بنده من
میدونم خیلی وقتها خستهای، میدونم شبهایی بوده که فکر میکردی دیگر راهی نمانده و انگار دنیا روی سرت خراب شده. اما یادت هست؟ همانجا که گفتی خدایا، فقط تو رو دارم، همانجا من دستانت را محکم گرفتم.
من همان خدایی هستم که وقتی همه در را به رویت بستند، تو را به آغوش کشیدم. من از تمامِ گریههایی که بیصدا پشتِ درِ اتاقت کردی خبر دارم، از تکتکِ دلتنگیهایت... من حتی وقتی حواست نبود که چقدر تنهایی، کنارت بودم.
ببین، تو خیلی قویتر از چیزی هستی که فکر میکنی؛ چون من در قلبت حضور دارم. هیچوقت نترس، هیچوقت فکر نکن فراموش شدهای. تو برای من عزیزترینی. همین الان، همین ثانیه، تمامِ غصههایت را بسپار به من و نفسی عمیق بکش. من که هستم، دیگر چه جایِ نگرانی؟ فقط... فقط کمی بیشتر به من اعتماد کن. من بیشتر از خودت، هوایِ تو را دارم
❦join:@thenarges «دریچه نگاه من
»
میدونم خیلی وقتها خستهای، میدونم شبهایی بوده که فکر میکردی دیگر راهی نمانده و انگار دنیا روی سرت خراب شده. اما یادت هست؟ همانجا که گفتی خدایا، فقط تو رو دارم، همانجا من دستانت را محکم گرفتم.
من همان خدایی هستم که وقتی همه در را به رویت بستند، تو را به آغوش کشیدم. من از تمامِ گریههایی که بیصدا پشتِ درِ اتاقت کردی خبر دارم، از تکتکِ دلتنگیهایت... من حتی وقتی حواست نبود که چقدر تنهایی، کنارت بودم.
ببین، تو خیلی قویتر از چیزی هستی که فکر میکنی؛ چون من در قلبت حضور دارم. هیچوقت نترس، هیچوقت فکر نکن فراموش شدهای. تو برای من عزیزترینی. همین الان، همین ثانیه، تمامِ غصههایت را بسپار به من و نفسی عمیق بکش. من که هستم، دیگر چه جایِ نگرانی؟ فقط... فقط کمی بیشتر به من اعتماد کن. من بیشتر از خودت، هوایِ تو را دارم
❦join:@thenarges «دریچه نگاه من
»۲Khodaaaaaaaaaaa.mp3
۱۱:۱۴-۱۰.۴۵ مگابایت
هر چی تا الان تو این کانال گوش ندادیاینو از دست ندهصحبت های پروردگار مستقیم با توعه🥹
شبت بخیر دوستم ❦join:@thenarges«دریچه نگاه من »
🥹شبت بخیر دوستم
❦join:@thenarges«دریچه نگاه من »۲دعای شبانه
خدایا...پیش از آنکه چشمانم بسته شوند، دلم را از هر دلخوری پاک کن،فکرم را از آشفتگی رها ساز،و به من توفیق بده که فردا را با قلبی مهربانتر، نگاهی روشنتر و قدمهایی استوارتر آغاز کنم.برکتت را مهمان خانهام، آرامشت را مهمان روحم و رحمتت را همیشگیِ زندگیام قرار بده.
شب، یادآور این است که حتی تاریکی هم مقدمهی طلوعی تازه است....خوب بخوابید❦join:@thenarges«دریچه نگاه من »
خدایا...
پیش از آنکه چشمانم بسته شوند، دلم را از هر دلخوری پاک کن،فکرم را از آشفتگی رها ساز،و به من توفیق بده که فردا را با قلبی مهربانتر، نگاهی روشنتر و قدمهایی استوارتر آغاز کنم.برکتت را مهمان خانهام، آرامشت را مهمان روحم و رحمتت را همیشگیِ زندگیام قرار بده.شب، یادآور این است که حتی تاریکی هم مقدمهی طلوعی تازه است....خوب بخوابید❦join:@thenarges«دریچه نگاه من
»۲
تو این قدر آسمون و دریاتُ رو زیبا خلق کردی ، پس حتما مى تونى زندگی منم به همين زيبايى بسازى.خيلى وقته نشستم و به خلقتت نگاه مى كنم.هر چیزی كه تو خواستى، همون بهترينه
❦join:@thenarges«دریچه نگاه من »
❦join:@thenarges«دریچه نگاه من
»۳سلام به روی ماهتوناینقدر که ننوشتم انگار سخت شده نوشتنمن که خودمو نویسنده نمیبینم ولی به قول یکی از دوستام میگفت اونی که چند روز فاصله میفته بین نوشتنش نمیتونه اسم خودشو بزاره نویسندهتو هر روز باید بنویسی شده یه خط
این چند وقته درگیر امتحانات شدمتموم بشن بیشتر باهم گپ میزنیم🥰
این چند وقته درگیر امتحانات شدمتموم بشن بیشتر باهم گپ میزنیم
🥰۳هستی ؟یکمی حرف بزنیم باهم... این همه تلاشی که داری میکنی همین که داری میجنگی، یعنی داری به وظیفت عمل میکنی. بقیش؟ بقیش مال همونیه که کوهها رو اونجور استوار کرده و دریاها رو به اون قشنگی آروم میکنه. من دیگه نمیخوام زور بزنم که به بقیه ثابت کنم کیام یا چیام، توام نخواه من فقط میخوام اون گنجینهای که توی وجودمه، شکوفا بشه. همین.اگه هم اون وسط اضطراب اومد سراغت و قلبت تند زد، بشین ، یه نفس عمیق بکش و به خودت بگو: دختر/پسر، این امتحان، یا هر مشکلی که الان داری باهاش دست و پنجه نرم میکنی، این غول بزرگی که الان جلوته، فقط و فقط یه صفحه از کتاب پرماجرای زندگیته. قراره هنوز هزار تا فصلِ دیگه بنویسی که خیلی قشنگتر از این حرفاست. من برای پیروزیهای خیلی بزرگتر از این نمرهها و امتحانها و مشکلات ساخته شدم، و این لحظه... فقط یه بخش کوچیک از اون تقدیر قشنگیه که بالاخره بهش میرسم
اصلا میدونی چیه؟ من دیگه نمیخوام با خودم بجنگم. خسته شدم از اینکه همش بخوام همه چی رو کنترل کنم. از این به بعد، هر اتفاقی که بیفته، هر چی که پیش بیاد، میسپرمش به همونی که از رگ گردن بهم نزدیکتره. شاید الان مسیر برام سخت باشه، شاید گاهی گیج بشم، اما میدونم که هیچچیز تو این هستی بیحکمت نیستاز این به بعد، هر بار که ترسیدم، هر بار که حس کردم دارم کم میارم، یادم میمونه که من تنهاترین نیستم. من یه تکیهگاهِ ابدی دارم که هیچوقت خسته نمیشه. آروم میشم، چون میدونم ته این جاده، چیزی جز خیر و قشنگی منتظرم نیست. همینکه دارم با این نگاه جلو میرم ، خودش یه پیروزی بزرگه. اینکه باور کنی تو لازم نیست همه چیز رو کامل انجام بدی. همین که حضور داشته باشی و با قلبت تلاش کنی، کافیه. خیلی وقتا ما انقدر درگیر بایدها و آینده میشیم که یادمون میره چقدر راه اومدیم و چه زخمایی رو تنهایی پانسمان کردیمراستی، یه چیزی رو هم باید بهت بگم؛ چیزی که شاید هیچکسِ دیگه اونطور که باید درک نکنه. دمت گرم که تا اینجایِ راه رو اومدی.واقعا بعضی چیزا تقصیر تو نیست تقصیر تو نیست اینقدر خودتو بابتش سرزنش نکن عزیز من تو تا لحظه آخر جنگیدیفقط خودت میدونی که چه شبهایی رو با بغض و دلشوره سر کردی، چه فشارهایی رو پشتِ سکوتت قایم کردی و چه سختیهایی رو به دوش کشیدی که حتی به زبون هم نیاوردی. با وجودِ همهی اون سنگاندازیها، با وجودِ همهی اون لحظههایی که حس میکردی دیگه نمیکشی، بازم وا ندادی. بازم بلند شدی، لباسهات رو صاف کردی و گفتی یه بار دیگه امتحان میکنم
این خیلی ارزش داره ، خیلی. اینکه هنوز ایمانت رو به زیباییِ مسیر حفظ کردی، اینکه هنوز داری تلاش میکنی، یعنی تو خیلی قویتر از اون چیزی هستی که فکر میکنی...پس همینجا، همین لحظه، یه دست مریزاد به خودت بگو، تو تا اینجا رو عالی اومدی، این چند قدم باقی مونده هم، طی میشه....صبوری کن
یادت نره، تو هیچوقت اونقدر که فکر میکنی تنها نبودی. آروم باش دوستموقتی اینا رو میخونی، یه لحظه چشمهات رو ببند و واقعا از خودت بابت تموم این سالها و سختیها تشکر کن یادت باشه، مسیرِ زندگی همیشه صاف و هموار نیست، اما همین پیچوخمهاس که تو رو به آدم عمیقتر و پختهتری تبدیل میکنه. پس به خودت سخت نگیر. به خودت افتخار کن. تو تا اینجا رو با تموم زخمات، خیلی خوب سپری کردیدمت گرم❦join:@thenarges«دریچه نگاه من »
اصلا میدونی چیه؟ من دیگه نمیخوام با خودم بجنگم. خسته شدم از اینکه همش بخوام همه چی رو کنترل کنم. از این به بعد، هر اتفاقی که بیفته، هر چی که پیش بیاد، میسپرمش به همونی که از رگ گردن بهم نزدیکتره. شاید الان مسیر برام سخت باشه، شاید گاهی گیج بشم، اما میدونم که هیچچیز تو این هستی بیحکمت نیستاز این به بعد، هر بار که ترسیدم، هر بار که حس کردم دارم کم میارم، یادم میمونه که من تنهاترین نیستم. من یه تکیهگاهِ ابدی دارم که هیچوقت خسته نمیشه. آروم میشم، چون میدونم ته این جاده، چیزی جز خیر و قشنگی منتظرم نیست. همینکه دارم با این نگاه جلو میرم ، خودش یه پیروزی بزرگه. اینکه باور کنی تو لازم نیست همه چیز رو کامل انجام بدی. همین که حضور داشته باشی و با قلبت تلاش کنی، کافیه. خیلی وقتا ما انقدر درگیر بایدها و آینده میشیم که یادمون میره چقدر راه اومدیم و چه زخمایی رو تنهایی پانسمان کردیمراستی، یه چیزی رو هم باید بهت بگم؛ چیزی که شاید هیچکسِ دیگه اونطور که باید درک نکنه. دمت گرم که تا اینجایِ راه رو اومدی.واقعا بعضی چیزا تقصیر تو نیست تقصیر تو نیست اینقدر خودتو بابتش سرزنش نکن عزیز من تو تا لحظه آخر جنگیدیفقط خودت میدونی که چه شبهایی رو با بغض و دلشوره سر کردی، چه فشارهایی رو پشتِ سکوتت قایم کردی و چه سختیهایی رو به دوش کشیدی که حتی به زبون هم نیاوردی. با وجودِ همهی اون سنگاندازیها، با وجودِ همهی اون لحظههایی که حس میکردی دیگه نمیکشی، بازم وا ندادی. بازم بلند شدی، لباسهات رو صاف کردی و گفتی یه بار دیگه امتحان میکنم
این خیلی ارزش داره ، خیلی. اینکه هنوز ایمانت رو به زیباییِ مسیر حفظ کردی، اینکه هنوز داری تلاش میکنی، یعنی تو خیلی قویتر از اون چیزی هستی که فکر میکنی...پس همینجا، همین لحظه، یه دست مریزاد به خودت بگو، تو تا اینجا رو عالی اومدی، این چند قدم باقی مونده هم، طی میشه....صبوری کن
یادت نره، تو هیچوقت اونقدر که فکر میکنی تنها نبودی. آروم باش دوستموقتی اینا رو میخونی، یه لحظه چشمهات رو ببند و واقعا از خودت بابت تموم این سالها و سختیها تشکر کن یادت باشه، مسیرِ زندگی همیشه صاف و هموار نیست، اما همین پیچوخمهاس که تو رو به آدم عمیقتر و پختهتری تبدیل میکنه. پس به خودت سخت نگیر. به خودت افتخار کن. تو تا اینجا رو با تموم زخمات، خیلی خوب سپری کردیدمت گرم
❦join:@thenarges«دریچه نگاه من »۲Hard-Days.mp3
۰۳:۵۴-۹.۰۱ مگابایت
این پادکست و ویسو تو اکثر زمان های زندگیم که حس کردم به انرژی و انگیزه و دلگرمی نیاز دارم گوش دادم و بهم قوت دادهامیدوارم برای قلب مهربون توام مفید باشه عزیزم خوب بخوابی تربچه جان❦join:@thenarges«دریچه نگاه من »
خوب بخوابی تربچه جان❦join:@thenarges«دریچه نگاه من »۲
اگه یه وقتی به هر دلیلی حالت بد بودو شرایط تراپی رفتن نداشتی یه سری کارا هست که خیلی واسه روانمون خوب و لازمه:
۱) بنویس، بنویس، نوشتن خیلی وقتا معجزه میکنهطبق پژوهشایی که داشتن، نوشتن باعث میشه ذهنت از افکاری که درگیرت کردن تخلیه بشه، اضطرابت کم بشه، خلاقتر بشی.+حتی تا این حد خوبه که بهش میگن نوشتارتراپی
۲) کتاب بخون، کتاب خوندن کم از تراپی ندارهچند تا کتاب خوبی که میتونه بهت خیلی کمک کنه برای بهتر شدن رابطت، کتاب محکم در آغوشم بگیر رو بخون، برای پیشرفت و کنار گذاشتن اهمالکاری، قدرت شروع ناقص رو بخون و برای بالابردن انگیزت "کتابخانه نیمه شب" رو مطالعه کن دوستم
۳) با یه دوست صمیمی حرف بزنپژوهشا نشون داده تاثیری که یه دوست روی روان ما میذاره، بسیار بیشتر از اون چیزیه که فکر می کنیم، دوست خوب میتونه توی تموم زمینه ها باعث بهتر شدن تو بشه حتی التیام و آرامش روانت.
۴) ورزش کنمهم ترین راه مخفی برای بهتر شدن حالتو بهت معرفی کنم، فقط و فقط ورزشه، تموم اون هورمون های حال خوب کنی که می خوای رو ورزش بهت میده.
۵) و در آخر معجزهای به نام آغوشبغل کردن رو دست کم نگیر و حتما انجامش بده، خیلی وقتا ما دنبال شنیدن توصیه و راه حل از بقیه نیستیم، فقط دنبال بغل شدن و شنیده شدنیم🫂🤍
❦join:@thenarges «دریچه نگاه من »
۱) بنویس، بنویس، نوشتن خیلی وقتا معجزه میکنهطبق پژوهشایی که داشتن، نوشتن باعث میشه ذهنت از افکاری که درگیرت کردن تخلیه بشه، اضطرابت کم بشه، خلاقتر بشی.+حتی تا این حد خوبه که بهش میگن نوشتارتراپی
۲) کتاب بخون، کتاب خوندن کم از تراپی ندارهچند تا کتاب خوبی که میتونه بهت خیلی کمک کنه برای بهتر شدن رابطت، کتاب محکم در آغوشم بگیر رو بخون، برای پیشرفت و کنار گذاشتن اهمالکاری، قدرت شروع ناقص رو بخون و برای بالابردن انگیزت "کتابخانه نیمه شب" رو مطالعه کن دوستم
۳) با یه دوست صمیمی حرف بزنپژوهشا نشون داده تاثیری که یه دوست روی روان ما میذاره، بسیار بیشتر از اون چیزیه که فکر می کنیم، دوست خوب میتونه توی تموم زمینه ها باعث بهتر شدن تو بشه حتی التیام و آرامش روانت.
۴) ورزش کنمهم ترین راه مخفی برای بهتر شدن حالتو بهت معرفی کنم، فقط و فقط ورزشه، تموم اون هورمون های حال خوب کنی که می خوای رو ورزش بهت میده.
۵) و در آخر معجزهای به نام آغوشبغل کردن رو دست کم نگیر و حتما انجامش بده، خیلی وقتا ما دنبال شنیدن توصیه و راه حل از بقیه نیستیم، فقط دنبال بغل شدن و شنیده شدنیم🫂🤍
❦join:@thenarges «دریچه نگاه من
»۲
یه بار یه نفر بهم یه نصیحتی کرد که مسیر زندگیمو عوض کرد: اگه دلت میخواد بری بدویی، برو. منتظر همراه نباش. دیر یا زود، آدمایی که همفرکانس توان، خودشون سر راهت سبز میشن.داشتم فکر میکردم این درس بزرگ زندگیه.راستش رو بخوای، این روزا یه حس غریب رو تجربه میکنم. منی که سالها تمرین کرده بودم از تنهایی نترسم، منی که عاشق خلوت کردن با خودم بودم، تازگیا دارم حس میکنم که دارم از سکوت فرار میکنم. از این که توی افکار خودم گیر بیفتم و با خودم تنها بمونم. دارم به آدما، به شلوغی و به جمع پناه میبرم تا اون فضای خالی درونی رو پر کنمشاید توام الان تو همین نقطه باشی شاید توام مثل من، از ترس رو به رو شدن با اون حجم از سکوت و فکر تو ذهنت، داری از خودت فاصله میگیری.اما میخوام بهت بگم:این فرار، نشونهی ضعف تو نیست، فقط یه مکانیسم دفاعی برای محافظت از خودتهبیا به خودمون فرصت بدیم. بیا دوباره با خلوت کردن آشتی کنیم.... تنهایی به معنای بی کسی نیست، به معنای برگشتن به خونهی وجود خودته.بهت پیشنهاد میکنم : یه روز پاشو، تنهایی برو کافه، قدم بزن، یا حتی تنهایی غذا بخور. لازم نیست کار خاصی بکنی فقط حضور خودتو کنار خودت تجربه کن. وقتی یاد بگیری با خودت خوشحال باشی، اونوقت آدمای دیگه وارد زندگیت میشن نه واسه اینکه خلا تو رو پر کنن، بلکه برا اینکه لذت زندگیتو چند برابر کنن.وقتی از تنهایی نترسی، انتظارت از آدما صفر میشه، و اونجاست که رابطههات عمیقتر و اصیلتر میشه.
از تنهایی نترس، اونجا همونجاییه که خود واقعیت منتظر ملاقات باهاته
باشه؟
❦join:@thenarges«دریچه نگاه من »
از تنهایی نترس، اونجا همونجاییه که خود واقعیت منتظر ملاقات باهاته
باشه؟
❦join:@thenarges«دریچه نگاه من
»۳از امروز تا یه ماه یه به خودت قول بده یه سری عادتا رو واسه خودت ایجاد کنی و سعی کن هر روز بعد از بیدار شدن یه بار خودت مرورشون کنی-سعی کن با آدمای اطرافت مهربون تر باشی،بیشتر لبخند بزنی..قشنگ تر صحبت کنی-رویاهاتو فراموش نکنی و یکی یکی براشون برنامه ریزی کنی -زود عصبانی نشو، اجازه نده هرکسی یا هر مسئله ای به راحتی ذهنتو بهم بریزه-به خودت اعتماد کن،باور کن که لیاقتشو داری و نمیخوای یه آدم معمولی باشی!-به خودت،ظاهرت،محیط اطرافت نظم بده،اهمیت بده؛تا ذهنت هم آروم بشه..-خوشحال باش و تو حال زندگی کن،بین تو و رسیدن به آرزوهات دیواری هست به نام اعتماد به خدا و خودت پس امیدوار باش
خوب بخوابی عزیزدل🥰 ❦join:@thenarges «دریچه نگاه من »
خوب بخوابی عزیزدل🥰 ❦join:@thenarges «دریچه نگاه من
»