سلام به قهرمان‌های دوست‌داشتنی
یه خبر خوب🥳
کلاس‌های ورزش مون قرارِ به صورت مجازی در سامانه نیمکت ادامه پیدا کنه تا باز هم کنار هم ورزش کنیم و کلی حال خوب بسازیم
زمان برگزاری کلاس‌ها: ساعت ۹:۳۰ الی ۱۰:۰۰ صبح
برنامه کلاس‌ها: پایه اول: شنبه ها پایه دوم: دوشنبه ها پایه سوم: چهارشنبه ها
قوانین مهم کلاس ورزش:
قبل از کلاس حتما ویدیوی آموزشی رو با دقت ببینید.تمرین کنید تا بدنتون آماده بشه. لطفا توپ و راکت پینگ پونگ رو سر جلسه آنلاین همراه داشته باشین. سر ساعت کلاس، شاد و پرانرژی آماده باشید آماده باشین تا وبکم رو روشن کنید تا همدیگه رو ببینیم و با هم کلی خوش بگذرونیم. یه جای مناسب توی خونه انتخاب کنید که راحت بتونید حرکت‌ها رو انجام بدید.
منتظرم تک‌تک شما قهرمان‌ها رو توی کلاس ببینم️
دبستان پسرانه میرداماد دوره اول
یه خبر خوب🥳
کلاس‌های ورزش مون قرارِ به صورت مجازی در سامانه نیمکت ادامه پیدا کنه تا باز هم کنار هم ورزش کنیم و کلی حال خوب بسازیم
زمان برگزاری کلاس‌ها: ساعت ۹:۳۰ الی ۱۰:۰۰ صبح برنامه کلاس‌ها: پایه اول: شنبه ها پایه دوم: دوشنبه ها پایه سوم: چهارشنبه ها قوانین مهم کلاس ورزش: قبل از کلاس حتما ویدیوی آموزشی رو با دقت ببینید.تمرین کنید تا بدنتون آماده بشه. لطفا توپ و راکت پینگ پونگ رو سر جلسه آنلاین همراه داشته باشین. سر ساعت کلاس، شاد و پرانرژی آماده باشید آماده باشین تا وبکم رو روشن کنید تا همدیگه رو ببینیم و با هم کلی خوش بگذرونیم. یه جای مناسب توی خونه انتخاب کنید که راحت بتونید حرکت‌ها رو انجام بدید.منتظرم تک‌تک شما قهرمان‌ها رو توی کلاس ببینم
️دبستان پسرانه میرداماد دوره اول۶
تمرینات ورزشی گل پسر عزیز و ورزشکارمون، آرین ایمانوردی در رشته ژیمناستیک
شما هم از فعالیت های ورزشی تون برای ما عکس و فیلم بفرستین بچه ها
شما هم از فعالیت های ورزشی تون برای ما عکس و فیلم بفرستین بچه ها
۲۱
معلمان مهربان و پرتلاش دبستان پسرانه میرداماد – دوره اول سلام و عرض احترام
امروز، روز شماست؛ روز کسانی که هر صبح با قلبی روشن وارد کلاس می‌شوند و دنیای کوچک و پاک بچه‌ها را با عشق، صبر و ایمان رنگ‌آمیزی می‌کنند.
روز معلم را به تک‌تک شما عزیزانی که در ساختن آینده‌ی پسران کوچک‌مان سهم بزرگی دارید، از صمیم دل تبریک می‌گویم.شما فقط درس نمی‌دهید… شما آرامش می‌بخشید، امید می‌آفرینید، اشک‌ها را تبدیل به لبخند می‌کنید و با نگاه مهربانتان، دل‌های کوچک را به پرواز درمی‌آورید.
در روزهای سخت، در دوران نگرانی‌ها و حتی در زمان‌هایی که شرایط جنگ و ناامنی بر روح و روان خانواده‌ها سنگینی می‌کرد، شما هیچ‌وقت تنها نگذاشتید. در کنار دانش‌آموزان ایستادید، دستشان را گرفتید و اجازه ندادید حتی برای لحظه‌ای احساس بی‌پناهی کنند.
این‌ها فقط زحمت نیست… این عشق است. این بزرگی است. این معلم بودن است.
به عنوان مدیر دبستان، و مهم‌تر از آن، به عنوان کسی که از نزدیک شاهد مهر، حوصله و فداکاری همه شما عزیزان است، می گویم وباز از تک‌تک شما معلمان گرانقدرو همکاران اجرای که پشت صحنه هستند، سپاسگزارم.
امروز روز شماست، تبریک می گویم و دعا می‌کنم خداوند به دل‌های مهربانتان آرامش، به قدم‌هایتان استواری و به لحظه‌هایتان شادی و برکت بی‌پایان عطا کند.
روز معلم بر شما انسان‌های شریف، دلسوز و فراموش‌نشدنی مبارک باد.
با نهایت احترام و قدردانی مریم علیاری
مدیر دبستان پسرانه میرداماد – دوره اول
۶ماجراجویی ورزشی ما با طناب‌زنی آغاز شد
در این مجموعه ویدیوها، از قدم‌های خیلی ساده شروع می‌کنیم؛
مثل اینکه چطور طناب رو درست بگیریم، چطور ریتم حرکت رو پیدا کنیم و چطور اولین پرش‌های منظم رو انجام بدیم.
بعد کم‌کم می‌ریم سراغ مرحله‌های هیجان‌انگیزتر؛
پرش‌های پیوسته، افزایش سرعت، هماهنگی بهتر دست و پا و تمرین‌هایی که کمک می‌کنه چابک‌تر و قوی‌تر بشیم!
بیاید با هم قدم‌به‌قدم پیش بریم و با تمرین و تلاش، مهارت‌هامون رو بیشتر کنیم
دبستان پسرانه میرداماد دوره اول
در این مجموعه ویدیوها، از قدم‌های خیلی ساده شروع می‌کنیم؛
مثل اینکه چطور طناب رو درست بگیریم، چطور ریتم حرکت رو پیدا کنیم و چطور اولین پرش‌های منظم رو انجام بدیم.
بعد کم‌کم می‌ریم سراغ مرحله‌های هیجان‌انگیزتر؛
پرش‌های پیوسته، افزایش سرعت، هماهنگی بهتر دست و پا و تمرین‌هایی که کمک می‌کنه چابک‌تر و قوی‌تر بشیم!
بیاید با هم قدم‌به‌قدم پیش بریم و با تمرین و تلاش، مهارت‌هامون رو بیشتر کنیم
دبستان پسرانه میرداماد دوره اول۲
ویدیو شماره ۱ مقدمه طناب زنیتوضیحات مقدماتی و پیش نیاز رشته طناب زنی
طناب زنی یکی از ورزش های بسیار پرکاربرد در بین ورزشکار های آماتور و حرفه ای است،اثرات مثبتی که انجام این رشته ورزشی در خود دارد در واقع در تمام رشته های ورزشی در سطح قهرمانی تاثیر گذار است ، به همین دلیل است که انجام آن در روتین زندگی تمامی ورزشکاران حرفه ای قرار دارد. در سطح آماتور نیز افراد تا زمانی که توانایی انجام این رشته را داشته باشند و آن را انجام دهند در واقع سطح آمادگی جسمانی مطلوبی دارند و از خطرات بسیاری مانند پیچ خوردگی مفاصل ، برهم خوردن تعادل روی پله ، نفس تنگی و یا حتی افزایش وزن غیر متعارف و مشکلاتی از این دست جلوگیری می‌کنند.
اهداف تمرین:• تقویت هماهنگی بالا تنه و پائین تنه • افزایش چابکی و چالاکی• افزایش قدرت عضلات پا • افزایش هماهنگی عصب و عضله• کالری سوزی بالا • شناخت ریتم و زمان‌بندی حرکت روی ضرب آهنگ مشخص دبستان پسرانه میرداماد دوره اول۲بازارسال شده از اصغر نائمی
ویدیو شماره ۲ تمرین شماره ۱🪢 پرش بدون طناب (آماده‌سازی برای طناب‌زنی)در این تمرین ساده، دانش‌آموزان حرکت پرش درجا را بدون استفاده از طناب انجام می‌دهند و هم‌زمان با ریتم حرکت دست‌ها، تمرین می‌کنند تا بدن برای طناب‌زنی آماده شود.
اهداف تمرین: • یادگیری ریتم صحیح پرش • تقویت هماهنگی دست و پا • افزایش تعادل و کنترل بدن • آماده‌سازی برای اجرای طناب‌زنی با طناب در مراحل بعدیدبستان پسرانه میرداماد دوره اول۲بازارسال شده از اصغر نائمی
ویدیو شماره ۳ تمرین شماره ۲🪢 پیدا کردن ریتم در طنابزنیدر این تمرین، دانش‌آموزان تلاش می‌کنند با پرش‌های منظم و هماهنگ، ریتم مناسب طناب‌زنی را پیدا کنند و حرکت دست‌ها و پاها را با هم هماهنگ کنند.
اهداف تمرین: • درک و حفظ ریتم در طناب‌زنی • تقویت هماهنگی دست و پا • افزایش تمرکز در اجرای حرکت • کمک به انجام پرش‌های پیوسته و منظمدبستان پسرانه میرداماد دوره اول۲بازارسال شده از اصغر نائمی
ویدیو شماره ۴ تمرین شماره ۳🪢 پیدا کردن زمان‌بندی درست پرشدر این تمرین، دانش‌آموزان یاد می‌گیرند زمانی که طناب وارد میدان دیدشان می‌شود، پرش خود را در لحظه مناسب انجام دهند تا حرکت دست‌ها و پاها با عبور طناب هماهنگ شود.
اهداف تمرین: • درک زمان مناسب برای پرش • تقویت هماهنگی چشم، دست و پا • افزایش دقت در عبور طناب از زیر پا • کمک به اجرای روان و پیوسته طنابزنیدبستان پسرانه میرداماد دوره اول۴
پویش به توانِ حرکتبه مناسبت هفته تربیتبدنیورزش، بستری برای پرورش توانایی‌ها، تقویت اعتمادبه‌نفس، توسعه مهارت‌های فردی و ترویج نشاط و پویایی در دانش‌آموزان است.در راستای گرامیداشت هفته تربیت‌بدنی و با هدف شناسایی و معرفی علایق و توانمندی‌های ورزشی دانش‌آموزان، از دانش‌آموزان عزیز دبستان پسرانه میرداماد دوره اول دعوت می‌کنیم،
در روز چهارشنبه ۱۴۰۵/۷/۲۹ با همراه داشتن وسیله ورزشی موردعلاقه خود، در پویش به توانِ حرکت مشارکت کنند و با اجرای حرکات و نمایش مهارت‌های ورزشی خود، زمینه‌ساز تجربه‌ای سرشار از نشاط، تعامل و یادگیری باشنددبستان پسرانه میرداماد دوره اول۲
️مروری بر هفته‌ی تربیت بدنی در دبستان پسرانه میردامادهفتهای سرشار از نشاط، پویایی و رقابت‌های سالم؛ فرصتی برای تجربه‌ی رشته‌های گوناگون ورزشی، تقویت روحیه‌ی تلاش و همکاری و پرورش جسم و ذهن دانش آموزان.
در این هفته، دانش‌آموزان با شرکت در فعالیت‌ها و مسابقات متنوع ورزشی، لحظاتی پرشور و خاطره‌انگیز را رقم زدند و بار دیگر آموختند که ورزش، گامی مؤثر در مسیر سلامتی، نشاط و رشد همه‌جانبه است.
دبستان پسرانه میرداماد دوره اول۸