امروز در رویداد دورهمی دوست خفنم زهرا بودم بعد مدتها یک رویداد دخترونه رفتم و کلی در مورد خودمون صحبت کردیم...🤌
اینو بگم که زهرا و دریا و کوثر بودن باهاتون خیلی کیف داد
https://t.me/PlantNamedZee
معرفی میکنم دوست خفنم
حیف که نشد دریا و کوثر رو تگ کنم🥲
اینو بگم که زهرا و دریا و کوثر بودن باهاتون خیلی کیف داد
https://t.me/PlantNamedZee
معرفی میکنم دوست خفنم
حیف که نشد دریا و کوثر رو تگ کنم🥲
۳
^-^
من، دوستم، گلفروشیش و نوههاش
من، دوستم، گلفروشیش و نوههاش
۲
۲
۲اخرین باری که دیدم دو تا بودن و الان شدن ده تا
۱این روزها موضوع بیدار شدن وسط خواب برام جالب شده و وقتی دنبالش گشتم، به چند مقاله رسیدم.
(لینک مقالهها رو در دیدگاه براتون میذارم.)
به گفته Julia Kogan، خوردن یک وعده غذایی سنگین یا مصرف مایعات نزدیک زمان خواب میتونه با خواب سبکتر و بیدار شدنهای بیشتر در نیمه دوم شب همراه باشه.
از طرف دیگه، یک مطالعه با استفاده از دادههای American Time Use Survey هم ارتباطی بین خوردن و نوشیدن نزدیک زمان خواب و بیداری بیشتر پس از به خواب رفتن پیدا کرده.
یکی دیگه از مواردی که در مقاله بهش اشاره شده، افت قند خونه؛ بهخصوص در شرایطی مثل شام خیلی زود یا مصرف الکل قبل از خواب.
(این قسمت درباره الکل برام جالب بود، چون خیلیها فکر میکنن الکل باعث میشه خواب بهتری داشته باشند.)
تو از اونهایی هستی که وسط خواب بیدار میشن 🫠یا نه توپم تکونت نمیده؟
(لینک مقالهها رو در دیدگاه براتون میذارم.)
به گفته Julia Kogan، خوردن یک وعده غذایی سنگین یا مصرف مایعات نزدیک زمان خواب میتونه با خواب سبکتر و بیدار شدنهای بیشتر در نیمه دوم شب همراه باشه.
از طرف دیگه، یک مطالعه با استفاده از دادههای American Time Use Survey هم ارتباطی بین خوردن و نوشیدن نزدیک زمان خواب و بیداری بیشتر پس از به خواب رفتن پیدا کرده.
یکی دیگه از مواردی که در مقاله بهش اشاره شده، افت قند خونه؛ بهخصوص در شرایطی مثل شام خیلی زود یا مصرف الکل قبل از خواب.
(این قسمت درباره الکل برام جالب بود، چون خیلیها فکر میکنن الکل باعث میشه خواب بهتری داشته باشند.)
تو از اونهایی هستی که وسط خواب بیدار میشن 🫠یا نه توپم تکونت نمیده
؟۱
جمع جذاب دیروزدیروز پر از حس خوب بود🥰
هم با استاد عزیزم یک کلاس خفن داشتم
هم دورهمی زهرا رو رفتم
هم پیشیای دوستم ملیکا رو دیدم
هم اومدم خونه کیک مامان پز و شیر خوردم
( هیچ وقت فک نمیکردم از خوردن کیک و شیر انقدر لذت ببرم مزه بهشت میداد)
اينكه كلاسم (مدرسه استادی) تموم شد ناراحت كننده است🥲اما حتي فكر به نتيجه آموزشهاش هم روح و جسمم رو صفا ميده
۳۱
توصیه به کنکوریای عزیز دانشگاه خوش بگذره جذابتر از درس خوندنه
درس همیشه هست ولی خوشی مهمتره
یکی از بهترین انتخابهام دانشگاه علوم تحقیقات بود.در پشت زمینه شاهد چادر عشایر هستید که در دانشگاه مستقر شدن و یکی از خوشمزهترین غذاها رو ارائه میکردن.
پ.ن: خواهر عزیزم چرا باید عکسای من تو هارد شخصی شما باشه🥲
درس همیشه هست ولی خوشی مهمتره
یکی از بهترین انتخابهام دانشگاه علوم تحقیقات بود.در پشت زمینه شاهد چادر عشایر هستید که در دانشگاه مستقر شدن و یکی از خوشمزهترین غذاها رو ارائه میکردن.
پ.ن: خواهر عزیزم چرا باید عکسای من تو هارد شخصی شما باشه
🥲۲۲یادتونه چند روز پیش درباره مقالهای که مرتبط با بیدار شدنهای مکرر وسط خواب بود صحبت کردیم؟
میدونستی گاهی وقتها شرایط پزشکی هم میتونن باعث بیدار شدنهای مکرر در طول شب بشن؟
مواردی مثل اختلالات تنفسی، درد، مشکلات قلبیعروقی، اختلالات عصبی و حتی بعضی داروهای مرتبط با این شرایط میتونن باعث بیدار شدن در طول شب بشن.
آیا تو چنین تجربهای داشتی که خوردن یک دارو یا چنین موردی خوابت رو بهم زده باشه؟
پ.ن: در ادامه راهکارهایی که مقاله ارائه داده رو هم بررسی میکنیم.
میدونستی گاهی وقتها شرایط پزشکی هم میتونن باعث بیدار شدنهای مکرر در طول شب بشن؟
مواردی مثل اختلالات تنفسی، درد، مشکلات قلبیعروقی، اختلالات عصبی و حتی بعضی داروهای مرتبط با این شرایط میتونن باعث بیدار شدن در طول شب بشن.
آیا تو چنین تجربهای داشتی که خوردن یک دارو یا چنین موردی خوابت رو بهم زده باشه؟
پ.ن: در ادامه راهکارهایی که مقاله ارائه داده رو هم بررسی میکنیم.
۲