ز
زهرا وفائی♡ باشگاه کوچینگ بانواناللهم عجل لولیک الفرج ان شاءاللهچرا لیست کارهای من هیچوقت تموم نمیشه، ولی انرژیم زود ته میکشه؟
آیا این سوال برای شمام مطرحه
__باشگاه تخصصی کوچینگ بانوان♡ زهرا وفائی♡ رو به دوستانتون پیشنهاد بدین#دوشنبه#عزت_نفس#مدیریت_انرژی #مدیریت_زمان
در باشگاه کوچینگ بانوان♡زهرا وفائی
https://ble.ir/womencoachingclub
آهسته،پیوسته و با لذت زندگی رو نوش کنید
۲سلام سلام به بانوان توانمند باشگاه کوچینگامروز دوشنبهست، روزی که خیلیها تازه دارن با لیست کارهای هفتهشون دست و پنجه نرم میکنن.
به بانوان توانمند باشگاه کوچینگامروز دوشنبهست، روزی که خیلیها تازه دارن با لیست کارهای هفتهشون دست و پنجه نرم میکنن.۱خیلی وقتها فکر میکنیم مشکل ما «کمبود زمان» هست؛ ️اما به عنوان کسی که سالهاست در فضای آموزش و کوچینگ فعالیت میکنم، به یک رازِ مهم رسیدم:
ما مشکل مدیریت زمان نداریم، ما مشکل «مدیریتِ مرزها» داریم.
️اما به عنوان کسی که سالهاست در فضای آموزش و کوچینگ فعالیت میکنم، به یک رازِ مهم رسیدم:ما مشکل مدیریت زمان نداریم، ما مشکل «مدیریتِ مرزها» داریم.
۱وقتی شما نمیتوانید به درخواستهای بیجای دیگران «نه» بگویید، وقتی کمالگرایی اجازه نمیدهد کاری را نیمهتمام بگذارید، یا وقتی فکر میکنید «فقط خودم باید انجامش بدم تا درست بشه»، در واقع دارید از ذخیره عزتنفستان خرج میکنید، نه از زمانتان!
به درخواستهای بیجای دیگران «نه» بگویید، وقتی کمالگرایی اجازه نمیدهد کاری را نیمهتمام بگذارید، یا وقتی فکر میکنید «فقط خودم باید انجامش بدم تا درست بشه»، در واقع دارید از ذخیره عزتنفستان خرج میکنید، نه از زمانتان!۱حقیقت اینجاست که:عزتنفس یعنی بدانم «انرژی من محدود و ارزشمند است».
عزتنفس یعنی بدانم «انرژی من محدود و ارزشمند است».۱زنی که برای خودش و اهدافش ارزش قائل باشه، یاد میگیره کارهای اضافی را حذف کنه تا برای «*رشد* خودش» فضا باز کنه.
۱تمرین کوچکِ امروز برای شما:همین الان به لیست کارهای امروزتون نگاه کنید. کدام کار را فقط از روی «*رودربایستی*» یا «*ترس از قضاوت دیگران»* در لیست گذاشتهاید؟ اونا رو خط بزنید و به جاش ۱۰ دقیقه برای «آرامش خودتان» وقت بگذارید.
۱تجربه به من ثابت کرده که تغییر دادنِ این عادتهای ذهنی، به تنهایی خیلی سخته.🥴 انگار ذهن آدم دوست داره برگرده به همون مسیر قدیمیِ فداکاریهای بیجا.🫵
🥴 انگار ذهن آدم دوست داره برگرده به همون مسیر قدیمیِ فداکاریهای بیجا.🫵چقدر تفاوت هست بین زنی که تنهایی میجنگه، با زنی که در یک جمعِ همفرکانس، با همراهیِ یک راهنما، قدمبهقدم یاد میگیره چطور قدرتِ درونیش رو پس بگیره و بیزنس و زندگیش رو با هم رشد بده...🤌
🤌لذتِ این "تغییرِ گروهی" چیزیه که تا تجربه نکنید، متوجه نمیشید چطور سرعتِ رشدتون رو چند برابر میکنه. »
»۱