کمردرد فقط برای سالمندان یا آدمهای کمتحرک نیست…گاهی از یک نشستن اشتباه،بلندکردن نادرست وسیلههایا تکرار عادتهای ساده روزانه شروعمیشود؛ بههمینخاطر، خیلیوقتها پیشگیری مهمتر از درمان است. این کتاب به شما کمکمیکند بفهمید کمر چطور آسیبمیبیند و چطور میشود با اصلاح رفتارهای روزمره، از مزمنشدن درد جلوگیریکرد. در این کتاب میخوانید: از آشنایی با ساختار کمر و انواع کمردردتا ارگونومی، روش درست برداشتن و حمل اشیا، اصلاح الگوهای حرکتی و ورزشهای کاربردی… بعضی دردها، نتیجه سالها اشتباههای کوچکاند. کتابنخواندن گرانتر است. ............. ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_adminیا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub۷
وقتی کتابمیخوانی، نهتنها داناتر میشوی، بلکه جای آدمهایی مینشینی که هیچوقت قرارنبود در زندگی واقعی ببینیشان...
کتابنخواندن گرانتر است. ............. ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_adminیا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub
کتابنخواندن گرانتر است. ............. ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_adminیا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub۴۲۱
بهار، فصل زندهشدن و جوانهزدن!فصلی حساس با روحیهای لطیف کهدر کنار شکوفهزدنها و سبزشدنهای درختان و گیاهان، بدن انسان هم وارد مرحله تغییر و خانهتکانی میشود.
شاید بههمینخاطر است که بعضیها در بهار دچار حساسیت، خارش پوست، بیحالی، مشکلات گوارشی یا بیماریهای ویروسی میشوند؛درحالیکه بعضی دیگر این فصل را با نشاط و سرزندگی بیشتری پشتسرمیگذارند. چه فرقی بین افراد وجوددارد؟ کتاب «بهار تندرستانه» را بخوانید تا به جواب همه پرسشهایتان در این فصل برسید. از مزاج بهار و علت بیماریهای شایع این فصلتا پرهیزها و توصیههای بهاری، پاکسازی بدن، حساسیتهای فصلی، تدابیر نوروزی، زمان حجامت در بهار و راهکارهای ساده برای حفظ تندرستی و... همراه با دستور تهیه و پخت خوراکها، دسرها، خورشها، آشها و نوشیدنیهای اصیل بهاری... این کتاب برای کسانی است که میخواهنددر فصل بهار، جوانهبزنند و سبک، پُرانرژی و سرزنده باشند. گاهی علت بسیاری از مشکلات فصلی را نمیدانیم، چون تدابیر همان فصل را نمیشناسیم. تو را رنج ندانستن پیر میکند؛ جوان بمان. ............. ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_adminیا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub۴۱۱
کتاب تنها جاییست که میتوانی اشتباهات دیگران را تجربهکنیبدون اینکه زندگیِ خودت خراب شود. کتابنخواندن گرانتر است..............
......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_adminیا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub۳۱۱
تابستان، فصل پرحرارت و گرم!🥵 فصلی که با گرمازدگی، بیحالی، بیخوابی، خشکی پوست، مشکلات گوارشی، خستگیِ مداوم و... همراه است.
🫵 اگر میخواهید از مزاج تابستان و تأثیر گرما بر بدن، زمان خواب درست تابستانه، ورزش، پوشش مناسب، پاکسازی بدن، پیشگیری از بیماریهای شایع تابستانی و تغذیه درست این فصل، دسرها و خوراک تابستانه با دستور تهیه طب ایرانی (مانند آبدوغخیار، آلبالوپلو، شربتها و فالودهها) و... بدانید، این کتاب برای شما نوشتهشده!
این کتاب را بخوانید تا تابستان را خنک، سبک، گوارا و تندرستانه بگذرانید.
تو را رنج ندانستن پیر میکند؛ جوان بمان. ............. ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_adminیا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub۳۱۱
بعضیها، ساعتها در شبکههای اجتماعی گممیشوند، بعضیها در کتابها...فرقش این است که یکی زمان را از تو میگیرد و دیگری جهان و دانایی را به تو هدیهمیدهد. تو را رنج ندانستن پیر میکند؛ جوان بمان. ............. ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_admin یا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub۳۱۱
پاییز، فصل رنگارنگ پرسروصدا...فصلی که خیلی از بدنها در آن بههممیریزد؛از سرماخوردگی و خشکی پوستتا بیحوصلگی، ضعف و مشکلات تنفسی...
این کتاب به شما کمکمیکندپاییز را بهتر درککنید و هوشمندانهتر با آن همراهشوید تا خاطرات دلچسب و بهیادماندنی بسازید.از مزاج فصل پاییز و تأثیرش بر بدنتا خوردنیهای مناسب، پرهیزهای مهم، دمنوشها، نوشیدنیها و تدابیری برای پیشگیری از بیماریهای شایع این فصل…
همراه با دستور پخت غذاهای مناسب فصل پاییز، از خورش انار و بادام تا آش انار، دسر کدوحلوایی و شربت به و لیمو.
کتابی برای کسی که میخواهدپاییزش فقط سرد و گذرا نباشد؛آرامتر، سالمتر و دلچسبتر هم باشد.
🪴 حالِ خوبِ یک فصل،از شناختنِ همان فصل شروعمیشود.
تو را رنج ندانستن پیر میکند؛ جوان بمان. ............. ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_adminیا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub
این کتاب به شما کمکمیکندپاییز را بهتر درککنید و هوشمندانهتر با آن همراهشوید تا خاطرات دلچسب و بهیادماندنی بسازید.
از مزاج فصل پاییز و تأثیرش بر بدنتا خوردنیهای مناسب، پرهیزهای مهم، دمنوشها، نوشیدنیها و تدابیری برای پیشگیری از بیماریهای شایع این فصل…همراه با دستور پخت غذاهای مناسب فصل پاییز، از خورش انار و بادام تا آش انار، دسر کدوحلوایی و شربت به و لیمو.
کتابی برای کسی که میخواهدپاییزش فقط سرد و گذرا نباشد؛آرامتر، سالمتر و دلچسبتر هم باشد.🪴 حالِ خوبِ یک فصل،از شناختنِ همان فصل شروعمیشود.
تو را رنج ندانستن پیر میکند؛ جوان بمان. ............. ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_adminیا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub۴۱
شهری را تصورکن که دیوارهایش از کتاب ساختهشدهباشد...در چنین شهری، هر قدم برابر است با یک آگاهی، هر کوچه یک داستان، و هر پنجره راهی به جهانی تازه و مسیری روشن... کتابها جهان را تغییرنمیدهند؛ آنها انسانها را تغییرمیدهند، و انسانهای آگاه، جهانهای زیباتری میسازند.️ شهری که با کتاب ساختهشود، هیچوقت خاکستری نمیماند. تو را رنج ندانستن پیر میکند؛ جوان بمان. ............. ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_adminیا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub۳۲۱۱
زمستان، فصلِ پُرحادثه!️ فصلی که اگر بدنتان را درست نشناسید،میتواند با سرماخوردگیهای مکرر، نَزله (خلط پشت حلق)، بیحالی و سنگینی بدن همراهشود. این کتاب کمکمیکندزمستان را به دور از سختیها و بیماریهایش، سلامت و دلپذیر پشتسربگذارید. از مزاج زمستان و تأثیرش بر بدنتا بخورونخورهای این فصل، پیشگیری از بیماریهای زمستانی، تدابیر سرماخوردگی، زکام و نزله، نسخههای خانگی و نگاه طب ایرانی به درمانهای طبیعی و دستور تهیه و پخت زمستانیهای خوشمزه سفره ایرانی؛از آشها و خوراکها تا دمنوشهای زمستانی و... همه و همه در این کتاب نوشتهشده. این کتاب برای کسی است که میخواهدزمستانی گرم، آرام و تندرستانه داشتهباشد. گاهی عبور راحتتر از یک فصل،از چند آگاهی ساده شروعمیشود! تو را رنج ندانستن پیر میکند؛ جوان بمان. ............. ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_adminیا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub۴۲
تا قلم مینویسد، امید فراموش نمیشود.
تو را رنج ندانستن پیر میکند؛ جوان بمان. ........... ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_adminیا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub
تو را رنج ندانستن پیر میکند؛ جوان بمان. ........... ......... سفارش کتابها: پیام به ادمین همین کانال@toranjanpub_adminیا به شماره ۰۹۳۸۴۸۱۵۹۰۶ پیامبدهید. اینستاگرام و کانالهای تلگرام، بله و ایتا @toranjanpub۴۳۱