست هنوز کمی نمدار (نه خیس) است، بلافاصله مرطوبکننده را بزنید. این کار باعث میشود آب داخل پوست محبوس شود.
۲. محافظت (برای روز) یا بازسازی (برای شب):
- اگر صبح است: حتماً ضدآفتاب بزنید.
- اگر شب است: اگر پوستتان خشک است، یک لایه نازک روغن بدن یا کرم سنگین بزنید.
---
حالت دوم: کامل اما سریع (۳ مرحله)
اگر میخواهید بیشتر به پوستتان برسید:
۱. شستشو (اگر در حمام فقط با آب بوده باشید): اگر در حمام با صابون یا ژل شستشو بدن و صورت را پاک کردهاید، این مرحله انجام شده است.
۲. تونر یا آبرسان (اختیاری): اگر از تونر استفاده میکنید، بلافاصله بعد از خشک کردن ملایم پوست با حوله، آن را بزنید.
۳. مرطوبکننده: مثل حالت قبل، بلافاصله روی پوستِ نیمهمرطوب استفاده کنید.
---
۳ قانون طلایی بعد از حمام:
- قانون ۳ دقیقه: سعی کنید حداکثر تا ۳ دقیقه بعد از خروج از حمام، محصولات را روی پوست بزنید تا از تبخیر سریع رطوبت جلوگیری شود.
- ضربه زدن به جای کشیدن: هنگام خشک کردن صورت با حوله یا زدن کرم، پوست را با ملایمت بتبات (Tap) کنید و نکشید (کشیدن پوست باعث ایجاد چروک و تحریک میشود).
- پوست خیس ممنوع: پوست نباید کاملاً خشک و زبر باشد، و نباید هم خیس و لغزنده باشد؛ حالت «نیمهمرطوب» بهترین زمان برای جذب محصولات است.```
#آندیا𝘚𝘩᪰𝘢𝘪𝘯᪰𝘺 𝘨‿᷼𝘪𝘳𝘭🪷
باید بدانید که بعد از حمام منافذ پوست باز هستند و پوست تمایل به از دست دادن رطوبت دارد. پس هدف اصلی ما «قفل کردن رطوبت» است.
بسته به اینکه چقدر وقت دارید، یکی از این دو حالت را انتخاب کنید:
حالت اول: خیلی کوتاه (فقط ۲ مرحله)
این روتین برای کسانی است که میخواهند سریع به کارهایشان برسند:
۱. آبرسانی (مرطوبکننده): وقتی پوست هنوز کمی نمدار (نه خیس) است، بلافاصله مرطوبکننده را بزنید. این کار باعث میشود آب داخل پوست محبوس شود.
۲. محافظت (برای روز) یا بازسازی (برای شب):
- اگر صبح است: حتماً ضدآفتاب بزنید.
- اگر شب است: اگر پوستتان خشک است، یک لایه نازک روغن بدن یا کرم سنگین بزنید.
---
حالت دوم: کامل اما سریع (۳ مرحله)
اگر میخواهید بیشتر به پوستتان برسید:
۱. شستشو (اگر در حمام فقط با آب بوده باشید): اگر در حمام با صابون یا ژل شستشو بدن و صورت را پاک کردهاید، این مرحله انجام شده است.
۲. تونر یا آبرسان (اختیاری): اگر از تونر استفاده میکنید، بلافاصله بعد از خشک کردن ملایم پوست با حوله، آن را بزنید.
۳. مرطوبکننده: مثل حالت قبل، بلافاصله روی پوستِ نیمهمرطوب استفاده کنید.
---
۳ قانون طلایی بعد از حمام:- قانون ۳ دقیقه: سعی کنید حداکثر تا ۳ دقیقه بعد از خروج از حمام، محصولات را روی پوست بزنید تا از تبخیر سریع رطوبت جلوگیری شود.
- ضربه زدن به جای کشیدن: هنگام خشک کردن صورت با حوله یا زدن کرم، پوست را با ملایمت بتبات (Tap) کنید و نکشید (کشیدن پوست باعث ایجاد چروک و تحریک میشود).
- پوست خیس ممنوع: پوست نباید کاملاً خشک و زبر باشد، و نباید هم خیس و لغزنده باشد؛ حالت «نیمهمرطوب» بهترین زمان برای جذب محصولات است.```
#آندیا𝘚𝘩᪰𝘢𝘪𝘯᪰𝘺 𝘨‿᷼𝘪𝘳𝘭🪷
چطور اتاقمون رو پینترستی کنیم؟
🤍 از رنگهای روشن استفاده کن.
چند گلدان کوچک اضافه کن.
نور ریسه یا آباژور ملایم بگذار.
تابلو و عکسهای مینیمال نصب کن.
🧺 اتاق را همیشه مرتب نگه دار.
کوسن و پتوی ساده و شیک استفاده کن. ```
#آندیا𝘚𝘩᪰𝘢𝘪𝘯᪰𝘺 𝘨‿᷼𝘪𝘳𝘭🪷
🤍 از رنگهای روشن استفاده کن.
چند گلدان کوچک اضافه کن. نور ریسه یا آباژور ملایم بگذار. تابلو و عکسهای مینیمال نصب کن.🧺 اتاق را همیشه مرتب نگه دار.
کوسن و پتوی ساده و شیک استفاده کن. ```#آندیا𝘚𝘩᪰𝘢𝘪𝘯᪰𝘺 𝘨‿᷼𝘪𝘳𝘭🪷
𝘚𝘩᪰𝘢𝘪𝘯᪰𝘺 𝘨‿᷼𝘪𝘳𝘭🪷
پیام
خیلی دوستون دارم
ببخشید که فعالیت کمه به دلیل مدرسه و امتحان زیاد وقت نمیکنیم فعالیت کنیم قول میدم جبران کنیم
و اینکه واقعا برای نیماتکیدو ناراحت شدم و واقعاااا حقش نبود
نیما خیلی آدم خوب و مهربونی بود
اصلا نمیدونم باید چجوری مهربونی اش رو توصیف کنم ولی واقعا عشقه هممونه و بنظرم اصلا حقش نبودد
#آندیا
ببخشید که فعالیت کمه به دلیل مدرسه و امتحان زیاد وقت نمیکنیم فعالیت کنیم قول میدم جبران کنیم
و اینکه واقعا برای نیماتکیدو ناراحت شدم و واقعاااا حقش نبود
نیما خیلی آدم خوب و مهربونی بود
اصلا نمیدونم باید چجوری مهربونی اش رو توصیف کنم ولی واقعا عشقه هممونه و بنظرم اصلا حقش نبودد
#آندیا
🫠۲
دخترای قشنگ منشماها تک تکتون خانواده ی چنل من و #اندیا هستینقربونتون برم فعالیت ها بخاطر امتحانا و مدرسمون کم شده و قول میدیم شهریور جبرانش کنیمو اینکه خیلی خیلی متاسفم برای خودمون تکیدو فنا بخاطر اتفاقاتی پیش اومده و اکانتاش بن شدن و ...همونطکر خاله #اندیا میگه نیما واقعا مهربونه و هدفش فقط شاد کردن مردم هستشو اینکه بنظرم اون فن هایی که تو ابونت نیما رو هل دادن وافعا کارشون زشته و انگار هیترش بیشتر با فن نیما تازه پاشو عمل کرده بود قصد جونشو دارین؟(با افرادی که تو ایونت این کارو کردن حرف میزنم جیگرام)حیف که چنل یوتیکبش ۱ میلیونی شد ولی خودش نیست که جشن بگیرهحتی باز با اینکه فنااینکارو کردن نیما انقدر باشعور بود که تو ویدیو گفت عذاب وندان نداشته باشید و من لیز خوردم اون روز بهترین روز زندگیم بود و ....این واقعا پرستیدنیه::وقتتونو نگیرم بانوهامنیما برمیگرده مطمئن باشید#گلی
شماها تک تکتون خانواده ی چنل من و #اندیا هستینقربونتون برم فعالیت ها بخاطر امتحانا و مدرسمون کم شده و قول میدیم شهریور جبرانش کنیمو اینکه خیلی خیلی متاسفم برای خودمون تکیدو فنا بخاطر اتفاقاتی پیش اومده و اکانتاش بن شدن و ...همونطکر خاله #اندیا میگه نیما واقعا مهربونه و هدفش فقط شاد کردن مردم هستشو اینکه بنظرم اون فن هایی که تو ابونت نیما رو هل دادن وافعا کارشون زشته و انگار هیترش بیشتر با فن نیما تازه پاشو عمل کرده بود قصد جونشو دارین؟(با افرادی که تو ایونت این کارو کردن حرف میزنم جیگرام)حیف که چنل یوتیکبش ۱ میلیونی شد ولی خودش نیست که جشن بگیرهحتی باز با اینکه فنااینکارو کردن نیما انقدر باشعور بود که تو ویدیو گفت عذاب وندان نداشته باشید و من لیز خوردم اون روز بهترین روز زندگیم بود و ....این واقعا پرستیدنیه::وقتتونو نگیرم بانوهامنیما برمیگرده مطمئن باشید#گلی