چرا وزن کم میشود اما سایز نه؟بعضی افراد میبینند عدد ترازو پایین آمده، اما تغییر محسوسی در سایز بدنشان نمیبینند. این موضوع چند دلیل رایج دارد:
از دست دادن آب بدندر شروع رژیم یا تمرین، بخشی از وزن کمشده مربوط به آب بدن است نه چربی. به همین دلیل ممکن است سایز بدن خیلی تغییر نکند.
کاهش عضله به جای چربیاگر رژیم غذایی خیلی سخت باشد یا پروتئین کافی مصرف نشود، بدن ممکن است عضله از دست بدهد. عضله حجم بدن را شکل میدهد، بنابراین کاهش عضله لزوماً باعث کاهش سایز نمیشود.
نداشتن تمرین قدرتیفقط رژیم گرفتن بدون تمرین مقاومتی باعث میشود بدن فرم و سفتی لازم را پیدا نکند. تمرین قدرتی کمک میکند چربی بسوزانی و بدن فرم بگیرد.
صبر نداشتن در روند تغییر بدنکاهش سایز واقعی معمولاً زمانی اتفاق میافتد که چربی بدن کاهش پیدا کند و این روند کمی زمانبر است.
دخترای ورزشکارم سلامدوستان چهارشنبه و پنجشنبه ۶و ۷ خرداد از ساعت دو تا شش باشگاه هستم لطفاً توی این تایم باشگاه باشید دوستتون دارم سارا زارع
۵دخترای ورزشکارم سلامدوستان امروز چهارشنبه ۲۷ خرداد از ساعت دو تا پنج باشگاه هستم لطفاً توی این تایم باشگاه باشیدممنونم از درک همگی دوستتون دارم سارا زارع