تجربهای زیسته از اتاق درمان، از زبان یکی از همراهان عزیز کلینیک ویریا
:
[…در آغوشِ این خاکِ آشناغریبانه میلرزمبسان پرندهای که آسمان را میجویداما نه پروازی میشناسدو نه لانهای برای آرامشکجاست آن بلبلِ خوش سخن؟که با نغمهاش، دردِ بالهایِ شکستهی پروانه را درمان کندمن امازیرِ آتیشِ بیصدایِ دلتنگیمانند شمعِ بیتابذرهذره آب میشومو در این آب شدنتنها سایهام باقی میماند این شهرِ بیتودستهای دلتنگی، گلویم را گرفتهاندو بغضی که با هر صدای بارانمیخواهد رعدي شود و بشكند..]
اگر شما هم تجربهای از اتاق درمان دارین، خوشحال میشیم با ما و بقیهی همراهان ویریا به اشتراک بذارین
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درون
با ما در ارتباط باشین: : @clinic_viria : 09192188933
:[…در آغوشِ این خاکِ آشناغریبانه میلرزمبسان پرندهای که آسمان را میجویداما نه پروازی میشناسدو نه لانهای برای آرامشکجاست آن بلبلِ خوش سخن؟که با نغمهاش، دردِ بالهایِ شکستهی پروانه را درمان کندمن امازیرِ آتیشِ بیصدایِ دلتنگیمانند شمعِ بیتابذرهذره آب میشومو در این آب شدنتنها سایهام باقی میماند این شهرِ بیتودستهای دلتنگی، گلویم را گرفتهاندو بغضی که با هر صدای بارانمیخواهد رعدي شود و بشكند..]
اگر شما هم تجربهای از اتاق درمان دارین، خوشحال میشیم با ما و بقیهی همراهان ویریا به اشتراک بذارین
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درونبا ما در ارتباط باشین:
: @clinic_viria : 09192188933۱۰۱
"همیشه خانهای وجود دارد. خانهای که به سمتش فرار میکنی یا خانهای که از آن فرار میکنی"
خونه فقط یک مکان نیست؛ جاییه که در اون میتونی احساس دیدهشدن، درکشدن و امنیت عاطفی را تجربه کنی… یا برعکس، جایی که دلت میخواد از اون دور شوی.... گاهی خونه همون جاییه که میتونی با تمام خستگیهات برگردی و بدونی کسی هست که تو را همونطور که هستی میپذیردیه لحظه فکر کن ؛ آخرین باری که با شوق و آرامش به خونه برگشتی کی بود؟ اگر قرار بود خونهی رویاییِ احساساتت را بسازی، دوست داشتی در اون بیشتر چه چیزی را تجربه کنی؟
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درون
با ما در ارتباط باشین: : @clinic_viria : 09192188933
خونه فقط یک مکان نیست؛ جاییه که در اون میتونی احساس دیدهشدن، درکشدن و امنیت عاطفی را تجربه کنی… یا برعکس، جایی که دلت میخواد از اون دور شوی.... گاهی خونه همون جاییه که میتونی با تمام خستگیهات برگردی و بدونی کسی هست که تو را همونطور که هستی میپذیردیه لحظه فکر کن ؛ آخرین باری که با شوق و آرامش به خونه برگشتی کی بود؟ اگر قرار بود خونهی رویاییِ احساساتت را بسازی، دوست داشتی در اون بیشتر چه چیزی را تجربه کنی؟
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درونبا ما در ارتباط باشین:
: @clinic_viria : 09192188933۹۱
تا حالا بعد از یک روز سخت، بهجای آرام کردن خودت، خودت را سرزنش کردهای؟
اینجاست که «شفقت به خود» معنا پیدا میکنه
شفقت در روانشناسی یعنی وقتی رنج میکشیم، بهجای قضاوت و تنبیه خود، با مهربانی و پذیرش با خودمان رفتار کنیم
مثلاً به خودمان بگوییم:
«شرایط سخت بود، اما من تمام تلاشم را کردم»
تحقیقات نشان میدهند افرادی که شفقتورزی را تمرین میکنند، معمولاً اضطراب کمتر و روابط سالمتر و پایدارتر دارند
شفقت به خود یعنی رنجت را ببینی، انکارش نکنی، و بهجای سرزنش، خودت را در آغوش بگیری 🥰
اگر دوست داری تمرینهای ساده و کاربردی شفقت به خود را هم برات بفرستم، لایک کن
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درون
با ما در ارتباط باشین: : @clinic_viria : 09192188933
اینجاست که «شفقت به خود» معنا پیدا میکنه
شفقت در روانشناسی یعنی وقتی رنج میکشیم، بهجای قضاوت و تنبیه خود، با مهربانی و پذیرش با خودمان رفتار کنیم
مثلاً به خودمان بگوییم:
«شرایط سخت بود، اما من تمام تلاشم را کردم»
تحقیقات نشان میدهند افرادی که شفقتورزی را تمرین میکنند، معمولاً اضطراب کمتر و روابط سالمتر و پایدارتر دارند
شفقت به خود یعنی رنجت را ببینی، انکارش نکنی، و بهجای سرزنش، خودت را در آغوش بگیری 🥰
اگر دوست داری تمرینهای ساده و کاربردی شفقت به خود را هم برات بفرستم، لایک کن
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درونبا ما در ارتباط باشین:
: @clinic_viria : 09192188933۲۰
دیروز براتون از معنای شفقت به خود گفتیم،امروز از [جعبه ابزار شفقت به خود : مسیر دوستی با خویشتن ] صحبت میکنیم؛
شفقت به خود فقط یک شعار نیست! بلکه مجموعهای از مهارتهای عملی است که اضطراب را کاهش و آرامش را جایگزین میکند
۸ تمرینِ کلیدی برای شروع:
۱. پذیرش خود: پذیرفتن تمام نقاط قوت و ضعف بدون قضاوت۲. ذهنآگاهی: مشاهده رنج بدون غرق شدن در آن؛ دیدن دردهایمان به عنوان بخشی از تجربه مشترک انسانی۳. توجه به نیازها: شناسایی و رفع فعالانه نیازهای جسمی و روانی۴. تنظیم هیجانات: مدیریت سالمِ استرس و فشارهای درونی۵. نامهنویسی: نوشتن برای خود، درست مثل وقتی که برای یک دوست عزیز سنگتمام میگذاریم۶. هدفگذاری شخصی: گام برداشتن در مسیر خواستهها برای افزایش اعتمادبهنفس۷. مکان امن ذهنی: تصویرسازی ذهنی برای رسیدن به آرامش در لحظات طوفانی۸. سلامت جسمانی: خواب کافی، تغذیه و تحرک؛ پایه اصلیِ روانِ سالم
به یاد داشته باشین، شفقتِ واقعی روی سه ستون استوار است: مهربانی: بهجای انتقاد، با خودتان نرم برخورد کنین اشتراک انسانی: بدانین که خطا و ترس، بخشی از تجربه همه انسانهاست آگاهی: رنج را ببینین و بپذیرین، اما در آن متوقف نشین
اگه دوست داشتین، این پست را برای عزیزانی که به سلامت روان خود اهمیت میدهند ارسال کنین
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درون
با ما در ارتباط باشین: : @clinic_viria : 09192188933
شفقت به خود فقط یک شعار نیست! بلکه مجموعهای از مهارتهای عملی است که اضطراب را کاهش و آرامش را جایگزین میکند
۸ تمرینِ کلیدی برای شروع:
۱. پذیرش خود: پذیرفتن تمام نقاط قوت و ضعف بدون قضاوت۲. ذهنآگاهی: مشاهده رنج بدون غرق شدن در آن؛ دیدن دردهایمان به عنوان بخشی از تجربه مشترک انسانی۳. توجه به نیازها: شناسایی و رفع فعالانه نیازهای جسمی و روانی۴. تنظیم هیجانات: مدیریت سالمِ استرس و فشارهای درونی۵. نامهنویسی: نوشتن برای خود، درست مثل وقتی که برای یک دوست عزیز سنگتمام میگذاریم۶. هدفگذاری شخصی: گام برداشتن در مسیر خواستهها برای افزایش اعتمادبهنفس۷. مکان امن ذهنی: تصویرسازی ذهنی برای رسیدن به آرامش در لحظات طوفانی۸. سلامت جسمانی: خواب کافی، تغذیه و تحرک؛ پایه اصلیِ روانِ سالم
به یاد داشته باشین، شفقتِ واقعی روی سه ستون استوار است: مهربانی: بهجای انتقاد، با خودتان نرم برخورد کنین اشتراک انسانی: بدانین که خطا و ترس، بخشی از تجربه همه انسانهاست آگاهی: رنج را ببینین و بپذیرین، اما در آن متوقف نشین اگه دوست داشتین، این پست را برای عزیزانی که به سلامت روان خود اهمیت میدهند ارسال کنین ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درونبا ما در ارتباط باشین:
: @clinic_viria : 09192188933۱۲۱
حضور شما و این گلهای زیبا، گرمای تازهای به این مسیر بخشیده؛ مشتاقتر از همیشه برای ادامه این همراهی در کنار شما هستیم
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درون
با ما در ارتباط باشین: : @clinic_viria : 09192188933
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درونبا ما در ارتباط باشین:
: @clinic_viria : 09192188933۱۳۱بازارسال شده از Ահարոնեան մանկապարտէզի հոգեբանական աջակցութիւն
بعضی از مهمترین مهارتهای زندگی، از کودکی شکل میگیرند.
شناخت احساسات، یکی از همان مهارتهای ارزشمندیست که میتواند به کودک کمک کند خودش را بهتر بفهمد، احساساتش را سالمتر بیان کند و در مسیر رشد، آرامش و ارتباط مؤثرتری را تجربه کند.
در کارگاه «احساسات من، دوستهای من» کودکان در فضایی امن، تخصصی و کودکمحور، با احساسات پایه آشنا میشوند و یاد میگیرند آنچه را در درونشان میگذرد، بهتر بشناسند و بیان کنند.
این کارگاه فرصتیست برای اینکه کودک:
احساساتش را بهتر بشناسد
احساسات دیگران را راحتتر درک کند
و قدمی مهم برای ساختن آرامش، خودآگاهی و سلامت روان بردارد
تاریخ برگزاری: ۲۴ و ۲۵ خرداد
ساعت: ۱۰ تا ۱۱:۳۰
مدت جلسه: ۹۰ دقیقه (همراه با ۱۵ دقیقه استراحت)
گروه سنی: ۶ تا ۸ سال
ظرفیت: ۶ نفر
مربی کارگاه:رزالین هونانیان(روانشناس بالینی کودک و نوجوان)
با همکاری کلینیک ویریا
برای ثبتنام و دریافت اطلاعات بیشتر:
۰۹۱۹۲۱۸۸۹۳۳
شناخت احساسات، یکی از همان مهارتهای ارزشمندیست که میتواند به کودک کمک کند خودش را بهتر بفهمد، احساساتش را سالمتر بیان کند و در مسیر رشد، آرامش و ارتباط مؤثرتری را تجربه کند.
در کارگاه «احساسات من، دوستهای من» کودکان در فضایی امن، تخصصی و کودکمحور، با احساسات پایه آشنا میشوند و یاد میگیرند آنچه را در درونشان میگذرد، بهتر بشناسند و بیان کنند.
این کارگاه فرصتیست برای اینکه کودک:
احساساتش را بهتر بشناسد احساسات دیگران را راحتتر درک کند و قدمی مهم برای ساختن آرامش، خودآگاهی و سلامت روان بردارد تاریخ برگزاری: ۲۴ و ۲۵ خرداد ساعت: ۱۰ تا ۱۱:۳۰ مدت جلسه: ۹۰ دقیقه (همراه با ۱۵ دقیقه استراحت) گروه سنی: ۶ تا ۸ سال ظرفیت: ۶ نفرمربی کارگاه:رزالین هونانیان(روانشناس بالینی کودک و نوجوان)
با همکاری کلینیک ویریا
برای ثبتنام و دریافت اطلاعات بیشتر:
۰۹۱۹۲۱۸۸۹۳۳
این گلهای زیبا، چیزی فراتر از یک هدیه بودند؛ یادآوری دلگرمکنندهای از مهر و اعتمادی که به این مسیر دارید. از این لطف ارزشمند و نگاه پرمحبت شما صمیمانه سپاسگزاریم.
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درون
با ما در ارتباط باشین: : @clinic_viria : 09192188933
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درونبا ما در ارتباط باشین:
: @clinic_viria : 09192188933۸
شناخت احساسات، یکی از پایههای مهم سلامت روان کودک است
در این کارگاه کودکان یاد میگیرند:
• احساساتشان را بشناسند و تشخیص دهند• درباره آنها صحبت کنند• و آنها را سالمتر بیان کنند
مهارتی ارزشمند که در مسیر زندگی همراهشان خواهد بود
برای ثبتنام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید:: ۰۹۱۹۲۱۸۸۹۳۳
: @Clinic_Viria
در این کارگاه کودکان یاد میگیرند:
• احساساتشان را بشناسند و تشخیص دهند• درباره آنها صحبت کنند• و آنها را سالمتر بیان کنند
مهارتی ارزشمند که در مسیر زندگی همراهشان خواهد بود
برای ثبتنام و دریافت اطلاعات بیشتر تماس بگیرید:
: ۰۹۱۹۲۱۸۸۹۳۳: @Clinic_Viria۸۴
خیلی وقتها کسی که میره، آدم بیرحم قصه نیست!شاید فقط کسیه که مدتها تلاش کرده دوست داشته بشه، دیده بشه و رابطه رو نگه داره، اما دیگه جونش به آخر خط رسیده.بعضی رابطهها خیلی قبلتر از روز جدایی تموم میشن؛ وقتی حرفها شنیده نمیشن، نیازها دیده نمیشن و آدم کمکم توی رابطه احساس تنهایی میکنه.اون وقت رفتن، از روی نفرت نیست؛ از روی خستگیه.
خیلی از مراجعها وقتی وارد اتاق درمان میشن، تازه میفهمن درد اصلیشون جدایی نبوده؛ حسِ نادیده گرفته شدن بوده.و جالبه که تا این زخم شناخته نشه، ممکنه توی رابطههای بعدی هم تکرار بشه!شاید وقتش باشه به جای پرسیدن «چرا رفت؟» از خودمون بپرسیم «چی بین ما گم شده بود که کار به رفتن رسید؟»
همین سوال،گاهی دلیلی برای قرار گرفتن در جلسه تراپیه !
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درون
با ما در ارتباط باشین: : @clinic_viria : 09192188933
خیلی از مراجعها وقتی وارد اتاق درمان میشن، تازه میفهمن درد اصلیشون جدایی نبوده؛ حسِ نادیده گرفته شدن بوده.و جالبه که تا این زخم شناخته نشه، ممکنه توی رابطههای بعدی هم تکرار بشه!شاید وقتش باشه به جای پرسیدن «چرا رفت؟» از خودمون بپرسیم «چی بین ما گم شده بود که کار به رفتن رسید؟»
همین سوال،گاهی دلیلی برای قرار گرفتن در جلسه تراپیه !
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درونبا ما در ارتباط باشین:
: @clinic_viria : 09192188933۹۲
گاهی آدم نمیرود چون راه بهتری پیدا کرده؛میرود چون بالاخره فهمیدهماندن، قرار نیست معجزهای کند.ما مدتها کنار بعضی دردها زندگی میکنیم،آنقدر که حضورشان عادی به نظر میرسد.اما عادی شدنِ یک درد،دلیلِ درست بودنش نیست.و بعضی وقتها،همین فهمیدنِ ساده،آغازِ یک مسیر تازه است....
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درون
با ما در ارتباط باشین: : @clinic_viria : 09192188933
ویریا مرکز تجربه های ناهوشیار تا رسیدن به صلح درونبا ما در ارتباط باشین:
: @clinic_viria : 09192188933۱۰۲