برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد عزت نفس به لینک زیر مراجعه کنید
https://therapisteman.com/low-self-esteem-why-does-it-develop-and-how-is-it-treated/
https://therapisteman.com/low-self-esteem-why-does-it-develop-and-how-is-it-treated/
تو مسئول احساسات دیگران نیستی.
اما اگر رابطهای را انتخاب کردهای،باید بتوانی درباره تأثیر رفتارت بر طرف مقابل گفتوگو و پاسخگویی داشته باشی.
therapisteman.com
بلوغ عاطفی یعنی نه احساسات دیگران را به دوش بکشی، نه از مسئولیت احساسی خودت فرار کنی.
اما اگر رابطهای را انتخاب کردهای،باید بتوانی درباره تأثیر رفتارت بر طرف مقابل گفتوگو و پاسخگویی داشته باشی.
therapisteman.com
بلوغ عاطفی یعنی نه احساسات دیگران را به دوش بکشی، نه از مسئولیت احساسی خودت فرار کنی.
نه درباره اینکه «چه کسی هستی»؛ درباره اینکه چرا این زندگی را انتخاب کردهای.
مثلاً:
این رشته را واقعاً دوست داشتی؟یا چون میگفتند آیندهاش بهتر است؟
این رابطه را میخواستی؟انتخاب کردی؟یا سالهاست از تنها ماندن میترسیدی؟
این سبک زندگی را دوست داری؟یا فقط به آن عادت کردهای؟
این شغلت را ادامه دادی که زمانی انتخابش کردی و دیگر جرئت بازنگریاش را نداشتی؟
گاهی بالغ شدن یعنی نه فقط انتخاب کردن یاد بگیری انتخابهای قدیمیات را هم دوباره بررسی کنی.
therapisteman.com
مثلاً:
این رشته را واقعاً دوست داشتی؟یا چون میگفتند آیندهاش بهتر است؟
این رابطه را میخواستی؟انتخاب کردی؟یا سالهاست از تنها ماندن میترسیدی؟
این سبک زندگی را دوست داری؟یا فقط به آن عادت کردهای؟
این شغلت را ادامه دادی که زمانی انتخابش کردی و دیگر جرئت بازنگریاش را نداشتی؟
گاهی بالغ شدن یعنی نه فقط انتخاب کردن یاد بگیری انتخابهای قدیمیات را هم دوباره بررسی کنی.
therapisteman.com
چون مغز همیشه به پاداش بیشتر وابسته نمیشود؛گاهی به پاداش غیرقابلپیشبینی وابسته میشود.
یک روز بیتوجهی،یک روز محبت.
یک روز طرد،یک روز عشق.
این الگو را تقویت متناوب مینامند.
و همین غیرقابلپیشبینی بودن میتواند باعث شود بیشتر منتظر «لحظه خوب بعدی» بمانی.
پس شاید چیزی که اسمش را عشق گذاشتهای، بخشی از آن، انتظار برای پاداش بعدی باشد.
رابطه سالم، محبت را تبدیل به جایزه نمیکند.
therapisteman.com
یک روز بیتوجهی،یک روز محبت.
یک روز طرد،یک روز عشق.
این الگو را تقویت متناوب مینامند.
و همین غیرقابلپیشبینی بودن میتواند باعث شود بیشتر منتظر «لحظه خوب بعدی» بمانی.
پس شاید چیزی که اسمش را عشق گذاشتهای، بخشی از آن، انتظار برای پاداش بعدی باشد.
رابطه سالم، محبت را تبدیل به جایزه نمیکند.
therapisteman.com
گاهی آدمی وارد زندگیات میشود کهواضح حرف میزند،ثبات دارد،مرزش را میشناسدو تو را در حدس و گمان نگه نمیدارد.
اما به جای آرامش، با خودت میگویی:
«چرا اینقدر خوبه؟»«نکنه یه چیزی پشتشه؟»«چرا هیچ هیجانی ندارم؟»
چون گاهی مفز ما به آشوب آشناست، نه امنیت.
اگر سالها رابطه برایت با اضطراب، انتظار و نوسان همراه بوده، آرامش ممکن است در ابتدا حتی غریبه به نظر برسد.
و اینجاست که خودشناسی مهم میشود:
آیا واقعاً این آدم برای من مناسب نیست؟یا من هنوز به چیزی که سالم است، عادت نکردهام؟
therapisteman.com
اما به جای آرامش، با خودت میگویی:
«چرا اینقدر خوبه؟»«نکنه یه چیزی پشتشه؟»«چرا هیچ هیجانی ندارم؟»
چون گاهی مفز ما به آشوب آشناست، نه امنیت.
اگر سالها رابطه برایت با اضطراب، انتظار و نوسان همراه بوده، آرامش ممکن است در ابتدا حتی غریبه به نظر برسد.
و اینجاست که خودشناسی مهم میشود:
آیا واقعاً این آدم برای من مناسب نیست؟یا من هنوز به چیزی که سالم است، عادت نکردهام؟
therapisteman.com
