حرکات کششی مناسب برای جلوگیری و بهبود #آرتروز_گردن عوامل مختلفی از قبیل نوع کار ، سن ، عادات ناصحیح ، آرتروز گردن آن را تحت تاثیر قرار میدهند.نشستن های طولانی مدت ، طرز نشستن اشتباه در سرکار ، کارکردن با رایانه و تلفن همراه و نشستن نامناسب هنگام تماشا کردن تلویزیون ، در طول زمان تغییراتی در ستون فقرات شما ایجاد میکند.این مساله منجر به گردن درد و سردرد و حتی مشکلات عصبی میشود که باعث ایجاد درد تا بالاتنه می گردد.۱
۱
انعطاف به چه قیمتی؟
۲
چطور رنگ غذا بر بدن و روحیه اثر میگذارد؟
در دانش تغذیه تبتی، باور بر این است که هر رنگ غذا انرژی خاص خود را به بدن منتقل میکند و میتواند حال و هوای ما را تغییر دهد.
سفید — خوراکیهای سفید مثل برنج، شیریا شلغم، به پاکسازی و تقویت کلیهها کمک میکنند و حس سبکی به بدن میدهند.
سبز — سبزیجات برگسبز، خیار یا کیوی، مغز را بیدار میکنند، تمرکز را افزایش میدهند و حس تازگی میبخشند.
زرد — ذرت، فلفل دلمهای زرد یا زردچوبه، قدرت هضم را بیشتر میکنند و برای معده و طحال مفیدند.
نارنجی — هویج، کدو حلوایی یا زردآلو، سیستم عصبی را آرام میکنند، خستگی را میکاهند و حس شادی و سرزندگی میآورند.
قرمز — گوجهفرنگی، انار یا توتفرنگی، گردش خون را به جریان میاندازند، متابولیسم را تندتر میکنند و گرمای حیاتی را بالا میبرند.
آبی و بنفش — بلوبری، بادمجان یا انگور سیاه، از رگهای خونی محافظت میکنند و خاصیت آنتیاکسیدانی بالایی دارند.
وقتی همه این رنگها را در برنامه غذایی خود بگنجانید، نهتنها بدنتان به تعادل میرسد، بلکه ذهنتان هم شفاف و متمرکزتر میشود.
در دانش تغذیه تبتی، باور بر این است که هر رنگ غذا انرژی خاص خود را به بدن منتقل میکند و میتواند حال و هوای ما را تغییر دهد.
سفید — خوراکیهای سفید مثل برنج، شیریا شلغم، به پاکسازی و تقویت کلیهها کمک میکنند و حس سبکی به بدن میدهند.
سبز — سبزیجات برگسبز، خیار یا کیوی، مغز را بیدار میکنند، تمرکز را افزایش میدهند و حس تازگی میبخشند.
زرد — ذرت، فلفل دلمهای زرد یا زردچوبه، قدرت هضم را بیشتر میکنند و برای معده و طحال مفیدند.
نارنجی — هویج، کدو حلوایی یا زردآلو، سیستم عصبی را آرام میکنند، خستگی را میکاهند و حس شادی و سرزندگی میآورند.
قرمز — گوجهفرنگی، انار یا توتفرنگی، گردش خون را به جریان میاندازند، متابولیسم را تندتر میکنند و گرمای حیاتی را بالا میبرند.
آبی و بنفش — بلوبری، بادمجان یا انگور سیاه، از رگهای خونی محافظت میکنند و خاصیت آنتیاکسیدانی بالایی دارند.
وقتی همه این رنگها را در برنامه غذایی خود بگنجانید، نهتنها بدنتان به تعادل میرسد، بلکه ذهنتان هم شفاف و متمرکزتر میشود.
خبر خوب برای شرکتکنندگان «در آغوش مهر» خبر خوب و ویژهای برای همراهان عزیز «در آغوش مهر» داریم:مقرر شد هر دو ماه یکبار، در میان شرکتکنندگان این کارگاه قرعهکشی انجام شود و یک نفر از عزیزان، بهعنوان برگزیده، از یک فرصت ارزشمند بهرهمند شود. هدیه بنیاد به برگزیده قرعهکشی:این عزیز به جمع شاگردان استاد سید محسن رحمانی در کلاس مشترک با خانم اکبری خواهد پیوست و به مدت مقرر، از بورسیه ۵۰ درصدی بنیاد برای شرکت در این کلاس بهرهمند خواهد شد. نخستین قرعهکشی، روز پنجشنبه در میان شرکتکنندگان هفته اول «در آغوش مهر» برگزار میشود.شاید این بار، نام شما از میان همراهان انتخاب شود و این قرعه، آغاز یک مسیر تازه در کنار استاد رحمانی باشد. در آغوش مهر؛ یک حضور، یک فرصت، یک مسیر تازه
خبر خوب و ویژهای برای همراهان عزیز «در آغوش مهر» داریم:مقرر شد هر دو ماه یکبار، در میان شرکتکنندگان این کارگاه قرعهکشی انجام شود و یک نفر از عزیزان، بهعنوان برگزیده، از یک فرصت ارزشمند بهرهمند شود. هدیه بنیاد به برگزیده قرعهکشی:این عزیز به جمع شاگردان استاد سید محسن رحمانی در کلاس مشترک با خانم اکبری خواهد پیوست و به مدت مقرر، از بورسیه ۵۰ درصدی بنیاد برای شرکت در این کلاس بهرهمند خواهد شد. نخستین قرعهکشی، روز پنجشنبه در میان شرکتکنندگان هفته اول «در آغوش مهر» برگزار میشود.شاید این بار، نام شما از میان همراهان انتخاب شود و این قرعه، آغاز یک مسیر تازه در کنار استاد رحمانی باشد. در آغوش مهر؛ یک حضور، یک فرصت، یک مسیر تازه